Jeder muss schon einmal Stress erlebt haben. Dies kann auch durch verschiedene Dinge verursacht werden, wie zum Beispiel durch die Arbeit im Büro, das Umfeld oder die Familie. Nun, wenn sie gestresst sind, lassen einige der Gesunden Gangs oft etwas aus, wie zum Beispiel Essen. Es gibt einen erhöhten Appetit bei Stress, einige sind vermindert. Wie wirkt sich Stress auf den Appetit aus? Schau dir die Erklärung an, komm schon!
Zitiert aus health.harvard.edu Bei Stress schüttet ein Teil des Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, das Hormon Corticotropin aus, das den Appetit reduziert. Das Gehirn sendet eine Nachricht an die Nebennieren, die sich über den Nieren befinden, um mehr von dem Hormon Adrenalin, auch bekannt als Adrenalin, freizusetzen. Epinephrin hilft, die Reaktion des Körpers auf eine Verzögerung des Essens auszulösen.
Zusammenhang zwischen Stress und schlechten Essgewohnheiten
Stress und Nahrung haben einen Einfluss auf verschiedene Bedingungen. Wenn Sie nicht essen oder die notwendigen Nährstoffe im Körper nicht decken, kann der Blutzuckerspiegel ansteigen. Dieser Anstieg führt zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, verminderter Konzentration und anderen.
Langfristig kann dieser Zustand eine Hyperglykämie auslösen. Wenn es nicht richtig gehandhabt wird, führt es zu verschiedenen Komplikationen innerer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes mellitus, Nervenschäden, Nierenschäden usw.
Auch zu viel Koffein kann Konzentration und Leistungsfähigkeit sowie Schlafstörungen und einen erhöhten Cortisolspiegel im Blut mindern. Darüber hinaus kann die Auswahl von Nahrungsmitteln, die nicht nahrhaft sind, auch Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für Krankheiten machen. Eine Abnahme der Ausdauer kann auch auftreten, wenn Sie gestresst sind und sich entscheiden, nicht zu essen. Wenn das Immunsystem nachlässt, kann dies verschiedene andere gesundheitliche Probleme verursachen. (TI/USA)
