Da der Fötus noch in Form eines Embryos vorliegt, benötigt er für sein vollständiges Wachstum so viele wichtige Nährstoffe. Eine Sache, die Sie brauchen, noch bevor Sie schwanger werden, ist Folsäure. Folsäure ist eine Form von Vitamin B, die die Bildung des Neuralrohrs perfekt unterstützt. Das Neuralrohr ist der Teil des fetalen Körpers, der zum Gehirn und zum Rückenmark (Rückenmark) wird. Nerven und Herz sind die ersten Organe, die im Körper des Fötus wachsen.
Die Einnahme von Folsäure vor der Schwangerschaft soll sicherstellen, dass Ihr Blut während der Schwangerschaft genügend Folsäure enthält, die der Embryo zur Bildung eines Neuralrohrs benötigt. Was passiert, wenn Ihrem Blut Folsäure fehlt? Es besteht die Gefahr, dass sich das Neuralrohr Ihres Babys nicht schließt. Diese Fehler werden als fetale Neuralrohrdefekte (NTD) bezeichnet.
Was ist NTD?
Neuralrohrdefekte (NTD) sind Defekte im Gehirn oder Rückenmark des Babys. Dies tritt auf, wenn das Neuralrohr, das sich schließen und zum Gehirn und Rückenmark werden soll, nicht vollständig geschlossen ist. Dieser Schließvorgang sollte am 28. Tag nach der Empfängnis erfolgen, wenn die werdende Mutter nicht weiß, dass sie schwanger ist. Die beiden häufigsten Arten von NTD-Fällen sind Spina bifida und Anenzephalie. Wenn das Neuralrohr nicht verschlossen ist, hängt ein mit Flüssigkeit gefüllter Beutel am Rücken des Fötus. In vielen Fällen gelangt ein Teil der Wirbelsäule in diesen Sack und wird beschädigt. Die meisten Babys, die mit Spina bifida geboren werden, erreichen das Erwachsenenalter, aber sie sind lebenslange Behinderungen und müssen sich vielen Operationen unterziehen. Einige der Probleme bei Kindern mit Spina bifida sind:
- Unterkörper kann nicht bewegt werden
- Keine Kontrolle beim Wasserlassen und Stuhlgang haben
- Kann nicht studieren
- Hydrozephalus, bei dem sich Flüssigkeit im Gehirn ansammelt und Druck auf das Gehirn ausübt
- eine Allergie gegen Latex (Gummimaterial) haben
Kinder, die mit Spina bifida geboren wurden, haben unterschiedliche Erkrankungen. Manchen Kindern geht es schlechter als anderen. Aber mit der richtigen Pflege werden die meisten dieser Kinder in der Lage sein, erwachsen zu werden und produktiv zu sein. Dies gilt nicht für Föten mit Anenzephalie. Bei Anenzephalie bilden sich Gehirn und Schädel nicht richtig, sodass ein Teil des Gehirns fehlt. Ein Fötus mit Anenzephalie wird kurz nach der Geburt abbrechen oder sterben. Frauen, bei denen ein hohes Risiko besteht, einen Fötus mit einer NTD zu tragen, sind:
- Mütter, die bereits Babys mit NTDs zur Welt gebracht haben
- Diabetikerinnen, deren Blutzucker während der Schwangerschaft nicht kontrolliert wird
- Frauen mit Fettleibigkeit
- Frauen, die in der Frühschwangerschaft hohes Fieber hatten oder eine heiße Sauna benutzten
- Hispanisch-blutige Frau
Vorteile von Folsäure zur Vorbeugung von NTD
Folsäure kann NTDs verhindern, jedoch nur, wenn Sie es vor und während der ersten Schwangerschaftswochen eingenommen haben, wenn sich das fetale Neuralrohr entwickelt. Dafür benötigen Sie täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure. Und wenn Sie bereits Kinder mit NTDs zur Welt gebracht haben, benötigen Sie eine Folsäureaufnahme von bis zu 4000 Mikrogramm. Stellen Sie Ihre Ernährung so ein, dass Ihr tägliches Frühstücksmenü aus Weizenmehl, Brot, Kartoffeln, Reis, Maniok, Milch, Orangensaft und Joghurt besteht. Essen Sie zum Mittag- und Abendessen grünes Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Bohnen sowie Obst wie Äpfel, Erdbeeren und Bananen, die den Folatgehalt im Blut erhöhen können. Zu den folsäurereichen Beilagen gehören Thunfisch, Tofu, Hähnchenbrust und Rinderleber. Leider werden diese natürlichen Folatquellen nur zu 45% vom Körper aufgenommen.
Sie sollten neben natürlichen Folatquellen auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können aus Folsäuretabletten oder folsäurehaltigen Multivitaminen gewonnen werden. Wenn Sie mit der täglichen Einnahme von Tabletten nicht zufrieden sind, können Sie eine Folatquelle aus Milch wählen, die zusätzlich 375 Mikrogramm Folsäure erhält. Ein Mangel an Folsäure im Körper von Erwachsenen zeigt sich an den Symptomen von grauem Haar, das früher wächst als es sollte, Anämie, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gedächtnisproblemen und Depressionen. Wenn Sie in der Zwischenzeit zu viel Folsäure zu sich nehmen, stoppt der Körper die nächste Aufnahme von Folsäure.
Für Erwachsene unter normalen Umständen beträgt die empfohlene Höchstaufnahme von Folsäure 1000 Mikrogramm pro 2 Tage. Der optimale Folatspiegel im Blut zur Minimierung des NTD-Risikos beträgt 905 nmol/l. Untersuchungen an Frauen im Alter von 18 bis 40 in Peking, Kuala Lumpur und Jakarta zeigten, dass Frauen in Jakarta das geringste Risiko hatten, einen NTD-Fötus zu bekommen, da der durchschnittliche Folatspiegel 872 nmol/l betrug. Obwohl es ziemlich hoch ist, ist dieses Niveau immer noch nicht optimal. Aus diesem Grund müssen Sie Ihrer Ernährung weiterhin Lebensmittel und Getränke hinzufügen, die Folsäurequellen sind. (AR/OCH)
