Appetitanregende Lebensmittelrezepte für Kinder - GueSehat

Kinder essen gerne. Aber wenn Ihr Kleines plötzlich keinen Appetit hat, wundert sich die Mama sicherlich über seinen Zustand. Was sind die Ursachen dafür, dass ein Kind keinen Appetit hat? Und was sind die Rezepte für appetitanregende Lebensmittel für Kinder? Lasst uns mehr herausfinden, Mamas!

Ursachen von Appetitlosigkeit bei Kindern

Es gibt viele Dinge, die dazu führen, dass Kinder keinen Appetit haben. Hier sind einige Ursachen für Appetitlosigkeit bei Kindern, die Sie kennen müssen!

  • Übelkeit, Durchfall, Magen-Darm-Grippe oder Fieber.
  • Stress, zum Beispiel durch Streit mit Freunden oder Geschwistern.
  • Sie nehmen bestimmte Antibiotika oder Medikamente ein.
  • Psychische Störungen, zB Anorexia nervosa.
  • Verstopfung oder Verstopfung.

Wie verhindert man Appetitlosigkeit bei Kindern?

Bevor Mütter das Rezept für Lebensmittel kennen, die den Appetit von Kindern steigern, müssen sie auch wissen, wie sie Kindern das Essen erleichtern können. Was können Sie tun, damit Ihr Kind nicht isst?

  • Geben Sie dem Kind kleine, aber häufige Portionen. Kinder haben keine großen Mägen. Daher können Sie mit diesem Trick den Appetit Ihres Kindes verhindern.
  • Versuchen Sie, Ihre tägliche Ernährung umzustellen. Sie können Lebensmittel servieren, die reich an B-Vitaminen sind, oder Vollkornprodukte, die reich an Eisen, Folsäure und anderen Nährstoffen sind. Mütter können auch Obst zum Nachtisch servieren.
  • Vermeiden Sie es, Kinder zum Essen zu zwingen. Wenn Sie Ihr Kind zum Essen zwingen, fühlt es sich traumatisiert und denkt, die Mahlzeiten seien ein beängstigender Moment. Zwingen Sie Kinder daher nicht zum Essen und lassen Sie sie das Essen genießen.
  • Bitten Sie die Kinder, das Essen zuzubereiten. Unterrichten Sie Kinder über Ernährung und zeigen Sie ihnen, wie sie ihr eigenes Essen zubereiten.
  • Machen Essen Spaß. Gestalten Sie das Essen Ihres Kleinen in interessanten Formen, um seinen Appetit zu steigern. Servieren Sie auch Essen auf einem Esstisch mit einem Bild seiner Lieblingszeichentrickfigur.

Wie man den Appetit von Kindern steigert

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Appetit zu steigern. Hier ist ein effektiver Weg, um den Appetit Ihres Kindes zu steigern, den Sie auf Ihr Kind anwenden können!

  • Ermutigen Sie Kinder, aktiver zu sein. Mütter können ihre Kinder zu lustigen körperlichen Aktivitäten einladen, wie zum Beispiel Tanzunterricht nehmen oder im Freien spielen. Diese Methode kann auch die sozialen Fähigkeiten der Kinder verbessern.
  • Muss frühstücken. Das Frühstück ist ein wichtiger Start in den Tag. Servieren Sie Ihrem Kleinen ein gesundes Frühstück, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Appetit zu steigern.
  • Lassen Sie Kinder 30 Minuten vor dem Essen Wasser trinken. Versuchen Sie, Ihrem Kleinen vor dem Essen Wasser zu geben und gewöhnen Sie sich jedes Mal daran. Wenn möglich, gewöhnen Sie Ihr Kind nach dem Aufwachen an das Trinken von Wasser.
  • Vermeiden Sie es, Junk-Food zu essen. Junk Food ist verarbeitetes Essen, das sehr kalorien- und zuckerreich ist. Diese Lebensmittel können auch den Appetit reduzieren.
  • Fügen Sie die Gewürze hinzu. Gewürze wie Koriander oder Zimt können Speisen Geschmack verleihen. Es wird angenommen, dass dieses Aroma den Appetit steigert und anregt.
  • Schaffen Sie eine coole Atmosphäre. Der Appetit kann abnehmen, wenn die Umgebung zu heiß, verschwitzt oder unangenehm ist. Sorgen Sie daher beim Essen für kühle Raumbedingungen.
  • Machen Sie das Kind entspannt und bequem. Es ist am besten, wenn Sie nicht mit ihm über Dinge sprechen, die ihn stressen können, wenn es Zeit zum Essen ist. Sie können Musik anmachen oder eine lustige Atmosphäre schaffen, damit Ihr Kind Appetit auf Essen bekommt.

Appetitanregende Lebensmittelrezepte für Kinder

Um den Appetit zu steigern, achten wir auf die folgenden appetitanregenden Lebensmittelrezepte für Kinder. Diese empfohlenen Lebensmittelrezepte sind eine gute Wahl für Kinder. Was sind diese?

1. Erdnüsse

Erdnüsse können den Stoffwechsel und den Appetit steigern. Wenn Sie den Appetit Ihres Kindes steigern möchten, können Sie der täglichen Ernährung Ihres Kindes Erdnüsse hinzufügen. Eine der Speisekarten, die Mütter zubereiten können, sind mit Erdnüssen gefüllte Knödel oder Mochi.

