Wer hat schon gerne ein gebrochenes Herz? Sicherlich wollen wir alle schnell weitermachen. Es ist jedoch nicht einfach zu tun weitergehen schnell. Die meisten Leute fragen sich, wie geht man mit einem gebrochenen Herzen um?
Auch wenn es nicht direkt sein kann weitergehen schnell, gibt es eine einfache Möglichkeit, den Prozess des Weitermachens zu vereinfachen. So überwinden Sie ein gebrochenes Herz, damit Sie es können weitergehen schnell!
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Wie man ein gebrochenes Herz überwindet
Jeder erlebt Herzschmerz aus verschiedenen Gründen. So überwinden Sie ein gebrochenes Herz, dem Sie folgen können:
1. Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst
Wenn Sie sich kürzlich von Ihrem Freund getrennt haben oder etwas anderes erlebt haben, das Ihnen das Herz gebrochen hat, werden Sie eine Reihe von Emotionen spüren. Trauma und Schock gehen Hand in Hand und wirken sich auf die Systeme Ihres Körpers aus.
Laut Psychologen sollte Ihr Körper in der Lage sein, sich auf jede Art von emotionalem Schock einzustellen, damit Sie die Emotionen spüren können, die Sie fühlen. Diese Gefühle entstehen aus einem bestimmten Grund, nämlich um Ihnen durch schwierige Zeiten zu helfen. Natürlich, wenn man es richtig entlüften kann.
Du kannst weinen, wenn dein Herz gebrochen ist und dich traurig sein lassen. Dies ist ein Teil des Prozesses, der im Leben durchlaufen werden muss.
2. Komm nicht zu spät in Traurigkeit
Es ist zwar wichtig, dass du deine Gefühle ausdrückst, aber es ist auch wichtig, dich davon abzuhalten, vollständig von ihnen konsumiert und beeinflusst zu werden.
Wenn Sie sich also traurig fühlen, lassen Sie sich für einige Zeit trauern. Sie können weinen, schreien, schreiben oder tun, was immer Sie wollen, um diese Emotionen frei fließen zu lassen. Nach Überschreitung der vorgegebenen Zeit müssen Sie jedoch anhalten und weitergehen zu etwas anderem.
3. Vermeiden Sie die Kommunikation mit Ex-Partnern
Herzschmerz wird in der Regel durch eine Trennung von einem Partner verursacht. Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung dafür, warum der Herzschmerz, sich von Ihrem Partner zu trennen, so schmerzhaft ist. Nach der Trennung treten Symptome auf Rückzug, denn die Glückshormone, die du vorher von deinem Partner bekommen hast, sind plötzlich weg.
Wenn Ihr Partner nicht mehr an Ihrer Seite ist, beginnen Sie, sich nach diesen Glückshormonen zu sehnen und sie zu wollen. Wenn Sie sich der Situation ergeben und sich wieder mit Ihrem Partner in Verbindung setzen, wird es schwieriger sein, den Herzschmerz zu überwinden und weitergehen.
Es ist eine gute Sache, alle Arten von Beziehungen zu Beginn der Trennung abzubrechen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, die Abhängigkeit von Ihrem Ex-Partner zu verringern.
4. Finden Sie Support-Mitarbeiter in Ihrer Nähe
Rufen Sie zwei oder drei engste Personen an und teilen Sie ihnen Ihre Beschwerden und Ihre Gefühle mit. Es gibt viele Menschen, die dich lieben und dich unterstützen wollen, aber oft wissen sie nicht wie, weil du es ihnen nicht sagst.
Sich anderen zu öffnen ist eine positive Sache. Wenn Sie die Unterstützung Ihrer Nächsten haben, können Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht allein sind.
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5. Sport
Vielleicht ist Bewegung eine der letzten Aktivitäten, die Sie nach einem kaputten Tag machen möchten. Sport ist jedoch eine Möglichkeit, ein gebrochenes Herz zu überwinden, wissen Sie. Die während des Trainings produzierten Endorphine helfen, Herzschmerz zu lindern und das Selbstvertrauen aufzubauen.
6. Auf sich selbst aufpassen
Psychologen glauben, dass es eine Möglichkeit ist, mit einem gebrochenen Herzen umzugehen, wenn man auf sich selbst aufpasst. Fragen Sie sich, was brauchen Sie? Vielleicht möchten Sie gut essen, in die Sauna gehen, einen Film schauen oder etwas anderes. Gönnen Sie sich, indem Sie sich selbst erfreuen.
7. Vermeiden Sie ungesundes Verhalten
Versuchen Sie, impulsives Verhalten zu erkennen, das Sie möglicherweise erleben, indem Sie beispielsweise das Instagram-Profil Ihres Ex mehrmals überprüfen. Dies stört den Heilungsprozess eines gebrochenen Herzens. Ein solches Verhalten ist ungesund und wird Sie nur noch schlechter fühlen lassen. Wenn Sie solche Dinge oft tun, bitten Sie die nächste Person oder den Therapeuten um Hilfe, um sie zu überwinden.
8. Neues ausprobieren
Machen Sie die Dinge, die Sie schon immer tun wollten, aber keine Zeit hatten. Sie möchten beispielsweise einen Ort besuchen, ein neues Restaurant ausprobieren oder eine neue Aktivität ausführen. Dinge wie diese sind normalerweise eine der stärksten Möglichkeiten, mit einem gebrochenen Herzen umzugehen. (ÄH)
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Quelle:
Glanz. Wie man laut Psychologen über ein gebrochenes Herz hinwegkommt. Dezember 2019.
Die Hoffnungslinie. Wie man ein gebrochenes Herz heilt und überwindet.
