Schwangere sollten keinen Vitamin-D-Mangel haben | ich bin gesund

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Knochenstoffwechsel, indem es den Kalzium- und Phosphathaushalt reguliert. In einigen Gebieten sind schwangere Frauen mit Vitamin-D-Mangel laut WHO mit einem Risiko für Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes, Frühgeburt und andere spezifische Erkrankungen verbunden.

Es wird angenommen, dass die Gabe von Vitamin D während der Schwangerschaft das Risiko von Präeklampsie, niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburt verringert. Die wissenschaftlichen Beweise für den Nutzen und Schaden der Einnahme von Vitamin D in der Schwangerschaft für Mütter und Babys sind jedoch noch begrenzt.

Vergessen Sie daher nicht, sich während der Schwangerschaft durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausreichend zu ernähren.

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Gründe, warum schwangere Frauen keinen Vitamin-D-Mangel haben sollten

Eine Studie wurde 2018 in Norwegen, einem kalten europäischen Land, durchgeführt. Wie sich herausstellt, hat jede dritte schwangere Frau in Norwegen in der späten Schwangerschaft einen Vitamin-D-Mangel. Im Winter steigt der Anteil der Schwangeren mit Vitamin-D-Mangel in Norwegen um 50 Prozent.

„Es ist schwer, genügend Vitamin D aus Nahrungsquellen zu bekommen. Sechs Monate im Jahr reicht die Sonne in Norwegen nicht aus, damit die Haut Vitamin D bildet. Obwohl es Sonne gibt, sind die Strahlen nicht zu stark, um Vitamin D zu produzieren “, sagte Miriam K. Gustafsson, Forscherin in Norwegisch Abteilung für öffentliche Gesundheit und Krankenpflege der Universität für Wissenschaft und Technologie (NTNU).

Miriam, die auch Ärztin und Oberärztin bei . ist NS. Olavs Krankenhaus in Trondheim, Norwegen, fährt fort: „Im Sommer schützen wir die Haut mit Sonnencreme, um Krebs vorzubeugen. Aber wir machen es dem Körper schwerer, genügend Vitamin D zu produzieren."

Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Knochengesundheit von Mutter und Kind haben. Vitamin D wird jedoch benötigt, damit Calcium vom Darm aufgenommen werden kann. Während der Schwangerschaft ist Vitamin D unerlässlich, um eine ausreichende Kalziumversorgung sicherzustellen, während der Kalziumspiegel in der Mutter und der Knochenaufbau beim Kind aufrecht erhalten werden.

Ein Vitamin-D-Mangel ist auch mit einem Frühgeburtsrisiko und einem erhöhten Asthmarisiko bei Kindern verbunden. Die Gabe von Vitamin-D-Präparaten während der Schwangerschaft reduziert nachweislich das Asthma-Risiko bei Kindern.

„Wenn eine schwangere Frau zu wenig Vitamin D in ihrem Körper hat, hat sie ein höheres Risiko für Bluthochdruck, Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes. Daher ist es wichtig, während der Schwangerschaft für ausreichend Vitamin D zu sorgen“, erklärt Miriam.

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Vitamin-D-Bedarf für Schwangere

Der Vitamin-D-Bedarf des Fötus steigt im zweiten Trimester, wenn das Knochenwachstum und die Verknöcherung am stärksten ausgeprägt sind. Vitamin D fließt durch passive Übertragung zum Fötus, wobei der Fötus vollständig von den Reserven der Mutter abhängt.

Daher spiegelt der Status der Mutter direkt den Ernährungszustand des Fötus wider. Vitamin D in der Muttermilch korreliert auch mit den Serumspiegeln der Mutter. Daher kann ein niedriger Vitamin-D-Spiegel in der Muttermilch schädliche Auswirkungen auf Neugeborene haben.

„Während der Studie fanden meine Kollegen und ich heraus, dass nur 18 Prozent der Schwangeren den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin D von 10 Mikrogramm Vitamin D durch den Verzehr eines Teelöffels Lebertran decken. Es wäre besser, wenn mehr schwangere Frauen wie empfohlen zwei- bis dreimal pro Woche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und Fisch essen“, sagte Miriam.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und wird im Körper gespeichert. „Es ist wichtig, nicht mehr als die empfohlene Menge einzunehmen, um eine Überdosierung zu vermeiden“, sagt Miriam.

Institut für Medizin der National Academies empfiehlt Frauen im Alter von 19 bis 70 Jahren, täglich 6000 IE oder 15 Mikrogramm Vitamin D zu sich zu nehmen. Der maximal tolerierbare Wert beträgt 4.000 IE oder 100 Mikrogramm Vitamin D für Schwangere und Nichtschwangere ab 19 Jahren. entsprechend Nationales Institut für GesundheitZu viel Vitamin D kann jedoch Herz, Blutgefäße und Nieren schädigen.

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Referenz:

WER. Vitamin-D-Supplementierung während der Schwangerschaft

MedicalXpress. Vitamin-D-Mangel betrifft viele Schwangere

MDedge. Vitamin D und Schwangerschaft: 9 Dinge, die Sie wissen müssen

NCBI. Vitamin-D-Mangel bei Schwangeren und ihren Säuglingen

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