Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen selten ärztliche Untersuchungen oder Tests durchführen. Einer davon ist, dass die Untersuchung oder der medizinische Test lange dauert und die Kosten nicht billig sind. Wussten Sie jedoch, dass es verschiedene Gesundheitstests gibt, die zu Hause durchgeführt werden können?
Wenn Sie nicht die Zeit und das Geld haben, um regelmäßige medizinische Tests durchzuführen, heißt das nicht, dass Sie es nicht tun. Medizinische Tests sind wichtig, um gesundheitliche Probleme so früh wie möglich zu erkennen.
Gesundheitstests, die zu Hause durchgeführt werden können
Diese Tests können Ihnen helfen, Ihre Symptome und Ihren Gesundheitszustand zu erkennen. Beachten Sie jedoch, dass es sich bei diesem medizinischen Test um eine grundlegende Untersuchung handelt. Sie müssen dennoch einen Arzt aufsuchen, wenn irgendwelche Symptome auftreten. Hier ist ein Gesundheitstest, der zu Hause durchgeführt werden kann!
1. Messung der Körpertemperatur
Wenn Sie Fieber haben, erhöht sich Ihre Körpertemperatur. Nun, einer der Gesundheitstests, die zu Hause durchgeführt werden können, ist die Messung der Körpertemperatur mit einem Thermometer. Sie können ein Thermometer verwenden, um zu überprüfen, ob Ihre Körpertemperatur ansteigt oder normal ist. Die normale Körpertemperatur liegt zwischen 36-37℃.
2. Blutzuckerspiegeltest
Ein weiterer Gesundheitstest, der zu Hause durchgeführt werden kann, ist ein Blutzuckertest, der normalerweise von Diabetikern durchgeführt wird, um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Diabetes kann bekanntlich zu Komplikationen, wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Schlaganfall, bis hin zur Erblindung führen.
Wenn Sie beispielsweise ein Diabetesrisiko haben, Diabetes in der Familienanamnese haben, übergewichtig sind, sich kalorienreich ernähren und selten Sport treiben, sollten Sie regelmäßig Ihren Blutzucker messen. Sie können ein unabhängiges Blutzuckermessgerät kaufen, das Sie jederzeit zu Hause verwenden können.
3. Atemsystemtest
Um das Atmungssystem zu überprüfen, gibt es einen Weg, der als Shtange-Test bezeichnet wird. Für diesen Gesundheitstest benötigen Sie Stoppuhr hier, Bande. Setzen Sie sich zunächst hin und atmen Sie dreimal hintereinander ein, ohne auszuatmen.
Halten Sie danach so lange wie möglich den Atem an, während Sie zuschauen Stoppuhr . Wenn Sie den Atem weniger als 40 Sekunden anhalten können, ist Ihre Arbeits- oder Atemfunktion nicht gut genug. Die Ergebnisse von Menschen, die ein normales Atmungssystem haben, liegen zwischen 40 und 49 Sekunden. Wenn Sie den Atem länger als 50 Sekunden anhalten können, bedeutet dies, dass Ihr Atmungssystem sehr gut ist.
4. Knochengesundheitstest
Wussten Sie, dass Nägel Ihren Gesundheitszustand anzeigen können? Wenn Ihre Nägel weiße Flecken aufweisen, leicht brechen oder spalten, deutet dies darauf hin, dass Ihr Körper tatsächlich einen Mangel an B-Vitaminen und Eisen hat. Ein Mangel an diesen B-Vitaminen und Eisen kann das Risiko für Osteoporose erhöhen.
5. Hörtest
Versuchen Sie, Gespräche oder Gespräche von Personen an einem weniger überfüllten Ort in einer Entfernung von 4 bis 5 Metern zu hören. Wenn Sie nicht klar hören können, müssen Sie den Zustand Ihres Gehörs von einem Arzt überprüfen oder weiter überprüfen. Beachten Sie jedoch, dass diese Methode nicht gilt, wenn Sie sich an einem überfüllten Ort befinden.
