Kangkung, wer mag dieses eine Gemüse nicht? Ja, Grünkohl ist nicht nur in Asien, einschließlich Indonesien, weit verbreitet, sondern auch ein Gemüse, das sich sehr leicht verarbeiten lässt. Nennen Sie es verschiedene verarbeitete Grünkohle wie gekocht, gebraten, gebraten oder mit Tauco gemischt, die für die gesunde Gang sehr appetitlich sein können.
Nun, neben einem guten Geschmack hat Grünkohl, genau wie andere Gemüsesorten, auch viele Vorteile für Ihre Gesundheit, einschließlich der Schönheit! Die gesunde Gang muss neugierig sein, was sind die Vorteile von Grünkohl für die Schönheit? Hier ist eine vollständige Beschreibung.
Grünkohl-Ernährung
Kangkung, auch bekannt als Kangkong oder Wasserspinat, ist eine Wasserpflanze, die häufig in sumpfigen Gebieten vorkommt. Diese grüne Blattpflanze kommt tatsächlich in vielen asiatischen Ländern vor, insbesondere in Indonesien.
Fast genauso wie andere Gemüsesorten, Gemüse namens latein Ipomoea aquatica Es enthält auch eine Reihe von Nährstoffen, die gut für den Körper sind. In 100 Gramm frischem, rohem Grünkohl befinden sich etwa 3,4 Gramm Protein, 3,9 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Ballaststoffe.
Außerdem ist der Vitamingehalt im Grünkohl sehr hoch. In einer Tasse oder etwa 56 Gramm Grünkohl, der gejätet wurde, können Sie 70 % Ihres täglichen Vitamin-A-Bedarfs und 51 % Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs decken.
Kangkung ist auch reich an verschiedenen wichtigen Mineralien wie etwa 250,1 mg Kalium, 67 mg Kalzium, 2,3 mg Eisen, 65 mg Natrium und 54 mg Phosphor. Gesunde Banden müssen sich auch keine Sorgen um den Verzehr von Grünkohl machen, da dieses Gemüse kalorienarm ist. Vor der Verarbeitung enthält eine Tasse Grünkohl nur etwa 11 Kalorien.
Wirksamkeit von Kangkung für die Schönheit
Frauen können es definitiv kaum erwarten, die Vorteile von Grünkohl für die Schönheit zu kennen. Nun, hier sind einige der Vorteile von Grünkohl für die Schönheit.
1. Bekämpft vorzeitiges Altern
Grünes Blattgemüse wie Grünkohl ist reich an chemischen Antioxidantien, die Zellschäden durch freie Radikale verhindern können. Dies kann natürlich dazu beitragen, dass die Hautzellen widerstandsfähiger gegen Sonnenschäden sind und Falten reduzieren.
2. Behandlung von Hautkrankheiten
Die Grünkohlsprossen können zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Ringelflechte oder Fußpilz eingesetzt werden. Dieses Gemüse kann auch zur Vorbeugung von Hautkrebs beitragen und wird auch zur Behandlung von Akne, Ekzemen und Psoriasis verwendet.
3. Haut verjüngen
Der Verzehr von Saft aus Grünkohlblättern oder gekochtem Wasserspinat kann den Hautverjüngungsprozess unterstützen. Dies liegt daran, dass schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Der regelmäßige Verzehr kann auch den Heilungsprozess der Haut aufgrund von Mitessern und Akne unterstützen.
4. Pflegen Sie gesundes Haar
Um gesunde Kopfhaut und Haare zu erhalten, ist die richtige Ernährung erforderlich. Eine Reihe von im Grünkohl enthaltenen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin E sind sehr vorteilhaft für das Haarwachstum und beugen Haarausfall vor. Darüber hinaus kann Grünkohl auch die Qualität verbessern und die Haarstruktur erhalten.
Um gesundes Haar zu erhalten, kann Grünkohl als Shampoo verwendet werden. Die Herstellung von Grünkohl-Shampoo ist sehr einfach. Sie müssen den Grünkohl nur 1 Nacht einweichen, bis das Wasser bläulich wird. Danach den Wasserspinat abseihen und regelmäßig als Shampoo verwenden, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Darüber hinaus kann Grünkohl auch als Haarmaske verwendet werden. Der Trick, den Grünkohl mit etwas Wasser auspressen, bis er schleimig ist, dann auf das Haar auftragen und ca. 1 Stunde mit einem Handtuch umwickeln, dann sauber ausspülen.
