Kein Wunder, dass der Ehemann sich nicht darum kümmert; Nachdem er von der Arbeit nach Hause gekommen ist, besteht sein Job nur noch aus Kaffee und Kaffee. Möchte dünn sein, aber sein Hobby ist Pizza naschen. Kein Wunder, dass es immer wieder scheitert. Bring die Kinder einfach zur Schule, musst du das dicke Make-up tragen? Bewusst oder nicht, gesprochen oder nur in unseren Herzen, wir immer beurteilen. Oh, natürlich die meiste Zeit in unseren Herzen, weil es für uns der sicherste Weg ist, dem Drang zu urteilen, ohne beurteilt zu werden – und, ähm, wir können ein gutes Selbstbild bewahren, anstatt negative Dinge über andere Menschen zu plappern . In Wirklichkeit Haltung wertend nicht nur für Freunde, sondern auch für andere Menschen, die wir nicht einmal kennen. Ob gemeinsam an der Bushaltestelle auf den Bus warten oder im Fahrstuhl neben uns stehen. Der Punkt ist, mit nur einem Blick, a Beurteilung im Kopf gebildet – wir haben uns benommen wertend gegen diese Person. Ich seufze oft, während ich an dieser Stelle meine Augen für drei Sekunden fest schließe, in der Hoffnung, es loszuwerden Beurteilung treten oft spontan auf. Ist es also nur eine Einstellung von Angesicht zu Angesicht? wertend gebildet werden kann? Scheinbar nicht. Tatsächlich können wir dies leicht im Internet finden, insbesondere in den sozialen Medien. Viele Status und Kommentare, die offenbeurteilen, einseitig, sogar sadistisch. Jedes Mal, wenn ich Facebook und Twitter öffne, fühlt es sich heiß an. Da ist nur Post aufgeschlagen wertend, was sich bald in einen Krieg der Worte und Beleidigungen verwandelte. So oft benehmen wertend , dachte ich, was macht uns so? Nachdem ich versucht hatte, offener für mich zu sein und darüber klar nachzudenken, kam ich zu einer entscheidenden Antwort. Wir Männer- beurteilen als eine Form der Unzufriedenheit mit etwas, anstatt die Situation zu akzeptieren wie es ist. Das zeigt sich in den Worten: „Nach der Arbeit nach Hause trinken sie nur noch Kaffee. Kein Wunder, dass sich ihr Mann nicht um sie gekümmert hat und sich scheiden ließ." In diesem Fall folgern wir, dass die richtige Einstellung darin besteht, dass, wenn die Freundin nach den Bürozeiten sofort nach Hause geht und er nicht sofort nach Hause kommt, ihr Mann nicht richtig versorgt wird. Das alles ist jedoch nicht unbedingt wahr. Beurteilung wird in unseren Köpfen mit dem Fluss von Lust und negativen Emotionen immer realer. Ja, manchmal ist es schwer zu glauben, dass unser Verstand so weit denken und urteilen kann. Haltung bewahren wertend machen das Leben frustrierend und sicherlich alles andere als komfortabel. Glauben Sie mir, wenn wir in der Lage sind, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, ohne von negativen Emotionen geritten zu werden, werden Gefühle leichter und unbeschwerter. Bevor diese Einstellung zu einer Gewohnheit wird, die in uns steckt, vermeiden wir diese Einstellung wertend mit diesen vier Schritten:
1. Liebe dich selbst mehr
Es klingt einfach, sogar trivial. Viele haben auch das Gefühl, dies getan zu haben. In der Tat, indem du dich immer noch oft mit anderen vergleichst, fordernd und forderndbeurteilen Selbst, es ist ein Spiegelbild davon, wie sehr wir uns gerne unterdrücken. Wenn wir uns oft unterdrücken, tun wir dasselbe mit anderen. Je mehr wir uns benehmen wertend nach innen statt dialog, dann werden wir auch so nach außen sein. Beginnen Sie also zunächst damit, uns selbst mehr zu lieben und zu schätzen.
2. Bewusst leben (achtsam)
So Beurteilung gegen jemanden im Kopf formuliert, stoppen Sie den Prozess. Wenn dies schwierig ist, weil wir selbst schwer zu fokussieren sind (nicht zu sein) wertend ), lenken unsere Gedanken auf etwas anderes, auf ein lustiges Thema. Prozess für sei achtsamer es erlaubt mir, meine Gedanken besser zu kontrollieren; Ich konzentrierte mich auf das, was um mich herum geschah, einschließlich des Zustands der Menschen, so dass ich nicht wolltebeurteilen,” Aksans Mutter ist sehr gesprächig. Kein Wunder, dass Aksan heiß war, als ihm dies und jenes vor seinen Freunden erzählt wurde“, an die Mutter des Freundes meines Sohnes, der seitdem nicht mehr aufgehört hat zu reden.
3. Versuchen, den Zustand anderer zu verstehen
Wenn wir uns benehmen wertend für andere Menschen sehen wir normalerweise nur eine Seite – die Seite, die wir nur sehen wollen – dieser Person. Wir verschließen die Augen vor den Gründen, Bedingungen und Hintergründen der Person, die seinen Handlungen zugrunde liegt. Wenn sich unser Freund zum Beispiel darüber beschwert, dass es ihm schwer fällt, Gewicht zu verlieren, aber am Rande der Überstunden gerne Pizza kaut, könnte es für uns einfach sein,beurteilen der Freund als Person, die nur reden. Tatsächlich stellt sich heraus, dass diese Gewohnheit von einer leicht reizbaren Natur motiviert ist, deren einziger klarer Ausweg Nahrung ist: Nahrung. Wie schwer es ihm fällt, seine Natur zu kontrollieren emotionales Essen obwohl er es selbst nicht wollte. Wenn wir versuchen, aus seiner Sicht zu sehen, werden wir in der Lage sein, die Person besser zu verstehen und zweimal darüber nachzudenken, was zu tun ist wertend .
4. Akzeptiere, dass jeder anders ist
Sobald wir in der Lage sind, die drei oben genannten Dinge zu tun, bedeutet, dass unser Geist offen ist und in der Lage ist, die Tatsache zu akzeptieren, dass jeder Mensch anders ist und einen einzigartigen Charakter, eine einzigartige Perspektive und Lebensgeschichte hat. Wenn wir diese Bedingungen akzeptieren, werden wir uns nicht gestört und fasziniert fühlen beurteilen wenn du einen Freund triffst, der sein Kind in einem „Wow“-Stil von der Schule abholt – Cocktailkleid und bilden dick – während wir nur tragen Jeans und Hemden. Schnell wird unser Verstand eine Antwort liefern, vielleicht gibt es eine formelle Veranstaltung, an der er danach teilnehmen muss. Ich wurde an eine der Debatten erinnert – konstruktive Argumentation —mit Ehemann, während er etwas Unangemessenes tut, nein gerecht, und er erinnert mit diesen Worten: "Wenn es das Richtige wäre, würdest du dich jetzt besser fühlen." Und tatsächlich habe ich mich nie wirklich besser gefühlt, nachdem... beurteilen jemand.
