Wie man Arthritis verhindert - Wie man Arthritis verhindert

Basierend auf Daten von Riskesdas 2018 wurde die Prävalenz von Gelenkerkrankungen in Indonesien bei rund 7,3 % verzeichnet. Arthrose (OA) ist die häufigste entzündliche Gelenkerkrankung. Betrifft meist das Kniegelenk. Der Weg zur Vorbeugung von Arthritis ist eigentlich einfach, bleiben Sie einfach in Bewegung!

Obwohl häufig mit zunehmendem Alter, auch als degenerative Erkrankungen bezeichnet, verbunden, treten Gelenkerkrankungen häufig auch im produktiven Alter auf, selbst in sehr jungen Jahren, nämlich 15-24 Jahren.

Die Prävalenz der Arthrose im jungen Alter beträgt ca. 1,3 % und steigt in der Altersgruppe der 24-35-Jährigen um 3,1 % und in der Altersgruppe der 35- bis 44-Jährigen um 6,3 % an. Wie kann man Arthritis vorbeugen?

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Frühe Symptome von Arthritis

erklärte Dr. Deasy Erika, Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, ist das erste Symptom, das Patienten bei Gelenkproblemen spüren, Schmerzen bei der Bewegung. Diese Beschwerden können beim Bewegen der Gelenke der Hände oder Füße auftreten. Es gibt viele Gelenke in unserem Körper, angefangen bei den Gelenken in den Fingern und Zehen, Handgelenken, Ellbogen oder Knien, Schultern und in anderen Bereichen des Körpers.

„Neben Schmerzen ist das erste Symptom einer Gelenkerkrankung Krepitation oder ein Geräusch, das aus dem Gelenk kommt, wenn es bewegt wird“, erklärt Dr. Deasy beim Start der neuesten Jointfit-Kampagne #KeepOnRollin in Jakarta (1/8).

Was verursacht Gelenkschmerzen? Laut Dr. Unwohlsein, Schmerzen treten aufgrund der Reibung zwischen den beiden Gelenken auf. Gesunde Gelenke werden durch Gelenkknorpel getrennt, der unter anderem die Funktion hat, Gelenkschmiere abzufedern und zu produzieren.

Der Gelenkschädigung geht der Abbau und Verlust von Knorpel voraus. Gelenke entzünden sich und verursachen Schmerzbeschwerden. "In der Vergangenheit litten vor allem Menschen im Alter von 50 bis 60 Jahren an Arthrose, aber jetzt in ihren 30ern haben sie Arthrose, obwohl es keine Geschichte als Sportler gibt", erklärte Dr. Leicht.

Es wird geschätzt, dass 75% der Bevölkerung Arthritis haben. Die Folgen sind Behinderungen in jungen Jahren. Ursachen oder Risikofaktoren für Arthrose sind viel Sitzen, Übergewicht, zu häufiges Treppensteigen und so weiter.

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Wie man Arthritis verhindert

Jointfit, ein Glucosamin-Präparat in Form eines Gelrollers zur Behandlung von Gelenkschmerzen von Combiphar, hat diesen Zustand verstanden und eine neue Kampagne mit dem Kurzfilm #KeepOnRollin gestartet. Der Film, der vom Produktionshaus Visinema produziert wurde, spielt Joe Taslim, einen Judo-Athleten, der jetzt als Hollywood-Schauspieler glänzt.

„KeepOnRollin soll das indonesische Volk dazu inspirieren, sich weiterhin durchs Leben zu bewegen, ohne angesichts von Hindernissen aufzugeben, darunter gemeinsame Probleme, die kürzlich in der Bevölkerung im produktiven Alter aufgetreten sind“, sagte Evi K. Santoso, Vice President Marketing Combiphar für die Intensivpflege für Verbraucher.

Dieser Film geht von den Erfahrungen von Joe Taslim aus, der als Judo-Athlet eine schwere Knieverletzung erlitt. Damals musste dieser Mann aus Palembang für Indonesien in der Judo-Meisterschaft antreten.

"Ich entschied mich, in Bewegung zu bleiben, um die Hindernisse meiner Verletzung zu überwinden. Zum Glück haben sich Entschlossenheit und harte Arbeit ausgezahlt, und ich konnte Mutter Erde eine Medaille überreichen", erklärte Joe.

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Schmerzen, aber Sie müssen in Bewegung bleiben? Das ist in der Tat die Herausforderung für Menschen mit Arthrose. Hier sind Tipps, um Arthritis vorzubeugen und sie zu überwinden:

1. Bleib in Bewegung

Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihr Risiko für Übergewicht senken. Übergewicht ist eine der Ursachen für Arthrose. Die Ansammlung von Fett im Körper übt zusätzlichen Druck auf die Gelenkpolster aus, insbesondere in den Hüften und Knien. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag, 5 Mal pro Woche, um Ihre Gelenke gesund zu halten.

2. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

Der Trick besteht darin, ausreichend zu schlafen und übermäßig süße Speisen zu vermeiden. Der Verzehr von zu viel zuckerhaltigen Lebensmitteln kann Diabetes auslösen

Bluthochdruck). Diabetes ist bekanntlich einer der Risikofaktoren, die das Auftreten von Arthrose auslösen.

Hohe Glukosewerte können die Funktion beeinträchtigen Chondrozyten (knorpelbildende Zellen) und verstärken Entzündungen, die den Abbau und die Apoptose (Tod) von Knorpelzellen verstärken.

3. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Gelenke ein und lindern Sie Gelenkschmerzen mit der richtigen Medizin

Wenn Sie Arthritis haben, nehmen Sie nicht nachlässig Schmerzmittel, Bande! Sie können Gelenkschmerzen lindern, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Glucosamin enthalten, eine Substanz, die die Knorpelbildung unterstützt. Glucosamin ist auch in Form eines Gels erhältlich, das einfach topisch aufgetragen werden kann, um Gelenkschmerzen zu lindern.

4. Vermeiden Sie Bewegungen, die Arthritis verschlimmern

Die zu vermeidende Bewegung besteht darin, das Knie zu lange zu beugen, da dies das Kniegelenk schädigt. Darüber hinaus können die Nackengelenke nicht zu lange vor dem Computer sitzen.

Das war der Weg, um Arthritis zu verhindern, die Sie von nun an tun sollten. Warten Sie nicht, bis die Arthritis zuschlägt, denn die Behandlung ist nicht einfach und kann mit einer Gelenkersatzoperation enden.

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