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Andere Vorteile von Kangkung für die Gesundheit
Basierend auf der vorherigen Erklärung ist die Wirksamkeit von Grünkohl für die Schönheit natürlich nicht mehr in Zweifel, ja. Nun, aber nicht nur für die Schönheit hat Grünkohl noch eine Reihe anderer Vorteile für die Gesundheit. Hier sind einige andere Vorteile von Grünkohl für die Gesundheit.
1. Cholesterin senken
Kangkung ist eine sehr geeignete Gemüsewahl für diejenigen unter Ihnen, die auf natürliche Weise Gewicht verlieren oder den Cholesterinspiegel senken möchten. Eine an Ratten durchgeführte Studie hat bewiesen, dass der Verzehr von Grünkohl Cholesterin und Triglykosid senken kann.
2. Behandlung von Gelbsucht und Leberproblemen
Grünkohl wurde zur Behandlung von Gelbsucht und anderen gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit der Leber verwendet. Eine Studie hat bewiesen, dass dieser Pflanzenextrakt vor Leberschäden durch Chemikalien aufgrund von Entgiftungsenzymen und freien Radikalen schützen kann.
3. Behandlung von Anämie
Kangkung ist reich an Eisen und daher sehr gut für Menschen mit Anämie und Schwangere geeignet. Eisen selbst ist ein wichtiger Mineralstoff, der vom Körper benötigt wird, insbesondere rote Blutkörperchen für die Bildung von Hämoglobin.
4. Überwindung von Verdauungsstörungen und Verstopfung
Kangkung ist reich an Ballaststoffen, so dass es helfen kann, einen gesunden Verdauungstrakt zu erhalten und natürlich vorkommende Störungen zu überwinden. Kangkung enthält Naturlatex, das als mildes natürliches Abführmittel wirken kann, das für Menschen mit Verdauungsstörungen und Verstopfung nützlich ist. Dieses Gemüse wird auch häufig zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet, die durch Würmer verursacht werden.
5. Antidiabetika
Forscher haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Grünkohl dazu beitragen kann, eine Resistenz gegen Diabetes zu entwickeln, die durch oxidativen Stress ausgelöst wird. Darüber hinaus kann Grünkohl auch bei der Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes oder bei schwangeren Frauen eingesetzt werden.
6. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen
Grünkohl enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin A und C sowie viel Beta-Carotin. Diese Nährstoffe können als Antioxidantien wirken, die freie Radikale im Körper reduzieren und dadurch verhindern, dass Cholesterin oxidiert wird.
Bitte beachten Sie, dass oxidiertes Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße haften bleiben und Verstopfungen verursachen kann. Diese Blockade löst letztendlich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall aus.
Darüber hinaus kann der darin enthaltene Folatgehalt auch dazu beitragen, eine schädliche Chemikalie namens Homocystein umzuwandeln, die in hohen Konzentrationen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen kann. Nicht zu vergessen, dass der Magnesiumgehalt im Grünkohl auch den Blutdruck senken und das Risiko für Herzerkrankungen verringern kann.
7. Krebs vorbeugen
Angereichert mit 13 Arten von Antioxidantien ist Grünkohl das perfekte Lebensmittel zur Vorbeugung von Krebs. Diese Antioxidantien sind dafür bekannt, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, wodurch die Vermehrung von Krebszellen verhindert und umgekehrt die natürlichen Zellen des Körpers gestärkt werden. Kangkung gilt als das wirksamste Mittel zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs, Hautkrebs und Brustkrebs.
8. Pflegen Sie die Augengesundheit
Kangkung hat einen hohen Gehalt an Beta-Carotin, Vitamin A und Lutein. Diese Nährstoffe sind sehr wichtig für die Erhaltung der Augengesundheit. Grünkohl kann auch den Glutathionspiegel erhöhen, der eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Katarakten spielt.
9. Stärkung der Immunität
Im Vergleich zu Vitamin-C-Präparaten ist Grünkohl eine natürliche Wahl zur Stärkung der Immunität. Der regelmäßige Verzehr von grünem Blattgemüse wie Grünkohl kann das Immunsystem stärken und eine gesunde Knochenentwicklung fördern. Die Nährstoffe im Grünkohl tragen auch zur Gesunderhaltung des Körpers bei, da er Giftstoffe, die gesundheitliche Probleme auslösen, neutralisieren und eliminieren kann.
Nun, Banden, es stellt sich heraus, dass Grünkohl nicht nur leicht zu beschaffen und zu verarbeiten ist, sondern auch viele Vorteile für den Körper hat. Lassen Sie uns daher von nun an Grünkohl zu Ihrer Lieblingsspeisekarte hinzufügen. (TASCHE)
Quelle
Stilwahn. „Die 15 besten Vorteile von Wasserspinat für Haut, Haare und Gesundheit“.