6. Sehtest
Einer der Gesundheitstests, die zu Hause durchgeführt werden können, ist ein Sehtest. Schauen Sie 30 Minuten lang auf den Rahmen im Fenster und schließen Sie die Augen. Öffnen Sie danach Ihr linkes Auge und schließen Sie es. Was also offen ist, ist Ihr rechtes Auge. Wenn das, was Sie mit Ihren Augen sehen, verschwommen ist und die Linien nicht parallel zueinander sind, kann dies auf eine Augenerkrankung hinweisen.
Darüber hinaus können Sie einen Sehtest auch auf andere Weise durchführen, nämlich indem Sie das Kfz-Kennzeichen aus einer Entfernung von 19-20 Metern ablesen. Wenn Sie mit einem Auge das Nummernschild des Fahrzeugs nicht lesen können oder eine falsch ausgerichtete Linie am Fensterrahmen sehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
7. Brust-Check mit BSE
BSE ist eine Möglichkeit, Brustkrebs frühzeitig zu erkennen. BSE kann mit Hilfe der Hände, des Sehvermögens und eines Spiegels durchgeführt werden, damit die Untersuchung gründlicher wird. BSE muss zu einem bestimmten Zeitpunkt durchgeführt werden, zum Beispiel sieben bis zehn Tage nach der Menstruation.
Stellen Sie sich dazu gerade hin und beobachten Sie, ob sich Form oder Oberfläche der Brusthaut, Schwellungen oder Veränderungen der Brustwarzen verändern. Heben Sie die Arme hoch, beugen Sie die Ellbogen und legen Sie die Hände hinter den Kopf.
Drücke deine Ellbogen nach vorne und schaue auf deine Brüste. Drücken Sie auch Ihre Ellbogen nach hinten und schauen Sie sich die Form und Größe Ihrer Brüste an. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und lehnen Sie dann Ihre Schultern nach vorne, sodass Ihre Brüste nach unten hängen. Drücke deine Ellbogen nach vorne und spanne oder kontrahiere deine Brustmuskulatur.
Heben Sie Ihren linken Arm an und beugen Sie Ihren Ellbogen, sodass Ihre linke Hand den oberen Teil Ihres Rückens umfasst. Berühren und drücken Sie mit den Fingerspitzen der rechten Hand den Brustbereich und beobachten Sie alle Teile der linken Brust bis zum Achselbereich. Führen Sie Auf-Ab-Bewegungen, kreisende oder gerade Bewegungen vom Brustrand zur Brustwarze und umgekehrt aus. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung an der rechten Brust.
Drücken Sie danach beide Brustwarzen zusammen und sehen Sie, ob Flüssigkeit aus den Brustwarzen austritt oder nicht. Bei Ausfluss Arzt aufsuchen. Legen Sie danach ein Kissen in liegender Position unter Ihre rechte Schulter. Hebe deine Arme hoch, schaue auf deine rechte Brust und führe die vorherigen drei Bewegungsmuster aus. Drücken Sie mit den Fingerspitzen die gesamte Brust bis in den Achselbereich.
Wenn ein Knoten in der Brust vorhanden ist oder Sie sich Sorgen über den Zustand Ihrer Brust machen, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um mehr über Ihren Zustand zu erfahren.
Das sind die sieben Gesundheitstests, die zu Hause durchgeführt werden können. Beachten Sie jedoch, dass die oben genannten medizinischen Tests die Diagnose eines Arztes nicht ersetzen können. Sie müssen immer noch einen Arzt aufsuchen, um Ihren Gesundheitszustand herauszufinden, Banden.
Referenz
Angenehme Seite. 8 wichtige Gesundheitstests, die Sie zu Hause durchführen können .
Heute. 60-Sekunden-Gesundheitstests: 6 wichtige Screenings, die Sie zu Hause durchführen können .
Ätna. 10 Gesundheitschecks, die Sie zu Hause durchführen können .