Um mit Erdnuss gefüllte Knödel zuzubereiten, müssen Sie Mehl, Eigelb, Butter, Instanthefe, Zucker, Milchpulver und Wasser zubereiten. Anschließend die Zutaten für die Knödel glatt kneten. Runde Form und glätten.

In der Zwischenzeit die gebratenen Erdnüsse für die Fleischbällchen-Füllung pürieren und Zucker hinzufügen. Danach den Teig 5 bis 7 Minuten dämpfen. Dies hängt jedoch von der Größe ab, die Sie herstellen.

2. Joghurt

Mütter können Essensrezepte zubereiten, um den Appetit von Kindern mit Joghurt zu steigern, wissen Sie. Joghurt kann das Verdauungssystem am Laufen halten und den Appetit steigern.

Darüber hinaus enthält Joghurt auch B-Vitamine, Kalzium und Probiotika, die gut für die Darmgesundheit sind. Nun, wenn Ihr Kind Eis möchte, können Sie es durch kalten Joghurt ersetzen oder Joghurteis mit Fruchtzusatz herstellen.

Um Eis herzustellen, müssen Sie nur Obst, Joghurt und Schlagsahne mischen. Danach in einen Behälter geben und eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Nehmen Sie die Frucht-Joghurt-Mischung erneut und mischen Sie sie erneut. Legen Sie es dann wieder in den Gefrierschrank, bis es gefriert, bis es zu Eis wird.

3. Grüner Tee

Grüner Tee kann den Stoffwechsel und den Appetit steigern. Darüber hinaus hat grüner Tee auch null Kalorien oder leere Kalorien. Damit es frischer schmeckt, können Sie etwas Zitronensaft und Eiswürfel hinzufügen.

4. Zitronensaft

Zitrone kann eine der Zutaten für Lebensmittelrezepte sein, um den Appetit von Kindern zu steigern. Diese Frucht hat verschiedene Vorteile, von der Reinigung des Gaumens bis zur Wiederherstellung des Appetits.

Mütter können Zitronensaft oder Zitronenwasser für Kinder herstellen. Wenn Sie ein neues Rezept ausprobieren möchten, können Sie Zitrone für einen Biskuit- oder Chiffonkuchen hinzufügen, den Ihr Kind mag.

Um Zitronenkuchen zuzubereiten, bereiten Sie Zitrone, Speiseöl, Zucker, Eier und Mehl vor. Zucker, ganze Eier und Eigelb schaumig schlagen. Nacheinander die abgeriebene Schale und den Zitronensaft sowie das Öl dazugeben und gut vermischen. Mehl und Maisstärke sieben, dann in die vorherige Mischung mischen. In eine Schüssel geben und 20 Minuten im Ofen backen.

5. Ingwer und Kurkuma

Ingwer und Kurkuma können den Appetit eines Kindes steigern. Daher können Mütter tägliche Menüs mit Ingwer oder Kurkuma zubereiten. Wenn Sie ein neues Rezept ausprobieren möchten, können Sie Pudding mit zusätzlichem Ingwer und grünen Bohnen zubereiten oder Ingwer-Wedang machen. Was Kurkuma betrifft, können Mütter Ihrem Kleinen gebratenen Reis oder gebratenen Kurkuma-Tempeh zubereiten.

Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Appetits von Kindern

Vitamine, Mineralstoffe und Kräuter können den Appetit anregen und Vitamin- oder Mineralstoffmangel überwinden. Welche Ergänzungen, um den Appetit des Kindes zu steigern?

  • Vitamin B12 oder auch als Cobalamin bekannt, hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, Fette und Proteine ​​​​zu metabolisieren und gesunde Leber, Haare, Augen und Haut zu erhalten. Um den Appetit des Kindes zu steigern, geben Sie dem Kind eine Ergänzung mit Vitamin B12.
  • Zink dient zum Ausgleich des pH-Wertes des Körpers, kann dem Körper helfen, Proteine ​​und Kohlenhydrate zu verdauen und den Appetit der Kinder zu steigern.
  • Vitamin-D unterstützt die Aufnahme von Zink im Körper sowie anderer Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Vitamin A. Wenn der Körper nicht genügend Zink, Eisen und Magnesium aufnimmt, führt dies zu Müdigkeit und Mangel des Appetits. Wenn Ihr Kind ein Nahrungsergänzungsmittel mit Zink einnimmt, stellen Sie daher sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel auch Vitamin D enthält.

Hoffentlich können die obigen Rezepte für appetitanregende Lebensmittel für Kinder ausprobiert werden, ja! Um den Appetit Ihres Kindes zu steigern, können Sie auch einen Arzt aufsuchen.

Jetzt können Mütter über die Funktion „Ask a Doctor“ in der GueSehat-Anwendung speziell für Android einen Online-Arzt konsultieren. Dort können Sie auch Experten nach Essensrezepten fragen, um den Appetit Ihres Kindes oder andere Dinge zu steigern. Schauen Sie sich die Funktionen an, Mütter! (TI/USA)

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Quelle:

Arora, Mahak. 2018. Wie man den Appetit bei Kindern steigert – Tipps und Lebensmittel zum Essen . Erste Schrei-Erziehung.

Allen, Susanne. Gibt es Vitamine, die einem Kleinkind einen guten Appetit geben können? . Lebe stark.

Kochfeld. Erdnuss-Rezept.

Kochfeld. Joghurt-Rezept.

Goodwin, Lindsey. 2018. Zitronen-Ingwer-Tee. Die Fichte isst.

Kochfeld. Zitrone Rezept.

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