Während der Schwangerschaft müssen Mütter gerne naschen, ja! Solange es nicht übertrieben ist, ist das Naschen während der Schwangerschaft in Ordnung, solange die Art des Snacks nicht willkürlich ist. Nüsse gehören zu den gesunden Snacks, die Sie zwischen den Mahlzeiten wählen können. Erdnüsse, insbesondere gekochte, sind gut und sicher für schwangere Frauen, es sei denn, Sie haben eine Erdnussallergie. Es gibt keine Hinweise darauf, dass der Verzehr von Erdnüssen oder erdnusshaltigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft die spätere Erdnussallergie des Babys beeinflussen kann.
Lesen Sie auch: Der Verzehr von Nüssen während der Schwangerschaft kann das Allergierisiko bei Kindern senken
Wie wäre es mit verarbeiteten Snacks aus Nüssen, wie zum Beispiel Atomnüssen? Dieses spezielle sollte während der Schwangerschaft nicht konsumiert werden, es sei denn, Sie machen es selbst zu Hause. Auch in der Verpackung von Atomnüssen gibt es einen Warnhinweis, nicht von Schwangeren und Kindern unter 5 Jahren verzehrt zu werden. Dies liegt daran, dass Atombohnen künstliche Süßstoffe enthalten.
Welche Auswirkungen haben künstliche Süßstoffe auf Schwangere? Gemeldet von amerikaschwangerschaft.org, Es gibt viele Bedenken bezüglich Ernährung und Ernährung während der Schwangerschaft. Eine dieser Bedenken betrifft künstliche Süßstoffe. Darf es während der Schwangerschaft eingenommen werden? Was ist also die sichere Grenze? Hier ist die Erklärung!
Fakten über künstliche Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe sind Zutaten, die Speisen süßer machen. Künstliche Süßstoffe werden üblicherweise Erfrischungsgetränken, Snacks, Desserts, Bonbons und Gebäck zugesetzt. Es gibt zwei Kategorien von Süßstoffen, nämlich nahrhaft (kalorienhaltig) und nicht nahrhaft (ohne Kalorien).
Arten von künstlichen Süßstoffen
1. Nahrhafter künstlicher Süßstoff
Nahrhafte Süßstoffe (wie Haushaltszucker) enthalten sogenannte „leere“ Kalorien. Diese Zusatzstoffe tragen Kalorien zur Ernährung bei, enthalten jedoch nur sehr wenige Vitamine oder Mineralstoffe. Bei maßvoller Anwendung gelten ernährungsphysiologische Süßstoffe als sicher für die Einnahme während der Schwangerschaft, vorausgesetzt, sie tragen nicht zu einer Übergewichtszunahme bei.
Lesen Sie auch: Hier ist die Grenze des täglichen Zuckerkonsums!
Für Frauen mit Kohlenhydratintoleranz, wie beispielsweise Menschen mit Schwangerschaftsdiabetes, Diabetes mellitus oder Insulinresistenz, ist es jedoch notwendig, die Verwendung dieses nahrhaften Süßstoffes einzuschränken. Nahrhafte Süßstoffe umfassen nicht nur Haushaltszucker, sondern auch Saccharose, Dextrose, Honig, Maiszucker, Fruktose und Maltose.
Zuckeralkohole sind auch nahrhafte Süßstoffe, die oft in Lebensmitteln enthalten sind, die als „zuckerfrei“ gekennzeichnet sind. Technisch gesehen ist Zuckeralkohol kein Zucker. Sie haben jedoch Kalorien, die in Fett umgewandelt werden können. Beispiele für Zuckeralkohole sind Sorbit, Xylit, Isomalt, Mannit und hydrierte Stärke.
2. Künstliche Süßstoffe sind nicht nahrhaft
Nicht nahrhafte Süßstoffe werden Lebensmitteln in der Regel in sehr geringen Mengen zugesetzt, um einen Süßungseffekt zu erzielen. Obwohl ein wenig, ist die Süße sehr bedeutend. Künstliche Süßstoffe sind keine illegalen Lebensmittelzutaten, da sie für die Verwendung in kalorienhaltigen oder kalorienarmen Lebensmitteln und Getränken zugelassen sind. Leider gibt es nicht viel Forschung zur Sicherheit der Verwendung von nicht nahrhaften Süßstoffen während der Schwangerschaft.
Wie sicher sind künstliche Süßstoffe während der Schwangerschaft?
Klinischer Ernährungsspezialist Dr. Dian Permatasari, M.Gizi, Sp.GK sagte Guesehat, dass schwangere Frauen ihren Konsum von künstlichen Süßstoffen einschränken sollten. „Bisher wurde das Problem des Konsums von künstlichen Süßstoffen für Schwangere noch nicht viel erforscht. Auch wenn Sie es nicht vermeiden können, sollten Sie künstliche Süßstoffe wählen, die sicher sind und eine FDA- und WHO-Zulassung erhalten haben, wie z. B. Stevia , Aspartan, Sucralose und Maiszucker. Solange sie nicht überschritten werden "Dieser Zucker ist für schwangere Frauen sicher. Wenn ein Produkt die WHO und FDA bestanden hat, bedeutet dies, dass es sicher ist", sagte Dr. Diane.
Lesen Sie auch: 3 Dinge, die Sie über künstliche Süßstoffe wissen müssen
Schwangere vermeiden diese künstlichen Süßstoffe!
Immer noch von amerikanischschwangerschaft.org, sind die folgenden künstlichen Süßstoffe, die von schwangeren Frauen NICHT SICHER konsumiert werden dürfen:
1. Saccharin
Obwohl die Verwendung von Saccharin heute aufgrund des Aufkommens neuerer künstlicher Süßstoffe nicht mehr so massiv ist wie früher, bedeutet dies nicht, dass diese künstlichen Süßstoffe verschwunden sind. Saccharin kommt immer noch in vielen Nahrungsmitteln, Getränken und anderen Substanzen vor.
Obwohl die FDA es für sicher erklärt hat, zeigen Untersuchungen, dass Saccharin, wenn es von schwangeren Frauen eingenommen wird, die Plazenta passieren und im fetalen Gewebe verbleiben kann. Schwangere sollten daher die Lebensmitteletiketten sorgfältiger lesen. Halten Sie sich einfach von Lebensmitteln fern, die Saccharin enthalten.
2. Cyclamat
Die Anwendung von Cyclamat ist derzeit in einigen Ländern verboten, obwohl keine ausreichenden Daten zur Sicherheit der Anwendung während der Schwangerschaft vorliegen. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie diesen einen Süßstoff vermeiden.
Um die Nebenwirkungen von künstlichen Süßstoffen in Lebensmitteln herauszufinden, sollten Schwangere weiterhin einen Arzt aufsuchen. Fragen Sie nicht nur nach künstlichen Süßstoffen, sondern nach der besten Ernährung für die Gesundheit von Müttern und Föten. (AY/USA)
