Vorteile von Wasser für Schwangere | Ich bin gesund

Es ist sehr wichtig, während der Schwangerschaft ausreichend Wasser zu trinken. Ihr Flüssigkeitsbedarf wird auch während der Schwangerschaft steigen. Sie müssen also sicherstellen, dass Sie genügend Wasser für den täglichen Bedarf Ihres Körpers trinken.

Sie sollten auch die Vorteile von Wasser für schwangere Frauen kennen, von der Vorbeugung von Hämorrhoiden (Hämorrhoiden) bis zur Linderung von Schwangerschaftssymptomen. Neben den Vorteilen von Wasser für Schwangere sollten Sie auch die Wassermenge kennen, die Schwangere benötigen. Hier ist die vollständige Erklärung!

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Vorteile von klarem Wasser für Schwangere

Vielleicht fragen Sie sich oft, wie der Fötus im Mutterleib all die Vitamine und gesunden Lebensmittel bekommt, die Sie täglich zu sich nehmen? Der Prozess beginnt mit Wasser, das Ihrem Körper auch hilft, wichtige Nährstoffe in die Körperzellen aufzunehmen.

Wasser dient auch dazu, die Blutzellen mit Vitaminen, Mineralien und Hormonen zu versorgen. Es sind die nährstoffreichen Blutzellen, die mit Hilfe von Wasser die Plazenta und auch den Fötus im Mutterleib erreichen. Dies sind die Vorteile von Wasser für schwangere Frauen.

Höhere empfohlene tägliche Wasseraufnahme während der Schwangerschaft

Mütter benötigen mehr Wasser als üblich, um das reibungslose Funktionieren des Körpersystems von Müttern und Föten während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Obwohl der Wasserbedarf jeder Schwangeren je nach Körperform und -größe variiert, liegt die allgemeine Empfehlung bei etwa 236 Milliliter 8-10 mal täglich. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, um Ihren täglichen Wasserbedarf entsprechend Ihrem Zustand herauszufinden.

Mütter müssen nicht sofort viel Wasser auf einmal trinken. Versuchen Sie, ein wenig Wasser zu trinken, das pro Tag wichtig ist, um den Bedarf zu decken. Stellen Sie sicher, dass Sie vor, während und nach Aktivitäten Wasser trinken, insbesondere wenn Sie nicht zu Hause sind.

Wenn Sie Durst verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper dehydriert ist. Sie sollten also trinken, wenn Sie Durst haben. Woher wissen Sie dann, dass Ihre Wasseraufnahme ausreichend ist? Wenn Sie häufig urinieren und die Farbe Ihres Urins blass oder klar ist, bedeutet dies, dass Ihr Flüssigkeitsbedarf gedeckt ist.

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Wasser kann helfen, Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Hämorrhoiden zu verhindern

Wenn Sie schwanger sind, essen und trinken Sie nicht nur für zwei Personen (für Sie und Ihr Baby), sondern scheiden auch den Kot von zwei Personen aus. Dies bedeutet, dass mehr Schmutz entfernt werden muss.

Nun, Wasser hilft, diese Abfälle und Verunreinigungen aufzulösen und sie aus den Nieren zu entfernen. Ausreichend Wasser zu trinken hält auch den Urin verdünnt und beugt so Harnwegsinfektionen oder Niereninfektionen vor.

Ausreichend Wasser zu trinken hilft auch, den Stuhlgang zu erleichtern. Dies ist wichtig, da Verstopfung ein häufiges Problem ist, das viele schwangere Frauen haben. Verstopfung kann Hämorrhoiden verursachen.

Wasser kann Müdigkeit, Schwindel, Hitze und Schwellungen bei Schwangeren lindern

Vielleicht haben Sie gemerkt, dass Sie während der Schwangerschaft oft überhitzt sind. Es ist wahr, dieser Zustand wird von vielen schwangeren Frauen erlebt. Nun, genug Wasser während der Schwangerschaft zu trinken kann den Körper kühlen und so diesem Zustand vorbeugen.

Linderung von Müdigkeit ist auch ein Vorteil von Wasser für schwangere Frauen. Zu wenig Wasser zu trinken kann zu Dehydration und Müdigkeit führen. Dehydration kann auch Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie also genügend Wasser trinken, können Sie diesen Schwangerschaftsproblemen vorbeugen.

Genügend Wasser zu trinken kann auch helfen, überschüssiges Natrium aus dem Körper zu entfernen. Dies kann Schwellungen in den Füßen oder Knöcheln lindern. Dieser Zustand wird auch häufig von schwangeren Frauen erlebt. (ÄH)

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Referenz

Was zu erwarten ist. Trinken Sie während der Schwangerschaft genug Wasser? Oktober 2019.

Hallo Mutterschaft. Mineralwasser und Schwangerschaft. August 2019.

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