"Haare sind eine Krone, die nicht nur von außen, sondern auch von innen bewacht wird."
Die meisten von uns wünschen sich gesundes und schönes Haar. Es gibt viele Möglichkeiten, um das gewünschte Haar zu bekommen, und die meisten verwenden verschiedene Haarcremes oder Shampoos.
Wie wir wissen, ist die Verwendung von Haarcreme oder Shampoo nicht immer für alle Haartypen geeignet. Aufgrund der darin enthaltenen Chemikalien kann es sogar manchmal zu Reizungen der Kopfhaut kommen. Neben den oben genannten Methoden gibt es auch verschiedene natürliche Wege, um das Haar schöner aussehen zu lassen. Eine davon ist die Verwendung von Aloe-Vera-Pflanzen oder Kokosmilch.
Die oben genannten Methoden sind Möglichkeiten, Haare von außen zu behandeln. Wer schöne und gesunde Haare haben möchte, kann sich auch von innen darum kümmern, nämlich durch eine Vielzahl von Lebensmitteln. In diesem Artikel möchte ich die Healthy Gang über 5 Lebensmittel informieren, die das Haar gesünder und schöner machen sowie das Haar nähren können. Zu den 5 Lebensmitteln gehören:
1. Grünes Gemüse
Wer von uns bezweifelt die Vorteile von Gemüse? Sicherlich weiß jeder schon, dass Gemüse sehr gut für die Gesundheit ist. Besonders in dieser Zeit, in der die Gewohnheiten der Menschen eher auf den Verzehr von Fast Food ausgerichtet sind, das möglicherweise kein Gemüse enthält.
Wussten Sie, dass grünes Gemüse für die Gesundheit der Haare sehr vorteilhaft ist? Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die gut für die Haargesundheit sind. Die Vitamine A und C können helfen, Öl auf der Kopfhaut zu produzieren. Dieses Öl verhindert, dass Ihr Haar trocken aussieht und hält es glänzend. Darüber hinaus enthält grünes Gemüse auch Kalzium und Eisen, die unserem Körper sehr gut tun, Banden!
2. Fisch
Es besteht kein Zweifel, dass Fisch viele gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich der Haare. Fischarten wie Lachs und Sardinen sind Fischarten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Tatsächlich bestehen etwa 3 Prozent unseres Haares aus Omega-3-Fettsäuren.
Sie müssen wissen, dass diese Omega-3-Fettsäuren in den Zellmembranen der Kopfhaut und in Haarölen vorkommen, die unser Haar mit Feuchtigkeit versorgen. Lachs zu essen ist sehr nützlich, um unser Haar glänzend und dick zu machen. Darüber hinaus sind Omega-3-Fettsäuren auch nützlich, um das Haarwachstum zu unterstützen.
3. Nüsse
Die American Association sagte, dass der regelmäßige Verzehr von 3 Gläsern Getränken aus Nüssen die Vitamine und Nährstoffe decken kann, die von Kopfhaut und Haaren benötigt werden. Es ist nützlich zur Haarpflege und zur Unterstützung des Haarwachstums.
Zu diesen Bohnensorten gehören Kidneybohnen, Sojabohnen und andere Nüsse. Alle enthalten Eisen, Zink (Zn) und Vitamin H. Inzwischen enthalten Paranüsse auch Selen als natürlichen Mineralstoffproduzenten.
4. Fettarme Milch
Fettarme Milch, die reich an Proteinen und Kalzium ist, ist auch gut für das Haarwachstum und hält das Haar gesund. Fettarme Kuhmilch beugt Haarausfall sehr gut vor. Darüber hinaus können Sie auch Milchprodukte wie Joghurt zu sich nehmen, der viel Vitamin B5 (oft bekannt als Pantothensäure) enthält. Dieses Vitamin kann die Durchblutung der Kopfhaut unterstützen und das Haarwachstum unterstützen. Dieses Vitamin kann auch helfen, Haarausfall zu bekämpfen.
5. Früchte
Wie Gemüse sind auch Früchte für die Gesundheit des Körpers, einschließlich der Haare, sehr vorteilhaft. Viele Obstsorten sind nützlich, um das Haarwachstum, die Fruchtbarkeit und die Feuchtigkeit zu steigern. Obstsorten wie Guaven, Tomaten, Avocados und Orangen sind ebenfalls sehr gut, wenn Sie gesundes Haar bekommen möchten. Der Grund dafür ist, dass diese Früchte viele Vitamine enthalten, wie zum Beispiel die Vitamine A und C, die Arten von Vitaminen sind, die immer die Hauptstütze für den Körper sind.
Das sind 5 gute Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie gesundes, schönes und fruchtbares Haar bekommen möchten. Mit zusätzlicher Pflege von außen wird das Haar natürlich auch schöner und gesünder. Hoffentlich ist es nützlich, gesunde Gang!
