Wenn dir jemand Unrecht getan hat, sei es absichtlich oder unabsichtlich, ist es schwer, die Fehler anderer Leute zu vergessen und zu vergeben, oder? Wie nicht, plötzlich einen unehrlichen Partner zu finden, von der Familie enttäuscht zu werden oder zu wissen, dass ein Freund unsere Geheimnisse preisgegeben hat, fühlt sich sicherlich sehr schmerzhaft an.
Wenn die Wutphase vorüber ist, kommen neue Herausforderungen auf. Bist du bereit, die Fehler anderer zu vergeben? Während Vergebung bedeutet, Verletzungen und Urteile loszulassen und sich selbst zu heilen, ist dies in der Praxis nicht einfach.
Die wahre Bedeutung von Vergebung verstehen
Um zu lernen, wie man anderen die Fehler vergibt, musst du lernen, was Vergebung wirklich bedeutet. Die meisten von uns haben eine falsche Vorstellung von Vergebung. Hier sind einige Dinge, die die Healthy Gang über Vergebung wissen muss:
Vergebung bedeutet nicht, dass du die Handlungen anderer tolerierst.
Die Fehler eines anderen zu vergeben bedeutet nicht, dass du ihm sagen musst, dass ihm vergeben wurde.
Vergebung bedeutet nicht, dass du keine Emotionen haben solltest.
Vergebung bedeutet nicht, dass das Problem nicht gelöst werden muss oder dass alles in Ordnung ist.
Vergebung ist kein Maßstab, wenn man alles vergessen muss, was passiert ist.
Die Fehler anderer zu vergeben, verpflichtet dich nicht, sie in deinem Leben zu behalten.
Vergebung wird nicht für andere getan.
Nun, warum ist das so? Indem Sie vergeben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie die Realität dessen, was passiert ist, akzeptiert haben und nach Wegen suchen, um weiterzuleben. In diesem Prozess sind Sie nicht verpflichtet, in der Nähe der Person zu bleiben, die Ihnen Unrecht getan hat. Die Fehler eines anderen zu vergeben, ist nicht etwas, was Sie für diese Person tun, sondern für sich selbst.
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Wie man die Fehler anderer vergibt
Es gibt mehrere Gründe, warum es schwierig ist, die Fehler anderer Menschen zu vergeben. Einige von ihnen sind die Gesunde Gang, die damit beschäftigt sind, darüber nachzudenken, welche Opfer für diese Person gebracht wurden, Lust auf Rache haben, das Gefühl der Überlegenheit genießen, nicht wissen, wie sie mit der Situation umgehen sollen, sich gerne in Wut suhlen, und haben Angst, wieder enttäuscht zu werden.
Jetzt, da Sie wissen, was Vergebung wirklich bedeutet und warum es so schwer ist, versuchen Sie sich zu fragen: Will die Gesunde Gang anderen Menschen die Fehler vergeben? Wenn die Antwort ja ist, können Sie unten 5 Schritte unternehmen, um anderen die Fehler zu vergeben!
1. Starte für dich selbst
Die Fehler anderer zu vergeben, mag das Letzte sein, woran die Gesunde Gang denkt, wenn sie verletzt sind. Vergebung ist jedoch wichtig für Sie selbst.
Am Anfang werden Sie von so vielen Emotionen getroffen. Das ist normal und das ist in Ordnung. Sie müssen nichts tun. Wenn Sie jedoch Ihre Emotionen unter Kontrolle halten, wird Ihr Leben schwer.
Tatsächlich ist der beste Weg, um zu "wachsen", manchmal das Leben zu leben und nicht in der Vergangenheit zu schwelgen. Ja, Verzeihen ist gut für dich selbst, nicht für andere.
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Andrea Brandt, Ph.D., erklärt, dass Vergebung ein Weg ist, den emotionalen Aufruhr innerhalb der Healthy Gang zu stoppen. „Du wirst dich immer daran erinnern, was dir passiert ist. Sie hängen jedoch nicht mehr an negativen Emotionen. Nachdem Sie versucht haben, damit umzugehen und aus der Erfahrung zu lernen, können Sie sich in Zukunft besser um sich selbst kümmern“, sagte Andrea.
Denken Sie daran, dass das Verzeihen der Fehler anderer Menschen ein Prozess ist. Du kannst es nicht einfach tun. Nur bereit zu sein, zu vergeben, ist bereits ein guter Anfang für Sie.
2. Gib dir Zeit und identifiziere, was du fühlst
Auch hier ist es sehr schwierig, die Emotionen loszuwerden, die Sie empfinden, wenn Sie von anderen Menschen unangenehm behandelt werden. Die Zeit wird jedoch alle Wunden heilen. Beeilen Sie den Prozess nicht.
