Vorteile von Minzblättern für die Ernährung - GueSehat.com

Die Gesunde Gang hat natürlich schon oft von einer aromatischen Kräuterpflanze gehört, Minzblättern. Ja, eine Pflanze mit einem wissenschaftlichen Namen Mentha piperita Es wird normalerweise als Geschmacksverstärker in Speisen oder Getränken verwendet.

Aber weiß die Healthy Gang, dass Minzblätter neben der Verwendung als Geschmacksverstärker in Speisen und Getränken auch andere gesundheitliche Vorteile haben? Die Nährstoffe in Minzblättern sind sehr effektiv bei der Unterstützung derjenigen unter Ihnen, die ein Diätprogramm machen. Wie kommt es, nicht wahr? Neugierig? Komm schon, erfahre mehr über die Vorteile von Minzblättern für die folgende Diät!

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Mint kennenlernen

Minzblätter sind eine der aromatischen Kräuterpflanzen, die ätherische Öle produzieren, die allgemein als Minzöl oder Pfefferminzöl bezeichnet werden. Pfefferminzöl wird zu Menthol weiterverarbeitet.

Wird Menthol durch Druckreduzierung verarbeitet, erhält es eine weiße Kristallform mit einem unverwechselbaren Aroma. Dies ist die Form von Menthol, die aus Minzblättern hergestellt wird.

Auf dem Markt sind Minzblätter teurer als andere Gewürzsorten wie Basilikum oder Rosmarin. Denn Minzblätter enthalten nicht nur Menthol, sondern auch viele Nährstoffe für den Körper.

Minze hat den höchsten Gehalt an Antioxidantien aller Arten von Lebensmitteln. Nun, hier sind die Details einer Reihe von Inhaltsstoffen in Minzblättern, die gut für den Körper sind:

- Menthol

- Mentone

- Methylacetat

- Monoterpene

- Menthofuran

- Sesquiterpene

- Titerpen

- Flavonoide

- Tannin

Der Nährstoffgehalt der Minze kann auch als Grundzutat zur Herstellung von Körper- oder Gesichtspflegeprodukten wie Haarmasken, Körperpeelings oder Cremes verwendet werden Body Lotion.

Vorteile von Minzblättern für die Ernährung

Nun, wie bereits erwähnt, haben Minzblätter viele Vorteile für den Körper, auch für die Ernährung. Wie funktionieren Minzblätter Ihrer Meinung nach für eine Diät? Hier ist die Erklärung:

  1. Reibungslose Verdauung

Minzblätter haben einen hohen Ballaststoffgehalt und sind daher sehr gut für die Verdauung. Wenn die Verdauung reibungslos verläuft, wird Ihr Diätprogramm definitiv funktionieren.

  1. Körperformung

Der Inhalt und die Nährstoffe in Minzblättern unterstützen den Körperbildungsprozess während einer Diät. Der Körper wird an Taille und Oberschenkeln schlanker. Um es zu konsumieren, können Sie Minzblätter in einen Salat geben oder einen Saft herstellen, den Sie jeden Tag trinken können.

  1. Cholesterinspiegel senken

Die Kontrolle des Cholesterinspiegels ist sehr wichtig, wenn Sie eine Diät machen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihrer Ernährung immer Minzblätter hinzufügen. Das Trinken von Minzblattsaft vor und nach dem Mittagessen ist auch wirksam bei der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels im Körper.

  1. Abnehmen

Das ideale Körpergewicht ist sicherlich eines der Ziele einer Person, die eine Diät macht. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Minze enthalten, können Sie dies erreichen. Der Inhalt in Minzblättern kann dazu beitragen, dass der Fettverbrennungsprozess schneller und effektiver abläuft, sodass das Gewicht schnell sinkt und die ideale Zahl erreicht.

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Andere Vorteile von Minzblättern

Neben der Ernährung gibt es mehrere andere Vorteile von Minzblättern für die Gesundheit. Hier sind einige der Vorteile von Minzblättern:

  1. Überwindung des Problems des Reizdarmsyndroms (IBS)

Reizdarmsyndrom oder Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine ziemlich häufige Erkrankung des Verdauungstraktes. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch Bauchschmerzen, Blähungen, übermäßige Gasproduktion und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten.

