Vorteile von Gutem tun - GueSehat.com

Ein guter Mensch zu sein wird manchmal als Schwäche missverstanden. Tatsächlich gibt es viele Vorteile, Gutes zu tun. Es ist nicht zu leugnen, wir leben in einer Umgebung voller Konkurrenz, daher sind wir manchmal gezwungen, „unfreundlich“ zu sein und uns gegenüber den Menschen um uns herum zu hüten. Ganz zu schweigen davon, dass wir manchmal Menschen finden, die unsere Freundlichkeit nur ausnutzen.

Obwohl es eine Entscheidung ist, Gutes zu tun, ist die Fähigkeit und Neigung, Gutes zu tun, jedem Menschen angeboren. Forschung unter der Leitung von Dr. Michael Tomasello vom Max-Planck-Institut zeigt, dass Kinder schon früh beginnen, ihren Mitmenschen zu helfen.

Ein 14 Monate altes Kind zum Beispiel, das sieht, dass ein Erwachsener Schwierigkeiten hat, die Tür zu öffnen, weil seine Hände viele Dinge tragen, wird automatisch Hilfe leisten. Mit anderen Worten, wenn Sie Gutes tun, handeln Sie instinktiv und das erzeugt ein glückliches Gefühl.

Es gibt viele Vorteile, Gutes zu tun, die durch die Gesunde Gang erreicht werden können, wie zum Beispiel bessere Beziehungen zu haben, das Selbstwertgefühl zu steigern, Erfolge in der Zukunft zu erzielen und körperlich und geistig gesund zu sein. Komm, siehe unten mehr Infos!

8 Vorteile, Gutes zu tun

  1. Beseitigen Sie Angst

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Angstzustände zu reduzieren, einschließlich der Einnahme bestimmter Medikamente, Meditation und Bewegung. Anderen Gutes zu tun ist jedoch der einfachste, schnellste und billigste Weg, dieses Problem zu lösen. Ja, der erste Vorteil, Gutes zu tun, ist, dass es die Stimmung beruhigt und dich gleichzeitig dazu bringt, dich zu konzentrieren.

  1. Positive Wirkung auf das Gehirn

Ob Sie es glauben oder nicht, ein guter Mensch zu sein, der unbeschwert, geduldig, freundlich, rücksichtsvoll und menschlich ist, kann die Arbeit von Serotonin, einem Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle für die Zufriedenheit und das Wohlbefinden eines Menschen spielt, wissenschaftlich steigern. Wenn Sie Gutes tun, wird der Körper der Healthy Gang auch auf natürliche Weise Endorphine freisetzen und die Stimmung verbessern.

  1. Machen Sie Langlebigkeit

In einer Studie aus dem Jahr 2003 hat Dr. Stephanie Brown, Psychologin von der University of Michigan, hat herausgefunden, dass Menschen, die anderen gerne helfen, 5 Jahre länger leben als Menschen, die nicht gerne helfen.

Interessanterweise zeigte die Studie auch, dass Menschen, denen geholfen wurde, keinen Nutzen hatten. Mit anderen Worten, der Vorteil, Gutes zu tun, ist, dass es Ihnen ein langes Leben ermöglichen kann, Banden!

  1. Stress reduzieren

Inmitten des hektischen Alltags wird jeder jeden Tag mit vielen Stressfaktoren konfrontiert. Ja, etwas so Einfaches wie der Umgang mit einem langen Stau auf dem Weg ins Büro kann Sie schon stressen.

Es stellt sich heraus, dass Gutes tun eine Lösung sein kann, um Stresszustände zu kontrollieren und zu reduzieren, die euch, Banden, treffen! Woher? Denn wenn du Gutes tust, dann nimmt deine Aufmerksamkeit für dich selbst und alle auftretenden Probleme ab. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, anderen Gutes zu tun, gibt dies Ihrem Gehirn eine Pause, um über die anstehenden Probleme nachzudenken.

Als Bonus wird die Person, der Sie helfen, Sie belohnen. Neben der Reduzierung von Stress besteht der Vorteil des Gutes darin, die emotionale Verbindung zwischen Ihnen und den Menschen um Sie herum zu stärken.

  1. Gut fürs Herz

Anderen Gutes zu tun kann auch das chemische Gleichgewicht in deinem Herzen beeinflussen. Freundlichkeit setzt das Hormon Oxytocin frei, das die Freisetzung des chemischen Stickoxids in den Blutgefäßen bewirkt, so dass die Blutgefäße erweitert werden.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Oxytocin auch als Herzwächterhormon bekannt, da es den Blutdruck senken kann. Der Begriff gute Menschen mit großen Herzen ist also nicht falsch, Gangs, denn die Vorteile, Gutes zu tun, können das "Herz" aka das Herz tatsächlich stärken, sowohl physisch als auch emotional!

  1. Verbreite Freundlichkeit

Einer der großen Vorteile, Gutes zu tun, besteht darin, andere inspirieren zu können. Einfach ausgedrückt, wenn wir Gutes tun, wird es andere ermutigen, dasselbe zu tun.