Gib dir Raum und konzentriere dich auf die Gegenwart. Auch wenn deine Wunde verheilt ist, heißt das nicht, dass du deinem Feind sofort vergeben musst.
Wenn du wütend sein willst, sei wütend. Wenn du traurig bist, dann weine. Das Zurückhalten von Emotionen wird den Prozess der Vergebung der Fehler anderer Menschen nur erschweren und länger dauern.
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Wenn die Gesunde Gang dir den Raum und die Zeit gibt, die Gefühle zu erkennen, die du fühlst, werden sie wissen, was dich wirklich verletzt. Psychologin Anita Sanz von Quora empfehlen, nicht herauszufinden, warum jemand der Gesunden Gang etwas antun könnte.
„Manchmal hilft es zu verstehen, warum es passiert ist. Manchmal wissen wir jedoch nie, warum uns jemand verletzen kann. Und sicher wollen Sie Ihre Genesung nicht nur deswegen stören?" er bestand darauf.
Ja, du wirst vielleicht nie verstehen, warum alles passiert ist, aber es spielt keine Rolle. Sie müssen nicht wissen, warum etwas passiert. Konzentriere dich auf das, was dich verletzt hat, und lerne dann langsam, aufrichtig zu sein und zu vergeben.
3. Sich vorstellen, in ihrer Position zu sein
Die Gesunde Gang würde wahrscheinlich nicht verstehen, warum jemand etwas falsch machen könnte. Manchmal kann man die Fehler eines anderen jedoch verzeihen, indem man es aus der Perspektive dieser Person betrachtet.
Dies dient nicht dazu, sich selbst die Schuld zu geben oder die Handlungen der Person zu rechtfertigen, sondern eher zu versuchen, mitzufühlen. Schließlich sind wir alle Menschen, was sicherlich nicht perfekt ist.
Stellen Sie sich vor, wenn Sie taten, was sie getan haben, möchten Sie natürlich auch vergeben werden, oder? Lori Deschene, Autorin und Schöpferin Kleiner Buddha , sagte, dass wenn jemand eine andere Person verletzt, es ein Schuldgefühl gibt, das sie angreift.
„Niemand ist wirklich böse. Jeder hat seine eigene „Bitterkeit des Lebens“, die jede seiner Entscheidungen beeinflusst. Zumindest werden sie dadurch leichter verständlich“, fügte er hinzu.
Sie müssen Fehler gemacht und andere verletzt haben. In manchen Situationen kannst du alles tun, um die Situation zu verbessern und dir vergeben zu werden. Dies wird ein wenig Empathie fördern und den Prozess der Vergebung der Fehler der anderen Person beschleunigen.
4. Vergebung bedeutet nicht, dass du wie zuvor zurückgehen musst
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verzeihen der Fehler anderer nicht bedeutet, dass die Dinge wieder so werden müssen, wie sie waren. Satz vergeben und vergessen Tatsächlich ist es im wirklichen Leben nicht immer anwendbar.
Die Versöhnung oder Wiederherstellung einer Beziehung in ihren ursprünglichen Zustand erfordert die Zusammenarbeit zwischen zwei Parteien. Inzwischen ist Vergebung die absolute Entscheidung der Healthy Gang selbst.
„Es ist möglich, anderen die Fehler zu vergeben, ohne die Beziehung zwischen euch beiden verbessern zu müssen. Der Mensch, dem du vergibst, muss nicht mehr in deinem Leben sein“, sagt die Psychologin Sonja Lyubomirsky. Es ist in Ordnung, wenn du den Respekt verlierst oder dieser Person nicht mehr nahe sein willst.
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5. Konzentriere dich auf die Gegenwart
Wenn die Gesunde Gang bereit ist loszulassen und weitergehen , Leo Babauta von Zen Habits schlägt vor, dass Sie erkennen, dass die Vergangenheit zu Ende ist und nicht wieder passieren wird.
Lass die Vergangenheit nur eine Lektion sein. Konzentrieren Sie sich auf all die Errungenschaften, die Sie heute haben. Denke daran, was dich glücklich macht und versuche immer positiv zu denken.
Die Fehler anderer zu vergeben ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Das ist in der Tat nicht immer einfach und dauert manchmal lange.
Sie werden sich jedoch definitiv glücklicher fühlen, wenn Sie es tun. Lassen Sie alle Ihre Emotionen los, geben Sie sich Zeit, um sich zu erholen, und lassen Sie die Vergangenheit hinter sich. Die Gesunde Gang hat noch ein langes Leben vor sich, also vermeide es, die Lasten der Vergangenheit zu tragen. Bleib positiv!
Quelle:
Lifehacker: So verzeihen Sie jemandem, der Ihnen Unrecht getan hat
Psychologie heute: Wie vergibt man, auch wenn es sich unmöglich anfühlt? (Teil 1)
