Sodbrennen ohne Medikamente überwinden - guesehat.com

Sodbrennen wird nicht nur durch zu spätes Essen verursacht, sondern kann auch durch übermäßigen Stress ausgelöst werden.

Zuerst habe ich das nicht geglaubt, wenn man bedenkt, dass ich der Typ bin, der immer pünktlich isst und versucht, seltsame Lebensmittel zu vermeiden, die Magenverstimmungen verursachen. Nachdem ich jedoch einige der jüngsten Ereignisse zurückgezogen habe – viel Arbeit mit Termin ungewiss, die Geburtstagswoche der Kinder, abgeschlossen mit einem Urlaub mit der Großfamilie - ich schien nicht zu bemerken, dass ich erschöpft und gestresst zugleich war. Zwei schlechte Kombinationen, die meine Gesundheit schnell aufzehren.

Wie kann ich also sofort diagnostizieren, dass es sich bei dem, was ich erlebe, um Sodbrennen handelt und nicht um normale Bauchschmerzen? Als ich aus dem Urlaub nach Hause kam, fühlte ich einen Schmerz in der Magengrube und dieses Gefühl hielt an, nachdem ich mit dem Mittagessen fertig war. Außerdem war mir übel und ich musste mehrmals erbrechen.

Die Magenschmerzen sind eigentlich ganz mild, ich brauche keine Bettruhe (Bettruhe). Das Geschwür, das ich verspürte, wurde jedoch nach einer Dauer von mehr als 24 Stunden ziemlich nervig und klang erst kurz nach dem Schlucken des Geschwürmedikaments ab.

Da mir klar wurde, dass dies kein Notfall ist, beschloss ich, eine Beobachtung zu Hause durchzuführen und legte 7 Tage als maximales Zeitlimit für einen Arztbesuch fest, wenn die Schmerzen anhalten, die ich verspüre.

Tatsächlich kann dieses Sodbrennen innerhalb von 4 Tagen behoben werden! Hier sind einige der Bemühungen, die ich unternommen habe, bis die Schmerzen vollständig verschwunden waren:

1. Identifizieren Sie die Ursachen von Stress. Ein bisschen Stress, Druck oder Angst sind gut, um uns dazu zu bringen, etwas noch Besseres zu erreichen. Aber wenn es zu viel ist, wird es unsere Gesundheit beeinträchtigen. Bei Frauen ist der erste Teil, der normalerweise angegriffen wird, der Magen. In meinem Fall finde ich, sobald Sodbrennen auftritt, sofort heraus, was mich die ganze Zeit beschäftigt hat – und es wurde nicht mit Anstand akzeptiert. Indem ich es erkenne (und es nicht leugne), lade ich Körper und Seele ein, gemeinsam an der Heilung zu arbeiten. Nicht auf der Suche nach einem Sündenbock.

2. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke. Als großer Kaffeefan ist das das Schwierigste! Seit dem ersten Anfall meines Geschwürs wurde mir klar, dass Kaffeetrinken für eine Weile nicht ratsam ist. Wissen Sie, das Koffein im Kaffee kann den Anstieg der Magensäure auslösen.

3. Nehmen Sie Magenmittel ein. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Essen Medikamente gegen Sodbrennen (Antazida) einnehmen. Stellen Sie sicher, dass dieses Medikament für eine kurzfristige Behandlung auf Ihrem Schreibtisch verfügbar ist. Da ich das erste Mal Schmerzen im Bauch verspürte, habe ich sofort Gas gegeben, um es in der nächsten Apotheke zu kaufen. Denn es stellt sich heraus, dass die Ulkusmedizin zu Hause vor drei Jahren abgelaufen ist. Das bedeutet, dass es lange her ist, dass der Magen das letzte Mal ein Geschwür hatte. Obwohl Medikamente gegen Geschwüre in jeder Drogerie rezeptfrei verkauft werden, stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen, um die negativen Auswirkungen dieses Medikaments zu vermeiden.

4. Essen Sie gesund in kleinen Portionen, aber oft. Ich esse immer noch Reis, Salat, Gurken und Tomaten. Essen Sie es jedoch mit warmer Hühnersuppe. Ich vermeide auch Gemüse und Obst mit hohem Gasgehalt wie Brokkoli und Äpfel, frittierte Speisen und scharfe Gerichte. Also, was man isst und wie viel man isst, sollte wirklich beachtet werden.

5. Halten Sie leichte Aktivitäten. Wenn ich Sodbrennen habe, versuche ich, meine Gedanken abzulenken, indem ich Dinge tue, die mich glücklich machen glücklich. Eine davon ist, aktiv zu bleiben. Anstatt den ganzen Tag zu liegen.

6. Mit freundlichen Grüßen. Nun, man könnte sagen, dies ist der Hauptschlüssel zu allen heilenden Krankheiten, insbesondere bei Geschwüren. Nachdem ich wusste, was meine Stressoren waren, versuchte ich zu akzeptieren, dass ich mein Bestes gab, aber einige Dinge – viele sogar – blieben außerhalb meiner Kontrolle. Ikhlas bedeutet, sich Gott dem Allmächtigen hinzugeben. Wenn Sie aufrichtig sind, werden Körper, Geist und Seele ausgeglichen und in Harmonie miteinander. Dieser Zustand ermöglicht es dem Körper, sich selbst zu heilen und für seine eigene Gesundheit zu sorgen.

Nach all dem ging das Sodbrennen von selbst weg, ohne dass man in die Arztpraxis gehen musste. Dieser Schmerz sollte uns auch ein Reflexionsmaterial sein, damit wir Stress besser kontrollieren und die Überreste negativer Emotionen reinigen können, die sich oft im Herzen ansammeln.

Warten Sie also nicht, bis Sodbrennen chronisch wird. Verfolgen Sie sofort die Ursache und behandeln Sie die ersten Schmerzen im Magen.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found