Das Fasten im Monat Ramadan ist eine Pflicht für Muslime, die die Pubertät erreicht haben. Beim Fasten werden Speisen und Getränke von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang etwa 30 Tage lang vorenthalten. Beim Fasten kommt es aufgrund von Ernährungsumstellungen nicht selten zu Blähungen und Übelkeit.
Blähungen und Übelkeit sind Beschwerden, die im Magen-Darm-Trakt zu spüren sind. Blähungen sind ein Zustand, bei dem eine Person ein Völlegefühl im Magen verspürt und es unangenehm macht.
Blähungen können durch verschiedene Dinge verursacht werden, wie z. B. die Menge an Gas / Luft, die im Verdauungstrakt aufgrund einer übermäßigen Gasproduktion aus der Nahrung, einer gestörten Kohlenhydrataufnahme oder aufgrund einer schlechten Nahrungsaufnahme in der Morgendämmerung und bei Iftar eingeschlossen ist.
Wie gehe ich in diesem Fastenmonat mit Blähungen um? Das Folgende ist die Erklärung von Dr. Sri Fortune Endang. M.Si (Herb) von der indonesischen Medical Herbal Doctors Association (PDHMI)
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Aufgeblähter Magen bedeutet keine Magenschmerzen
Die Symptome von Blähungen ähneln denen von Sodbrennen, so dass viele denken, dass sie Sodbrennen haben. Wenn auch nicht unbedingt Gangs. Die Ursache für Blähungen während des Fastens ist im Allgemeinen auf Essfehler im Morgengrauen und das Fastenbrechen zurückzuführen, bei denen die Menschen normalerweise sofort ölige, scharfe oder blähende Speisen zu sich nehmen. Essen in Eile kann auch Blähungen auslösen.
Ebenso bei Übelkeit tritt häufig während des Fastens im Monat Ramadan auf. Lange Fastenzeiten erfordern eine Anpassung des Verdauungssystems. Übelkeit ist ein unangenehmes Gefühl im Oberbauch, dem in der Regel ein Brechreiz folgt.Überessen beim Fastenbrechen oder Sahur kann Übelkeit beim Fasten auslösen.
Wussten Sie, dass Kräuter zur Behandlung von Blähungen und Übelkeit verwendet werden können?Wir finden sie leicht in unseren Küchen oder verwenden sie normalerweise als Gewürz. Einer von ihnen ist Ginger oder sein lateinischer Name ist Zingiber Officinale.
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Überwindung von Blähbauch mit Ingwer-Kräutermedizin
Ingwer enthält unter anderem Gingerol, Shogaol, Zingeron, Zingiberol und Paradol. Ingwer wird seit Generationen zur Behandlung und Vorbeugung von Blähungen und Übelkeit verwendet. Ingwer wirkt, indem es Serotoninrezeptoren blockiert und die Auswirkungen von Erbrechen auf den Magen-Darm-Trakt und das zentrale Nervensystem reduziert.
Ingwer enthält auch ätherische Öle als entzündungshemmend (entzündungshemmend), sodass Ingwer die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen aufgrund einer Entzündung durch eine H. pylori-Infektion reduzieren kann. Ingwer kann den Magen beruhigen, Magenkrämpfe lindern und helfen, Wind zu vertreiben. Der scharfe Geschmack von Ingwer regt den Appetit an, stärkt die Darmmuskulatur, hilft bei der Ausscheidung von Darmgasen.
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Die durchschnittliche Dosis, die üblicherweise verwendet wird, reicht von 0,5 - 2 Gramm in Pulverform und wird in Kapseln gegeben. Es kann auch in Form von Trockenextrakt oder frischem Ingwer verwendet werden. Viele Studien haben gezeigt, dass bereits 1 Gramm Ingwerpulver pro Tag Übelkeit lindern kann, die durch verschiedene Faktoren verursacht wird, aber 4 Gramm pro Tag sollten nicht überschritten werden.
Nun, Gangs, beim Fasten braucht man keine Angst vor Blähungen und Übelkeit zu haben. Bevor Sie synthetische Medikamente ausprobieren, können Sie natürliche Kräuter verwenden, um Beschwerden über Blähungen und Übelkeit zu behandeln. Neben minimalen Nebenwirkungen haben sich natürliche Kräuter als wirksam erwiesen. Natürliche pflanzliche Heilmittel können ganz einfach online gekauft werden.
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