Diabetes ist gefährdet für Sehstörungen wie diabetische Retinopathie, Glaukom und Katarakte. Unbehandelt kann dieser Zustand dazu führen, dass Menschen mit Diabetes eine Sehbehinderung oder sogar Erblindung erfahren. Daher ist es wichtig, auf Anzeichen von Komplikationen wie plötzliches verschwommenes Sehen für mehr als zwei Tage oder Schmerzen in einem oder beiden Augen zu achten.
Durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Arzt können Augenprobleme, die durch Diabetes entstehen, vermieden werden. Der beste Weg, dieses Problem nicht nur regelmäßig zu untersuchen, besteht darin, Diabetes zu behandeln und einen immer hohen Blutzuckerspiegel zu vermeiden. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann zu Schäden an Blutgefäßen führen, einschließlich der Blutgefäße in den Augen.
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Tipps zur Erhaltung der Augengesundheit bei Diabetikern
Befolgen Sie diese Tipps, damit Diabestfriend trotz Diabetes keine Sehprobleme hat.
1. Überwachen Sie immer den Blutzuckerspiegel
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die empfindlichen Blutgefäße in der Netzhaut schädigen, die die Form der Augenlinse beeinflussen und laut verschwommenes Sehen verursachen Amerikanische Diabetes-Vereinigung. Drei häufige Augenerkrankungen, an denen Diabetiker leiden, sind diabetische Retinopathie, Glaukom und Katarakte. Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels kann dieses Problem verhindern.
2. Essen Sie mehr Fisch
Omega-3-Fettsäuren in Lachs, Thunfisch und Sardinen wurden mit niedrigeren Raten von diabetischer Retinopathie in Verbindung gebracht. Wissenschaftler glauben, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischen helfen können, sich vor Entzündungen und abnormalem Wachstum von Blutgefäßen im Auge zu schützen. Abgesehen davon helfen Omega-3-Fettsäuren auch beim Erhalt des Cholesterinspiegels und sind daher gut für die Augen. Mindestens zweimal pro Woche sollten Sie Fisch essen.
4. Nichtraucher
Rauchen hat schädliche Auswirkungen auf die Körpersysteme und die Augen sind keine Ausnahme. Es hat sich zwar nicht gezeigt, dass es das Risiko einer diabetischen Retinopathie erhöht, aber Rauchen kann andere Gesundheitsprobleme verschlimmern, einschließlich Erkrankungen der kleinen Gefäße.
Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte. Und Rauchen kann dieses Risiko erheblich erhöhen. Diabetiker, die rauchen, haben ein doppelt so hohes Risiko, an Katarakt zu erkranken, wie diejenigen, die nicht rauchen.
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5. Routinemäßige Augenkontrolle
Ja, Sie sollten routinemäßig eine umfassende Augenuntersuchung durchführen lassen, die Tests auf Glaukom, Katarakte und andere umfasst. Vielleicht können Sie eine Netzhautuntersuchung in Betracht ziehen, um Augenkrankheiten frühzeitig zu erkennen und jedes Jahr die Veränderungen der Augengesundheit aufzuzeichnen. Auf diese Weise können Sie Ihre Augenprobleme leichter finden.
Regelmäßige Augenuntersuchungen ermöglichen es Ihnen, bei Auftreten von Symptomen so schnell wie möglich mit der Behandlung zu beginnen. Wenn Sie Veränderungen Ihres Sehvermögens bemerken, suchen Sie sofort einen Augenarzt auf. Auf diese Weise können Sie ernsthafte Probleme wie Blindheit vermeiden.
5. Augen schützen
Ultraviolette Strahlen der Sonne können Ihre Augen schädigen und Ihre Chancen auf Augenprobleme, einschließlich Katarakte, erhöhen. Schützen Sie daher Ihre Augen vor der Sonne, indem Sie immer eine Sonnenbrille tragen. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die mindestens 99 Prozent von UV-A und UV-B blockiert.
6. Übungsroutine
Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern, einer der Faktoren, der dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit einer diabetesbedingten Augenschädigung zu bestimmen.
Mache mindestens dreimal pro Woche 60 Minuten lang Sport. Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, beginnen Sie langsam, indem Sie jeden Tag 20 bis 30 Minuten gehen. Wenn Sie bereits Augenprobleme haben, vermeiden Sie Sportarten, die die Blutgefäße in Ihren Augen belasten, wie zum Beispiel Gewichtheben.
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Referenz:
Gesundheit im Alltag. Schutz Ihrer Augengesundheit bei Typ-2-Diabetes
WebMD. So schützen Sie Ihre Augen bei Diabetes
Medtronic. Augenpflegetipps für Menschen mit Diabetes