Eine Studie von Forschern der Cambridge University, der University of Plymouth und der University of California LA hat ergeben, dass das Zuschauen, wie andere Menschen anderen helfen, angenehme Gefühle hervorruft, die uns dazu bringen, zu helfen oder Gutes zu tun. Indem wir Gutes tun, helfen wir, die Welt zu einem besseren Ort zum Leben zu machen.

Eine andere interessante Sache ist, wenn wir anderen Gutes tun, werden wir sie im Allgemeinen zum Lächeln bringen. Wenn wir andere Menschen dank unserer Freundlichkeit lächeln sehen, wird uns unser Gehirn automatisch sagen, dass wir auch lächeln sollen!

  1. Stärkung der Beziehungen zu Menschen in der Umgebung

Wenn wir anderen helfen, wird sich diese Aktion im Allgemeinen in die Erinnerung der Person einprägen, der Sie geholfen haben. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie eines Tages Hilfe benötigen, sie werden nicht zögern, zu helfen. Nicht nur das, Sie können auch viele Gelegenheiten und Gelegenheiten erhalten, da sie sich immer an Ihre Freundlichkeit erinnern werden.

  1. Sei glücklicher

Wenn die vorherigen sieben Vorteile von Gutem immer noch nicht ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, immer Gutes zu tun, dann könnte dieser Punkt eine Überlegung sein. Vor allem, wenn es dich nicht glücklicher macht!

Eine von einem Forscherteam der University of Pennsylvania initiierte Studie untersuchte die Auswirkungen des Schreibens eines Dankesbriefs und des persönlichen Versands an die beabsichtigte Person.

Forschung unter der Leitung von Dr. Martin Seligman zeigte auch, dass Studienteilnehmer, die Dankesbriefe schrieben und verschickten, sehr hohe Zufriedenheitswerte hatten, und dies hielt bis zu einem Monat an.

Unterdessen untersuchte eine kürzlich vom Institut für Psychologie der Tohoku Gakuin University, Japan, initiierte Studie den Zusammenhang zwischen Gutem und Glück. Die Ergebnisse zeigen, dass das Glück allein durch das Zählen des Gutes, das in dieser Woche getan wurde, steigen kann. Dies kann auch eine Übung sein, um die Freundlichkeit und Dankbarkeit der Teilnehmer zu erhöhen.

Verschiedene Arten von Freundlichkeit

Nachdem Sie alle Vorteile des Gutes kennengelernt haben, müssen Sie jetzt auch wissen, wie Sie ein besserer Mensch werden können. Der Psychologe Piero Ferrucci hilft, die verschiedenen Arten von Güte anhand ihrer Komponenten zu erklären!

  • Empathie. Versuchen Sie zu verstehen, was ein wütender Freund fühlt und denkt. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass du ihn als wütend und nachsichtiger abstempelst.
  • Höflich. Anstatt mit all unseren Errungenschaften oder unserem Glück zu prahlen, höre öfter auf die Geschichten deiner Freunde und freue dich über ihre Leistungen.
  • Sei geduldig. Vielleicht ärgern Sie sich gerne, wenn die Person vor Ihnen sogar mit der Kassiererin plaudert. Versuchen Sie jedoch, geduldig zu sein und sich daran zu erinnern, wie wichtig diese kleinen Interaktionen für sie sind.
  • Philanthrop. Wenn Sie anderen Ihre Hilfe, Meinung oder Zeit anbieten, werden Sie glücklicher, weil Sie geben können, was Sie haben, und andere Menschen glücklich machen.
  • Wert. Versuchen Sie, ohne zu urteilen zuzuhören. Akzeptieren Sie die Perspektiven anderer Menschen, so wie sie Ihre schätzen.
  • Danken. Vergessen Sie nicht, dankbar zu sein, dass Ihnen noch Gesundheit geschenkt wird und Sie bekommen können, was Sie gerade haben. Liebe die Menschen um dich herum. Auf diese Weise werden Sie erkennen, dass Sie tatsächlich mit vielen Dingen im Leben gesegnet sind.

Aus der obigen Beschreibung kann geschlossen werden, dass die Vorteile des Gutes nicht nur für andere, sondern auch für Sie selbst sind. Diese Gewohnheit, Gutes zu tun, können Sie im Alltag jederzeit und überall anwenden. Dann wird die Menge deines Glücks weiterhin bestehen.

Vergesst nicht, auch nett zu euch selbst zu sein, Banden! Bringen Sie in sich hinein, dass Sie eine bedeutungsvolle und geliebte Person sind. Sie verdienen es, glücklich und geschätzt zu sein. (UNS)

Quelle

Thrive Global: Warum sollten wir freundlich zu anderen sein?

Psychologie: Warum wir alle mehr Freundlichkeit im Leben zeigen müssen

Huffpost: 5 recherchierte Gründe, freundlich zu sein

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