Wie man auf natürliche Weise wenig Milch erhöht - GueSehat.com

Hatten Sie nach der Geburt Probleme beim Stillen? Mütter, die zum ersten Mal ein Baby zur Welt bringen, müssen sich traurig gefühlt haben, wenn die Muttermilch zu niedrig war oder nicht herauskam. Wie kann man dann die Milch, die bereits ein wenig natürlich ist, erhöhen?

Niedrige Milchproduktion, was verursacht sie?

Bevor Sie wissen, wie Sie die bereits etwas natürliche Muttermilchmenge erhöhen können, sollten Sie auch die Ursache für die geringe Milchproduktion im Voraus kennen. Laut Elizabeth LaFleur, Stillberaterin an der Mayo Clinic, gibt es verschiedene Faktoren, die zu einer geringeren Milchproduktion während des Stillens führen.

„Das Aufschieben des Stillens, nicht häufiges Stillen, die Einnahme bestimmter Medikamente, übergewichtige Mütter, Bluthochdruck während der Schwangerschaft und unkontrollierter Diabetes können die Milchproduktion beeinträchtigen“, sagte Elizabeth. Darüber hinaus können Stress, Angst und sogar Scham die Versorgung mit Muttermilch beeinträchtigen, wissen Sie, Mütter.

Wie dann So erhöhen Sie Ihre bereits niedrige Muttermilch auf natürliche Weise?

Seien Sie nicht traurig und ängstlich, Mütter, wenn Ihre Muttermilchmenge niedrig ist! Früher brauchten Mütter sicherlich eine starke Absicht, um während des Stillens nicht aufzugeben und begeistert zu sein. Hier erfahren Sie, wie Sie die Menge an Muttermilch, die bereits ein wenig natürlich ist, erhöhen können!

1. Versuchen Sie öfter zu stillen

Versuchen Sie, öfter zu stillen und lassen Sie Ihr Kind selbst entscheiden, wann es mit dem Stillen aufhören soll. Wenn Ihr Baby saugt, schütten Sie Hormone aus, um Muttermilch zu produzieren.

Je öfter Ihr Baby also saugt, desto mehr Milch wird von Ihren Brüsten produziert. Es wird auch angenommen, dass das Stillen von Neugeborenen 8 bis 12 Mal am Tag die Milchproduktion aufrechterhält.

2. Vermeiden Sie Stress und versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen

Wussten Sie, dass Stress die Milchproduktion beeinträchtigen kann? Ja, Stress kann die Milchproduktion hemmen, wissen Sie, Mütter. Vermeiden Sie Stress während der Stillzeit so weit wie möglich.

Müttern wird auch beim Stillen Ihres Kleinen Schlaf fehlen. Wie Sie dies umgehen können, können Mütter auch die Zeit zum Schlafen stehlen, wenn Ihr Kleines schläft. Wenn Sie glücklich und ausgeruht genug sind, wird die Milchproduktion nicht behindert.

3. Versuchen Sie, hydratisiert zu bleiben

Alle, insbesondere stillende Mütter, müssen natürlich ausreichend trinken. Wenn Sie dehydriert sind, wird die Milchproduktion beeinträchtigt. Sie müssen also auf die Flüssigkeitsaufnahme achten und versuchen, viel Wasser zu trinken. Sie können andere gesunde Getränke wie Tee oder Saft ohne Zuckerzusatz konsumieren oder weniger Zucker verwenden.

4. Mamas Payudara Bruststimulation

Sie können nach dem Stillen Ihres Babys eine Milchpumpe verwenden oder Ihre Brüste massieren. Diese zusätzliche Stimulation signalisiert dem Körper, dass Sie mehr Milch benötigen.

Die meisten stillenden Mütter bevorzugen eine Massage anstelle einer Milchpumpe, da sie natürlicher ist. In den ersten Tagen des Stillens fühlen Sie sich durch eine sanfte Handmassage entspannter, wohler und regen Ihre Brüste zu mehr Milch an.

Aber nicht nur stimulieren, Sie müssen auch wissen, wie Sie Ihre Brüste beim Stillen pflegen!

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5. Versuchen Sie, nahrhafte Lebensmittel zu essen

Versuchen Sie von nun an, Ihren Nährstoffbedarf zu decken, damit Sie die Milchproduktion steigern können. Mütter können Lebensmittel essen, die Vitamine und Mineralstoffe enthalten, wie grünes Gemüse, Obst, Fleisch, Hühnchen, Fisch und Eier, um die Milchproduktion zu steigern.

6. Stillen an beiden Brüsten

Versuchen Sie, an beiden Brüsten zu stillen, um die Milchproduktion zu steigern. Sie können Ihr Baby abwechselnd an einer Seite der Brust füttern. Dies geschieht, damit nicht nur eine Seite der Brust zur Milchproduktion angeregt wird.

7. Versuchen Sie, länger zu stillen

Neugeborene sollten auf jeder Brustseite mindestens 10 Minuten lang stillen. Wenn sie einschläft, versuchen Sie, sie sanft zu wecken, um mit dem Stillen fortzufahren. Je mehr Zeit Ihr Baby mit dem Stillen verbringt, desto mehr Milch wird produziert.

8. Direkten Kontakt herstellen

Ein direkter Haut-zu-Haut-Kontakt während des Stillens reguliert seine Körpertemperatur und reduziert Stress. Sie können direkten Haut-zu-Haut-Kontakt herstellen, indem Sie Ihr Kleines auf Ihre Brust legen. Studien zeigen, dass dies Babys dazu ermutigen kann, länger zu stillen und mehr Milch zu produzieren.

9. Vermeiden Sie Dinge, die die Muttermilchzufuhr reduzieren

Viele Dinge können die Milchproduktion hemmen. Die Einnahme von Antibabypillen, der Konsum von zu viel Koffein, die Einnahme bestimmter Medikamente, das Trinken von Alkohol oder das Rauchen können die Milchproduktion beeinträchtigen. Versuchen Sie also, diese Dinge zu vermeiden, Mamas!

10. Versuchen Sie, an sich selbst zu glauben

Die meisten Mütter können ihre Babys mit Muttermilch versorgen. Wenn Sie nicht viel Milch bekommen haben, versuchen Sie, Ihr Vertrauen in das Stillen nicht durch Angst und Stress untergraben zu lassen.

Versuchen Sie, mit einer Stillberaterin oder einer Gruppe, die Sie beim Stillen unterstützt, zu diskutieren oder zu plaudern, damit Sie sich für das Stillen begeistern und die Milchproduktion steigern können.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre bereits niedrige Milchmenge auf natürliche Weise erhöhen können, oder? Komm schon, beginne, die oben genannten Methoden anzuwenden, Mütter! Oh ja, wenn Sie Fragen stellen, um Rat fragen oder Erfahrungen mit anderen Müttern austauschen möchten, können Sie die Forumsfunktion in der Anwendung Schwangere Freunde verwenden. Sehen Sie sich jetzt die Funktionen an! (TI/USA)

Quelle:

Mayo-Klinik. 2018. Was verursacht eine geringe Milchmenge während des Stillens? .

Murray, Donna. 2018. Wie man die Muttermilchversorgung auf natürliche Weise aufbaut oder erhöht . Sehr gut Familie.

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