Hämoglobin im Körper spielt eine Rolle bei der Unterstützung und beim Transport von Sauerstoff aus der Lunge durch den Körper. Während der Schwangerschaft ist Hämoglobin auch dafür verantwortlich, den Sauerstoffbedarf des Babys zu decken.
Normalerweise erhöht sich das Hämoglobin während des Kreislaufs. Leider nehmen die Hämoglobinkonzentrationen während der Schwangerschaft insgesamt ab, insbesondere in der Mitte des zweiten Trimesters. Zu diesem Zeitpunkt können die Hämoglobinwerte sogar ihre niedrigsten Werte erreichen, was zu Anämie führen kann.
Anämie während der Schwangerschaft ist eine sehr gefährliche Erkrankung, da sie sowohl für die Mutter als auch für das Baby im Mutterleib schwerwiegende Komplikationen verursachen kann. Daher ist es wichtig, dies zu verhindern, indem sichergestellt wird, dass der Hämoglobinzustand immer innerhalb der normalen Grenzen liegt. Hier sind einige Möglichkeiten, das Hämoglobin während der Schwangerschaft zu erhöhen, die Sie tun können.
Normale Hämoglobinwerte während der Schwangerschaft
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte der Hämoglobinspiegel bei Schwangeren im ersten und dritten Trimester mehr als 11 g/dl betragen. Im zweiten Trimester sollte er mittlerweile über 10,5 g/dl liegen. Niedrige Hämoglobinwerte während der Schwangerschaft sind mit einem niedrigen Geburtsgewicht und einer Frühgeburt des Babys verbunden.
Zu hohe Hämoglobinwerte können jedoch auch Gesundheitsrisiken für Schwangere darstellen. Daher müssen schwangere Frauen angemessene Sorgfalt walten lassen, um den Hämoglobinspiegel während der Schwangerschaft innerhalb der idealen Grenzen zu halten.
So erhöhen Sie das Hämoglobin während der Schwangerschaft
Es gibt mehrere Möglichkeiten, den idealen Hämoglobinspiegel während der Schwangerschaft zu erhöhen, darunter:
1. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel
Wenn der Hämoglobinwert unter dem normalen Grenzwert liegt, sollten Sie während der Schwangerschaft unbedingt die Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln erhöhen.
Während der Schwangerschaft benötigen Sie täglich etwa 27 mg Eisen. Um diese Anforderungen zu erfüllen, können Mütter die folgenden Arten von Lebensmitteln in den Tagesplan aufnehmen:
- Gemüse und Obst: Spinat, Petersilie, Kohl, Radieschen, Erbsen, Brokkoli, Grünkohl, Spargel, Kohl, Paprika, Tomaten, Orangen, Äpfel und Aprikosen.
- Trockenfrüchte: Rosinen, Erdnüsse, Mandeln, Datteln und Haselnüsse.
- Getreide, Getreide, Brot und Hafer.
- Geflügel und Meeresfrüchte: Eier, Hühnchen, Leber, Rind, Lamm und Meeresfrüchte wie Austern, Sardinen, Muscheln, Thunfisch und Garnelen.
- Kokosnuss, Erdnussbutter oder Schokolade.
2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind
Vitamin C kann helfen, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen, wodurch mehr Hämoglobin in Ihrem Körper produziert wird. Einige gute Quellen für Vitamin C sind Blumenkohl, grüne Paprika, Melone, Erdbeeren, Kiwis, Tomaten und Kartoffeln.
3. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln zusammen mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln
Essen Sie keine Lebensmittel, die die Eisenaufnahme hemmen können, zusammen mit Eisenpräparaten, da die Eisenaufnahme nicht optimal ist. Mütter können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, indem sie eine Pause einlegen.
Einige Lebensmittel, die die Eisenaufnahme hemmen können, sind Tee, Kaffee und Alkohol.
4. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
Ärzte verschreiben normalerweise Eisenpräparate basierend auf dem Hämoglobinspiegel im Körper. Darüber hinaus wird der Arzt Ihnen auch bestimmte Essgewohnheiten empfehlen, die Ihnen helfen können, das Risiko einer Anämie zu vermeiden.
5. Verabreichung von oralen oder intravenösen Nahrungsergänzungsmitteln
Eisenpräparate können auch oral verabreicht werden. Wenn Sie jedoch orales Eisen nicht vertragen, können Ergänzungen intravenös verabreicht werden.
6. Auf Vitaminzufuhr achten
Es ist auch wichtig, Vitamine wie Vitamin B12 einzunehmen, da es helfen kann, einen Eisenmangel zu überwinden.
Anzeichen von Hämoglobinmangel Schwangere
Niedrige Hämoglobinwerte können auch an den folgenden Anzeichen und Symptomen erkannt werden, wie zum Beispiel:
- Muskelschwäche und Müdigkeit
- Augen (Bindehaut) und Haut sehen blass aus
- Regelmäsige Kopfschmerzen
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Es ist schwer zu atmen.
Wenn Sie einige der oben genannten Anzeichen bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt zur weiteren Behandlung.
Die Aufrechterhaltung eines idealen Hämoglobinspiegels ist für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby im Mutterleib sehr wichtig. Achten Sie also immer auf die Nahrungsaufnahme, achten Sie auf Anzeichen von Veränderungen Ihres Körpers und Ihres Verhaltens und überprüfen Sie sich während der Schwangerschaft regelmäßig, um Ihren Hämoglobinspiegel herauszufinden. (UNS)
Referenz
Mama Kreuzung. „6 Möglichkeiten, den Hämoglobinspiegel während der Schwangerschaft zu erhöhen“.
