Lebensmittel, die sich negativ auf die Lungengesundheit auswirken | ich bin gesund

Die Gesunderhaltung der Lunge ist ein Muss. Somit wird die Lunge zäh und nicht anfällig für Krankheiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Lungengesundheit zu erhalten, wie z. B. das Vermeiden von Zigaretten, Sport und die Minimierung der Luftverschmutzung.

Aber abgesehen davon kann auch die Ernährung eine große Rolle spielen. Einige Lebensmittel können sich positiv auf die Lungengesundheit auswirken, andere können jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Im Folgenden finden Sie eine Liste der schlimmsten Lebensmittel für die Lunge, sodass sie begrenzt werden müssen, um die Lungengesundheit zu erhalten.

Lesen Sie auch: Husten durch Bronchitis, Ursachen und Symptome erkennen

1. Einfache Kohlenhydrate

Einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl und raffinierter Zucker haben einen schlechten Einfluss auf die Lungengesundheit. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel Entzündungen auslösen und den Stoffwechsel der Lunge erschweren.

Eine kohlenhydratreiche Ernährung ermöglicht es dem Körper, mehr Kohlendioxid zu produzieren, was für die Lunge nicht gut ist. Die zusätzliche Entzündung von raffinierten Kohlenhydraten kann auch dazu führen, dass sich die Atemwege verengen und Schleim produzieren.

Forschungsbericht in der Zeitschrift Truhe zeigte auch einen Zusammenhang zwischen Zöliakie und Lungenerkrankung, bei der Glutenunverträglichkeit als Lungenproblem auftreten kann.

2. Eiscreme

Eis ist eines der beliebtesten Desserts vieler Menschen. Leider können Milchprodukte die Schleimproduktion insbesondere in den Atemwegen erhöhen. Dies macht Milchprodukte zu einem der Lebensmittel, auf die wir in der Erkältungs- und Grippesaison verzichten sollten.

Wenn Sie also einen anhaltenden Husten haben, der sich nach dem Verzehr von Eiscreme und anderen Milchprodukten, übermäßigem Schleim, Nasennebenhöhlenreizung oder verstopfter Nase verschlimmert, versuchen Sie, Milchprodukte zu stoppen und sehen Sie, wie sich das ändert.

Lesen Sie auch: Es gibt viele Ursachen für Atemnot, nicht nur Lungenerkrankungen

3. Jakobsmuscheln

Schalentiere können bei Kindern Allergien auslösen, aber auch Erwachsene können diese Allergien entwickeln. Wenn Sie ein Allergieproblem mit Meeresfrüchten haben, sollten Sie Schalentiere, Austern, Krabben, Krebse, Hummer, Muscheln und Garnelen vermeiden. Achten Sie auch auf versteckte Schalentiere in anderen Produkten und auf Kreuzkontaminationen. Im Gegensatz zu Eierallergien bestehen Schalentierallergien normalerweise ein Leben lang.

4. Brokkoli

In einigen Fällen hat Brokkoli dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien und seiner Wirksamkeit sogar Vorteile für die Lunge antikarzinogen. Brokkoli ist jedoch ein Gemüse, das zu Blähungen neigt, was zu einer schlechten Lungengesundheit wie Kurzatmigkeit beitragen kann.

Tatsächlich gibt es einige gesunde Lebensmittel, die sich negativ auswirken, wenn sie in bestimmten Mengen gegessen werden, wie zum Beispiel Brokkoli, der Blähungen verursachen kann. Daher müssen einige gesunde Lebensmittel in ihrem Verzehr eingeschränkt werden. Neben Brokkoli sind einige andere Gemüsesorten, die ebenfalls Blähungen auslösen können, Blumenkohl, Kohl, Pokcoy und Grünkohl.

5. Alkohol

Alkohol, in welcher Form auch immer, ist nicht gut für die Lungengesundheit, insbesondere roter Sulfitwein oder zuckerhaltige Cocktails, da beides Entzündungen verursachen kann. Ebenso Bier.

Gashaltige und kohlensäurehaltige Lebensmittel können Blähungen, Engegefühl in der Brust und Asthmaanfälle verursachen. Darüber hinaus trägt auch Alkohol zur Austrocknung bei, weshalb er aus Gründen der Lungengesundheit vermieden werden muss.

6. Chips

Kartoffelchips enthalten hohe Mengen an gesättigtem Fett und Salz, die beide nicht gut für die allgemeine Gesundheit sind, einschließlich der Lungengesundheit. Transfette und gesättigte Fette tragen zur Herzgesundheit bei, die in direktem Zusammenhang mit der Lungengesundheit steht. Salz kann auch den Blutdruck erhöhen, und der fortgesetzte Konsum höherer Salzdosen kann sich nachteilig auf die Herzgesundheit auswirken.

Darüber hinaus kann Salz auch schlecht für die Lunge sein, insbesondere für Personen, die bereits zugrunde liegende Lungenprobleme wie chronisch obstruktive Lungenerkrankungen und Herzerkrankungen haben. Dies liegt daran, dass Salz Wassereinlagerungen verursacht, die Flüssigkeit in die Lunge ziehen und das Atmen erschweren können. Aus Gründen der Lungengesundheit sollten Sie daher den Verzehr aller oben genannten Lebensmittel einschränken. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die bereits eine Vorgeschichte von Lungenproblemen haben.

Lesen Sie auch: 6 Lebensmittel, die die Lunge reinigen und die Atmung erleichtern

Quelle:

eatthis.com. Lungen-schlechteste-Lebensmittel

Gesundheit.com. 13-beste-und-schlechteste-Lebensmittel-für-Ihre-Lunge

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found