Neben der leuchtend gelben Farbe und dem süßen Geschmack hat Mais auch verschiedene gesundheitliche Vorteile. Daher ist nichts falsch, wenn Sie Ihrem Kleinen Mais in seine Ernährung einführen. Bevor Sie dies tun, sollten Sie jedoch zunächst die folgenden Tipps beachten, damit Ihr Kleines die gesunden Vorteile von Mais genießen kann.
Ist Mais sicher für Babys zu essen?
Mais ist ein Lebensmittel, das für den Verzehr durch Säuglinge und Kinder als sicher eingestuft wird. Versuchen Sie jedoch, Mais nicht zu Ihrer ersten festen Nahrung zu machen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Sie Ihrem Baby eine konventionellere erste Nahrung wie Getreide-, Obst- oder Gemüsepüree geben, bevor Sie Mais in seine Ernährung aufnehmen.
Mais enthält viel Protein und Kohlenhydrate, sodass er die Energie Ihres Kleinen erhöhen kann. Leider besteht bei einigen Kindern das Risiko, dass Mais Allergien auslöst und Verdauungsstörungen verursacht. Darüber hinaus sollte Babys mit Neurodermitis auch kein Mais gegeben werden, es sei denn, der Arzt hat es empfohlen.
Wann und wie kann man Babys Mais einführen?
Laut AAP kann Mais eingeführt werden, nachdem ein Kind 6 Monate alt ist oder wenn es beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich jedoch Sorgen über die Möglichkeit von Allergien machen, ist es besser, zu warten, bis das Kind 1 Jahr alt ist.
Außerdem ist Mais auch schwer verdaulich. Daher ist es ratsam, die Verabreichung zu verschieben, bis das Verdauungssystem des Babys besser funktionieren kann.
Um sicherer zu sein, sind hier einige Möglichkeiten, die Sie anwenden können, wenn Sie Ihrem Kleinen Mais geben möchten:
- Geben Sie für Babys Mais, indem Sie ihn mahlen.
- Sie können von Grütze zu gröberem Maisbrei wechseln, wenn Ihr Kind das Kleinkindalter erreicht oder etwa 18-24 Monate alt ist.
- Wenn Ihr Kleines 2 Jahre oder älter ist, können Sie ihm Maiskörner geben, um ihm beizubringen, mit seinen neuen Zähnen zu kauen.
Nährwert von Mais
Mais ist reich an B-Vitaminen, darunter Thiamin, Niacin, Pantothensäure (B5) und Folsäure. Darüber hinaus enthält Mais auch Ballaststoffe, Mineralien, Magnesium und Phosphor in moderaten Mengen.
Im Detail der folgende Nährwert in 100 Gramm Mais:
- Kalorien: 360 kJ (86 kcal).
- Kohlenhydrate: 18,7 g.
- Protein: 3,27 g.
- Fett: 1,35 g.
Vitamin
- Vitamin A: 9 g.
- Lutein-Zeaxanthin: 644 g.
- Thiamin (B1): 0,155 mg.
- Riboflavin (B2): 0,055 mg.
- Niacin (B3): 1,77 mg.
- Pantothensäure (B5): 0,717 mg.
- Vitamin B6: 0,093 mg.
- Folat (B9): 42 g.
- Vitamin C: 6,8 mg.
Mineral
- Eisen: 0,52 mg.
- Magnesium: 37 mg.
- Mangan: 0,163 mg.
- Phosphor: 89 mg.
- Kalium: 270 mg.
- Zink: 0,46 mg.
Vorteile von Mais für die Kleinen
Basierend auf der Menge an Nährstoffen, die in Mais enthalten sind, sind hier einige der Vorteile für Ihr Kleines!
Körpermasse erhöhen
Aus etwa 100 mg Mais werden 350 Kalorien produziert. Dies kann natürlich die Körpermasse von unterernährten Babys erhöhen. Mais kann die Körpermasse des Babys auch nach dem Stillen aufrechterhalten.
Unterstützen Sie das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinen
Mais ist reich an Vitamin B-Komplex, so dass er den Stoffwechsel ankurbeln kann. Folat darin ist nützlich, um die Bildung neuer Zellen zu erhöhen.
Verbesserung der Muskel- und Nervenfunktion
Mais enthält Phosphor, Kalium, Magnesium und Eisen. Vorteile, können die Knochengesundheit sowie die Muskel- und Nervenaktivität verbessern.
Maisverarbeitete Rezepte für die Kleinen
Mais kann eine nahrhafte Nahrungswahl für Ihren Kleinen sein. Nun, hier ist ein Rezept für verarbeiteten Mais für Ihre Kleinen, das Sie ausprobieren können!
Tempe Maisreis Team
Material:
- 4 Esslöffel sauber gewaschener Reis
- 50 Gramm Zuckermais
- 50 Gramm gehackter Tempeh
- 400 ml Hühnerbrühe oder Wasser
- 1 EL geschnittene Frühlingszwiebeln
- 1/2 gehackte Knoblauchzehe
Wie man ... macht
- Reis mit Brühe oder Wasser kochen. Fügen Sie Mais, Tempeh, Frühlingszwiebeln und Knoblauch hinzu. Kochen, bis die Brühe aufgesogen ist. Aufzug.
- Übertragen Sie den Reis in einen hitzebeständigen Topf oder Behälter. 20 Minuten dämpfen oder dämpfen, bis der Reis ganz weich ist. Aufzug.
- Gießen Sie den Reis in die Schüssel. Aufschlag.
Mais kann eine feste Nahrungswahl für Ihren Kleinen sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ihn im richtigen Alter vorstellen, Mamas. Wenn Sie sich wirklich Sorgen über die Möglichkeit von Allergien machen, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie es Ihrem Kleinen servieren. (UNS)
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Referenz
Mama Kreuzung. „Mais für Babys: Sicherheit, richtiges Alter, Vorteile und Rezepte“.
Elternschaft erster Schrei. „Wie man Babys Mais gibt – ein definitiver Leitfaden“.
Rezept für schwangere Freunde. "Team Mais-Tempeh-Reis".
