Glück macht nicht nur unser Leben angenehmer, sondern verbessert auch die Gesundheit und trägt sogar zur Langlebigkeit bei. Deshalb müssen wir lernen, mehr zu lächeln. Wird ein Smiley nicht von vielen Leuten gemocht und wie bekommt man ein Lächeln?
Um das Leben sinnvoller zu machen, versuche mehr zu lächeln. Sich daran zu gewöhnen, mehr zu lächeln, kann die Healthy Gang glücklicher und gesünder machen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie mehr lächeln können!
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Wege, glücklicher zu sein
Hier sind wichtige Dinge, die Sie wissen sollten, um glücklich zu werden:
Was getan werden muss : Versuchen Sie eine ganze Woche lang, sich darauf zu konzentrieren, mehr zu lächeln. Du wirst Wege finden, dich daran zu erinnern, mehr zu lächeln. Untersuchungen zeigen, dass sich auch Ihre Stimmung verbessert, wenn Sie lächeln.
Wie Lächeln das Glück steigern kann : Einige Experten glauben, dass Sie bestimmte Muskeln in Ihrem Gesicht aktivieren, wenn Sie sich zum Lachen zwingen. Diese Muskeln sind mit Emotionen und Glück verbunden. Mit einem Lächeln signalisieren Sie dem emotionalen Zentrum im Gehirn auf positive Weise.
Motivation steigern : Mehr Lächeln ist eine einfache Möglichkeit, die Lebensqualität zu verbessern. Sie müssen nur lächeln, und Sie werden sich besser und motivierter fühlen.
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Übe häufiger zu lächeln
Lächeln ist die natürliche Reaktion des Körpers auf etwas Angenehmes, Lustiges und Glückliches. Sie brauchen also wirklich keine Hilfe, um die Smiley-Antwort herauszubekommen. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Lächeln nicht natürlich oder automatisch entsteht. Deshalb müssen Sie wissen, wie man lächelt.
1. Lächeln Übung
Lächeln. Tun Sie es jetzt, während Sie diesen Artikel lesen. Zeigen Sie ein großes und warmes Lächeln, als ob Sie einen Freund treffen würden. Denken Sie jetzt an etwas Unglückliches, aber behalten Sie dieses Lächeln auf Ihrem Gesicht.
Es ist schwer, ein Lächeln zu bewahren, wenn Sie negative Gedanken haben. Lächeln kann jedoch dazu beitragen, das Glück zu steigern und negative Gedanken zu reduzieren.
2. Erstellen Sie eine Erinnerung zum Lächeln
Nachdem Sie das Lächeln geübt haben und ein wenig wissen, wie Lächeln Ihre Stimmung verbessern kann, müssen Sie sich nur noch daran erinnern, jeden Tag zu lächeln.
Vielleicht brauchen Sie eine Erinnerung, um mehr zu lächeln. Wählen Sie etwas, das Sie jeden Tag hören, sehen oder tun, als Erinnerung an ein Lächeln. Sie können beispielsweise einen Ton als Erinnerung auswählen, z. B. einen Handyton oder eine E-Mail-Benachrichtigung.
3. Motivation steigern
Menschen, die beim Sprechen lächeln, erwecken in der Regel den Eindruck, selbstbewusst und freundlich zu sein. Dies kann als Motivation verwendet werden, mehr zu lächeln.
So lächeln Sie günstig
Die drei oben genannten Schritte sind die wichtigsten Faktoren, um mehr zu lächeln. Nun, die folgenden Schritte können Sie auch ausführen, um ein natürliches Lächeln zu erleichtern:
- Erzwingen Sie ein Lächeln nicht zu sehr: Versuchen Sie, ein natürliches, warmes und echtes Lächeln hervorzubringen.
- Lächeln Sie jedes Mal, wenn Sie sich an ein Lächeln erinnern, nicht nur, wenn Sie daran erinnert werden, zu lächeln.
- Denken Sie an etwas, das Sie wirklich mögen, wenn Sie lächeln, es wird Ihr Lächeln echter machen.
- Atme tief durch, während du lächelst. Dies hilft, Stress abzubauen und ermöglicht es Ihnen, das Lächeln mehr zu genießen. (ÄH)
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Quelle:
SehrWellMind. Lächeln Sie mehr für Gesundheit, Glück und Langlebigkeit. September 2020.
Wenner M Lächeln! Es könnte dich glücklicher machen. September 2009.
