Seit dem Sitzen in der Grundschule haben Sie vielleicht oft gymnastische Bewegungen gemacht. Angefangen bei der körperlichen Fitness (SKJ), Poco-Poco-Gymnastik, Aerobic oder Scouts. Es macht Spaß, noch einmal darüber nachzudenken. Auch wenn es Spaß macht, fühlt man sich an solche Übungen gewöhnt. Wie wäre es mit Gehirntraining? Sind Sie es auch gewohnt? Das Gehirn als Kontrollzentrum für alle Körperaktivitäten ist sehr wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Eine Möglichkeit, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten, besteht darin, Gehirnübungen durchzuführen. Gehirntraining ist billig und einfach überall zu machen. Diese Übung zielt darauf ab, die Konzentration und Konzentration zu verbessern und die Kraft Ihrer rechten und linken Gehirnhälfte auszugleichen. Durch Gehirntraining können Sie Teile des Gehirns aktivieren und die Gehirnfunktion optimieren, wodurch die Vorteile von Gehirntraining für die Gesundheit entstehen.

Für diejenigen unter Ihnen, die daran interessiert sind, Gehirnübungen auszuprobieren, können Sie einige der folgenden Gehirnübungen befolgen:

1. Befestigen Sie die Spitze Ihres rechten Fingers mit der Spitze Ihres linken Fingers vor der Brust. Drehen Sie Ihren Daumen gleichzeitig nach rechts und links wie bei einer Fahrradtretbewegung. Mach es abwechselnd mit allen Fingern bis zum kleinen Finger. Nachdem alle Finger fertig sind, wiederholen Sie dies, indem Sie in die entgegengesetzte Richtung drehen. Mach es schneller, um dein Gehirn zu trainieren.
2. Die rechte Hand bildet eine Waffe, wobei der Zeigefinger auf die Mitte der linken Handfläche gerichtet ist (linke Handposition geöffnet mit ausgestreckten Fingern). Führen Sie diese Bewegung abwechselnd aus, indem Sie die linke Hand, die die Waffe bildet, auf die rechte Hand richten und so weiter. Je länger Sie versuchen, desto schneller wird das Tempo.
3. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihren Kopf und klopfen Sie Ihr Haar auf und ab, während Sie Ihre linke Handfläche um die Vorderseite Ihres Bauches bewegen. Ändern Sie nach einiger Zeit die Position in die entgegengesetzte Richtung. Versuchen Sie, genau wie bei der vorherigen Bewegung, die Bewegung zu beschleunigen.
4. Sie können diese vierte Bewegung mit dem Körper in einer sitzenden Position ausführen, wobei die rechte Hand geballt und auf dem rechten Oberschenkel liegt und die linke Handfläche auf dem linken Oberschenkel liegt. Bewegen Sie gleichzeitig die rechte Hand, die den rechten Oberschenkel berührt, und die linke Hand, die sich über den linken Oberschenkel hin und her bewegt. Diese Bewegung kann die Konzentration und das Gleichgewicht zwischen Ihrer rechten und linken Gehirnhälfte trainieren.
5. Der rechte und der linke Zeigefinger zeigen nach vorne und machen eine kreisförmige Bewegung am linken Zeigefinger und eine quadratische Bewegung am rechten Zeigefinger. Ersetzen Sie nach einer Weile den Zeigefinger der rechten Hand, der sich zu einem Kreis bewegt, und den Zeigefinger der linken Hand, der ein Quadrat bildet.

Einige der oben genannten einfachen Bewegungen können Sie ausführen, um das Gehirn zu trainieren und die Konzentration zu verbessern und Gedächtnis, damit sie schneller denken und Informationen oder Wissen gut erfassen können. Machen Sie es regelmäßig mindestens 2 Mal pro Woche, damit Sie die Ergebnisse und Vorteile von Gehirntraining für die Gesundheit spüren können.