Kokoswasser ist nicht nur erfrischend, sondern auch reich an Nährstoffen. Kein Wunder, dass Kokoswasser oft als Energiespender und zur Gesunderhaltung getrunken wird. Können Diabetiker jedoch Kokoswasser trinken?
Zuvor mussten Diabestfriends im Vorfeld über Kokoswasser Bescheid wissen. Um herauszufinden, ob Diabetiker Kokoswasser trinken können, hier eine Erklärung!
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Können Diabetiker Kokoswasser trinken?
Bevor das Thema diskutiert wird, ob Diabetiker Kokoswasser trinken können, müssen Diabestfriends zunächst über die gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser Bescheid wissen. In einem tropischen Land wie Indonesien ist Kokoswasser kein Unbekannter. Tatsächlich wird Kokoswasser in Supermärkten in verschiedenen Verpackungen verkauft.
Das Trinken von Kokosnusswasser ist eine gute Möglichkeit, Elektrolyte wie Natrium und Kalium aufzufüllen, die den Blutdruck kontrollieren und vor einem zu niedrigen Wert bewahren. Der natürliche Elektrolytgehalt in Kokoswasser unterstützt das pH-Gleichgewicht und erhält die Stoffwechselfunktion des Körpers, wodurch es gut für Energydrinks geeignet ist.
Der Magnesiumgehalt im Kokoswasser steigert die Energie und wirkt beruhigend auf die Nerven. Kalium reguliert auch die Nierenfunktion, erhöht die Muskelkraft und reduziert das Schlaganfallrisiko.
Inzwischen ist der chemische Gehalt in Kokoswasser so gut wie Blutplasma. Der Inhalt dieser Chemikalie wird seit langem als Ersatz für intravenöse Flüssigkeiten verwendet, da er eine ähnliche Wirkung hat.
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Können Diabetiker dann Kokoswasser trinken?
Obwohl die gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser unbestritten sind, bleiben Diabetiker skeptisch, ob der Verzehr von Kokoswasser zu einem drastischen Anstieg des Blutzuckers führen kann.
Dürfen Diabetiker Kokoswasser trinken? Experten zufolge können Diabetiker, die regelmäßig Sport treiben, eine Portion Kokoswasser zu sich nehmen. Wenn der Zustand so ist, wird der Blutzuckerspiegel nicht drastisch erhöht. Diabetikern, deren Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert wird, wird jedoch davon abgeraten, Kokoswasser zu trinken, da es zu einem drastischen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.
Menschen mit Diabetes, deren Krankheit unter Kontrolle ist, dürfen maximal eine Portion Kokoswasser pro Tag zu sich nehmen. Die beste Zeit zum Trinken ist auf nüchternen Magen und nach dem Sport.
Was passiert dann, wenn Diabestfriends zu viel Kokoswasser trinken? Laut Forschung kann das Trinken von zu viel Kokoswasser bei manchen Menschen zu Blähungen und Blähungen führen. Darüber hinaus kann das Trinken von zu viel Kokoswasser auch zu übermäßigem Wasserlassen führen, da dieses Getränk eine kühlende Wirkung auf das Körpersystem hat.
Auch wenn Diabestfriends die ärztliche Erlaubnis zum Trinken von Kokoswasser haben wollen und erhalten haben, empfehlen Experten, Wasser aus grünen Kokosnüssen zu trinken. Dies liegt daran, dass grünes Kokoswasser weniger Zucker enthält.
Der Zuckergehalt von Kokoswasser ist im Allgemeinen Glukose, was bedeutet, dass es in Ordnung ist, es gelegentlich zu essen. Begrenzen Sie den Verzehr von Diabetikern auf maximal 200 Milliliter, um einen stabilen Zuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Diabestfriends müssen auch wissen, dass Kokoswasser besser konsumiert wird als Fruchtsaft, kohlensäurehaltige Getränke oder Eis für Diabetiker. Idealerweise können Diabestfriends Kokoswasser zusammen mit dem Verzehr von Nüssen und Samen trinken, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern.
Wenn Sie Kokoswasser trinken möchten, sollten Sie es außerdem aus natürlichen Quellen trinken und nicht aus solchen, die kommerziell in Supermärkten verkauft werden. Der Grund dafür ist, dass verarbeitetes Kokoswasser normalerweise mit viel Zucker vermischt wird. (ÄH)
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Quelle
Hindustan Zeiten. Ist Kokoswasser sicher für Diabetes, wenn es getrunken werden sollte, um Zuckerspitzen zu vermeiden. Juni 2018.
