Die Popularität dieser Aktivität zeigt sich in der steigenden Anzahl von Malbüchern für Erwachsene, die auf dem Markt verkauft werden. Malen ist nicht nur ein Hobby, sondern hat verschiedene Vorteile für die psychische Gesundheit von Erwachsenen. Wie kann das sein? Hier ist die vollständige Erklärung, wie berichtet von Wellness-Mama.
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Stress abbauen, um Kreativität zu schärfen
Es mag schwierig erscheinen, zu verstehen, wie einfache Aktivitäten wie das Malen sich auf die psychische Gesundheit auswirken können. Forschungsergebnisse haben bewiesen, dass es in der Tat viele, viele Vorteile des Färbens für die Gesundheit des Gehirns von Erwachsenen gibt. Daher empfehlen eine Reihe von Experten, darunter der Weltpsychiater Carl Jung, ihren Patienten diese Aktivität.
1. Lindert Stress
Färben hat nachweislich stresslindernde Vorteile. Der Grund dafür ist, dass die Färbung die Amygdala beruhigen kann, den Teil des Gehirnnervs, der mit der Angst- oder Stressreaktion verbunden ist. Darüber hinaus stimuliert es den Teil der Nerven, der für Kreativität und Logik verantwortlich ist. Eine Studie aus dem Jahr 2005 zeigte eine Abnahme der Angst bei Menschen, nachdem sie für eine Weile geometrische Muster gefärbt hatten. Die Farbtherapie wurde als Experiment bei Menschen mit Angst- und Stressstörungen eingesetzt. Einige Leute behaupten, besser zu schlafen, nachdem sie mindestens 5 Minuten vor dem Zubettgehen gefärbt haben.
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2. Kreativität und Konzentration steigern
Es gibt einen Grund, warum Malbücher für Erwachsene die Wahl von Profis und Unternehmern sind, außer um Stress abzubauen. Anscheinend tun sie dies, um die Kreativität zu steigern, die in ihrem Beruf dringend benötigt wird. Natürlich muss man nicht den ganzen Tag färben, weil es viel los ist. Sich einfach zwischen den vollen Terminkalendern 5-10 Minuten Zeit zum Ausmalen zu nehmen, hat Unternehmen dabei geholfen, fokussierter und kreativer zu sein. Inzwischen bilden einige Büros sogar Farbgruppen für ihre Mitarbeiter.
3. Freunde hinzufügen und soziale Fähigkeiten verbessern
Mehr Spaß beim gemeinsamen Malen in einer Gruppe. Deshalb gibt es mittlerweile immer mehr Malgruppen oder Communities für Erwachsene. Obwohl das Ausmalen Konzentration und Entspannung erfordert, kann diese Aktivität beim Entspannen und beim Plaudern mit Freunden durchgeführt werden. Wenn Sie Kinder haben, machen Sie diese Aktivität mit ihnen, um Ihre Bindung und Ihren Zusammenhalt zu stärken!
4. Statt Meditation
Meditation (wie Yoga) erfordert volle Konzentration und Konzentration, daher ist nicht jeder in der Lage, dies zu tun. Wenn Sie einer von ihnen sind, kann das Färben eine alternative Wahl sein. Kein Grund zur Sorge, denn diese beiden Aktivitäten haben beide Vorteile für das Gehirn, ohne dass Sie sich zu 100% konzentrieren und fokussieren müssen.
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Was ist mit Gangs, nach der obigen Erklärung, bist du daran interessiert, es zu versuchen? Aber wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person eine psychische Störung hat, sei es eine Stress- oder Angststörung, behandeln Sie sie zuerst bei einem Spezialisten oder Psychiater, machen Sie das Malen nicht zur Haupttherapie. Färben ist nur eine Aktivität zur Unterstützung der medizinischen Therapie. Auch wenn Sie kein Problem haben, spricht nichts dagegen, bei dieser Aktivität ab sofort aktiv zu sein, einfach nur zu entspannen, die Konzentration zu trainieren und die Kreativität zu steigern! (UH/AY)
