Kontraktionsschmerzen ohne Medikamente lindern | Ich bin gesund

Viele Frauen zögern, vaginal zu gebären, weil sie Angst vor den Wehenschmerzen haben. Obwohl es sicher passieren wird, können Sie Kontraktionsschmerzen ohne Medikamente lindern. Welche Möglichkeiten gibt es, Kontraktionsschmerzen ohne das fragliche Medikament zu lindern? Lesen Sie die Erklärung unten, ja, Mütter!

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Kontraktionsschmerzen ohne Medikamente lindern

Einige Möglichkeiten zur Linderung von Kontraktionsschmerzen ohne dieses Arzneimittel können Sie versuchen zu befolgen:

1. Schaffen Sie eine beruhigende Atmosphäre

Machen Sie die Atmosphäre so angenehm wie möglich, während Sie mit Wehen konfrontiert sind. Wenn Sie noch zu Hause sind, legen Sie sich ins Bett und spielen Sie entspannende Musik. Bitten Sie Väter, an Ihrer Seite zu sein und Mütter zu stärken. Wenn Sie bereits im Krankenhaus sind, dann lenken Sie die Gedanken ab, indem Sie an angenehme Dinge denken.

2. Erfahren Sie mehr über die Geburt

Wenn Sie sich HPL nähern, lernen Sie viel über die Geburt. Mütter können durch Bücher, Websites, Videos oder Gespräche mit Ärzten und Familien lernen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit den Verfahren und Regeln im Krankenhaus oder Geburtshaus Ihrer Wahl vertraut sind.

3. Äußern Sie Ihre Bedenken

Sind Sie besorgt und haben Angst vor Schmerzen, Nadeln, Medikamenten und der Möglichkeit, dass Sie nicht stark genug sind, um normal zu gebären? Äußern Sie die Beschwerden und Bedenken gegenüber den engsten Personen und Ärzten. Sorgen auszudrücken kann deine Ängste am großen Tag lindern.

4. Atmen

Atemtechniken können Ihnen helfen, mit Kontraktionen umzugehen. Versuchen Sie bei Kontraktionen tief und langsam zu atmen. Lösen Sie die Spannung in jedem Ihrer Atemzüge. Sie können auch gelegentlich versuchen, schnell zu atmen. Dies ist eine Möglichkeit, Kontraktionsschmerzen ohne Medikamente zu lindern.

5. Verwenden Sie Audiovisuelles

Versuchen Sie, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen, wie zum Beispiel das Gesicht Ihres Partners oder ein bestimmtes Bild, das Ihnen gefällt. Dies kann dazu beitragen, Ihr Schmerzempfinden zu reduzieren. Sie können auch beruhigende Musik hören, um sich zu entspannen.

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6. Nimm ein warmes Bad oder Bad

Ein warmes Bad kann beruhigend sein. Mütter können bequem auf einem Stuhl sitzend ein Bad nehmen und dann warmes Wasser auf den Bauch- und Rückenbereich gießen.

7. Bleib in Bewegung

Eine Möglichkeit, Kontraktionsschmerzen ohne Medikamente zu lindern, besteht darin, in Bewegung zu bleiben. Sie können spazieren gehen oder einfach Ihr Becken schütteln. Wählen Sie eine Position, die Ihnen am bequemsten ist.

8. Verwenden Sie eine warme oder kalte Kompresse

Versuchen Sie, eine warme Kompresse auf Ihren Unterbauch, Ihre Leistengegend, Ihren unteren Rücken oder Ihre Schultern zu legen. Kalte Kompressen können helfen, Schmerzen in anderen Körperteilen zu lindern, aber vermeiden Sie es, sie am Bauch zu verwenden. Kalte Kompressen können normalerweise auf Gesicht, Brust oder Hals verwendet werden.

10. Körpermassage

Massage und Berührung können helfen, die Kontraktionsschmerzen, die Sie verspüren, zu beruhigen und zu lindern. Bitten Sie Ihren Partner oder Arzt, Mütter mit Öl oder Lotion sanft zu massieren. (UNS)

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Referenz

eltern.com. Möglichkeiten, Wehen ohne Medikamente zu lindern. November 2018.

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