Obwohl die Behandlung von IBS durch eine Ernährungsumstellung und die Einnahme von Medikamenten erfolgt, zeigt die Forschung auch, dass die Einnahme von Pfefferminzöl als pflanzliches Heilmittel für den Körper von Vorteil sein kann. Pfefferminzöl enthält eine Mentholverbindung, die helfen kann, RDS-Symptome zu lindern. Der Grund dafür ist, dass dies eine entspannende Wirkung auf die Muskeln des Verdauungstraktes hat.

  1. Magenentzündungen vorbeugen

Menthol kann dazu beitragen, die Magenschleimhaut vor den negativen Auswirkungen von Indomethacin und Ethanol zu schützen. Dies kann das Auftreten von Magengeschwüren im Zusammenhang mit Alkoholkonsum und regelmäßiger Einnahme von Schmerzmitteln verhindern.

  1. Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Das Einatmen des Aromas von ätherischem Öl aus Minzblättern kann nicht nur konsumiert werden, sondern kann auch gesundheitliche Vorteile bieten, von denen einer die Gehirnfunktion verbessert. Eine Studie mit 144 Erwachsenen zeigte, dass das Riechen von Pfefferminzöl für 5 Minuten vor dem Test das Gedächtnis signifikant verbesserte. Eine andere Studie ergab, dass das Riechen von Pfefferminzöl beim Autofahren auch die Aufmerksamkeit steigern und Frustration, Angst und Müdigkeit reduzieren kann.

  1. Kann Schmerzen beim Stillen lindern

Stillende Mütter haben oft Probleme wie Brustwarzenschmerzen und rissige Brustwarzen. Das macht das Stillen natürlich schmerzhaft und unangenehm. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Auftragen von Minzöl auf die Haut diese Schmerzen während des Stillens lindern kann.

Minzöl kann direkt als ätherisches Öl verwendet oder mit Gel oder Wasser gemischt werden. Darüber hinaus zeigte eine Studie, dass die Verwendung von Pfefferminzwasser nach dem Stillen nachweislich wirksamer bei der Vorbeugung von rissiger Haut am Warzenhof ist.

  1. Lindert Grippesymptome

Minze wird oft als Mischung in rezeptfreien Medikamenten gegen Erkältung und Grippesymptome verwendet. Viele Menschen glauben, dass Menthol ein natürliches abschwellendes Mittel ist, das dabei helfen kann, Schleim und Schleim zu lösen und ihn leichter auszuscheiden. Menthol hat auch eine kühlende Wirkung, die Halsschmerzen lindert und die Atmung erleichtert.

  1. Erfrische den Atem

Süßigkeiten mit Minzgeschmack sind für manche Menschen eine Lösung, um mit Mundgeruch umzugehen. Experten sind sich einig, dass die meisten Produkte, die Minze enthalten, Mundgeruch für mehrere Stunden maskieren können. Bedenken Sie jedoch, dass Produkte, die Minze enthalten, nur Mundgeruch maskieren können, sie können Bakterien nicht reduzieren.

Auf der anderen Seite kann das direkte Trinken von Minztee oder das direkte Kauen von Minzblättern weitere zusätzliche Vorteile bieten, z. B. das Abtöten von Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Dies liegt daran, dass Minzblätter auch antibakterielle Eigenschaften enthalten.

  1. Lindert Allergiesymptome

Minzblätter enthalten eine antioxidative und entzündungshemmende Substanz namens Rosmarinsäure. Dieser Inhaltsstoff hat sich als wirksam bei der Linderung der Symptome saisonaler Allergien erwiesen.

  1. Hautprobleme überwinden

Wenn sie in Form eines Öls, einer Salbe oder einer Lotion aufgetragen wird, hat Minze eine beruhigende und kühlende Wirkung auf die Haut, die von Insektenstichen, Hautausschlägen oder anderen Reaktionen betroffen ist.

Das stimmt, Banden, es stellt sich heraus, dass die Vorteile von Minzblättern für die Ernährung nicht zu bezweifeln sind. Nicht nur für die Ernährung haben Minzblätter auch viele andere Vorteile, darunter die Linderung von Allergiesymptomen und die Überwindung von Hautproblemen.

Die Healthy Gang kann auch von Ernährungsexperten mehr über die Vorteile von Minzblättern erfahren, indem sie sie über die Forum-Features auf . fragt Webseite oder die GueSehat-Anwendung. (UNS)

Quelle

Medizinische Nachrichten heute. "Was sind die Vorteile von Minze?".

Gesundheitslinie. „8 gesundheitliche Vorteile von Minze“.

Legitim. "Wie man Minzblätter zur Gewichtsreduktion verwendet".

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