Als Mutter, die sich dazu entschließt, ihr Baby ausschließlich zu stillen, sind Probleme mit der Muttermilchversorgung für mich manchmal ein recht kompliziertes Problem. Während der ersten 6 Lebensmonate eines Babys nimmt das Baby nur Muttermilch zu sich, ohne zusätzliche Speisen oder Getränke. Natürlich sollte Muttermilch immer dann verfügbar sein, wenn das Baby sie braucht.
Meine Milch kam gerade am zweiten Tag nach der Geburt. Das Gesicht des Babys, das immer zufrieden aussieht, wenn es satt ist, motiviert mich, ihm weiterhin Muttermilch geben zu können.
Als ich im Mutterschaftsurlaub war, konnte man sagen, dass ich viel Muttermilch produzierte, sogar übertrieben. Das heißt, die Menge ist mehr als das, was das Baby benötigt. Den ganzen „Überschuss“ speichere ich in Form von abgepumpter Muttermilch, die durch die Abpumpmethode eingefroren wird. Ziel ist es, wenn ich wieder aktiv bin, Muttermilch zu liefern und Mastitis vorzubeugen!
Wenn ich den Mutterschaftsurlaub mit einem Gefrierschrank voll abgepumpter Muttermilch mit einem Volumen von 120-150 ml pro Packung beende, bin ich wirklich sicher, dass ich die Zeit des ausschließlichen Stillens ohne nennenswerte Probleme überstehen werde. Schließlich war die Versorgung mit Muttermilch immer ausreichend, um den Bedarf meines Kindes zu decken.
All dieses Vertrauen wurde jedoch in meiner ersten Woche im Büro zerstört. Egal wie sehr ich versuche, mit der gewünschten Frequenz zu pumpen, die Realität sagt etwas anderes. Der hektische Arbeitsplan macht das Abpumpen weniger häufig, ebenso die Menge an Muttermilch, die ich mit nach Hause bringe.
Der Vorrat an abgepumpter Muttermilch, der früher den Gefrierschrank füllte, muss im Laufe der Zeit reduziert werden, da der Bedarf meines Kindes an Muttermilch im Büro recht hoch ist. Ich habe sogar einmal erlebt, dass in meinem Gefrierschrank nur 2 Beutel abgepumpte Muttermilch waren. Die Panik ist unbeschreiblich!
Dann probierte ich verschiedene Lebensmittel und Getränke aus, die als Muttermilch-Booster aufgereiht waren, auch bekannt als können die Milchproduktion erhöhen. Nur damit mein Kind bis zu 6 Monate weiter gestillt werden kann, sind es zum Glück bis zu 2 Jahre.
Derzeit gibt es eine große Auswahl an Nahrungsmitteln und Getränken, die als Muttermilch-Booster wirken. Da ich mehrere davon ausprobiert habe, teile ich hier meine Erfahrungen mit euch allen!
1. Katuk verlässt
Mütter würden zustimmen, dass Katuk-Blatt ein Lebensmittel ist, das in Indonesien seit Generationen als Muttermilch-Booster geglaubt wird. Katuk-Blätter sind das Erste, was alle Eltern in großen Familien vorschlagen, wenn ich über eine reduzierte Milchproduktion spreche.
Die gute Nachricht ist, basiert die Verwendung von Katuk-Blättern als Muttermilch-Booster nicht nur auf Erfahrung, sondern nur auf empirischer Basis. Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die die Auswirkungen des Verzehrs von Katuk-Blättern auf stillende Mütter und ihre Auswirkungen auf die Muttermilchproduktion untersucht haben. Das Ergebnis ist, dass Katuk-Blätter nachweislich die Milchproduktion steigern!
Normalerweise werden Katuk-Blätter zu Gemüse oder Saft für den Verzehr durch stillende Mütter verarbeitet. Aber in dieser modernen Ära können Sie Katuk-Blattextrakt in mehreren muttermilchstimulierenden Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, die sicherlich sicher sind, da sie bei der Food and Drug Supervisory Agency registriert sind.
Für mich persönlich erhöht dieses Katuk-Blatt die Muttermilch nicht wesentlich. Vielleicht, weil die Menge, die ich verbrauche, nicht viel ist. Verständlicherweise ist es in der Gegend, in der ich wohne, ziemlich schwierig, frische Katuk-Blätter zu finden. Nahrungsergänzungsmittel mit Katuk-Blattextrakt waren nicht meine Wahl, da ich nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels das Gefühl hatte, dass mein Urin schlecht roch.
2. Blätter wachen auf
Blätter wachen lateinischer Name auf Plectranthus amboinicus Sünde. Coleus amboinicus auch einer der lokalen biologischen Reichtümer, die vor allem vom Stamm der Batak zur Steigerung der Muttermilchproduktion verwendet werden.
Ich selbst habe noch nie frische Blätter konsumiert, da ich sie in der Gegend, in der ich wohne, nicht finden kann. Allerdings habe ich in einem Onlineshop einen Blattsaftverkäufer gefunden. Es schmeckte ziemlich gut, nicht so bitter wie ich dachte. Was die Wirkung der Muttermilchproduktion selbst betrifft, so spüre ich die Wirkung nicht, da ich sie nur gelegentlich konsumiere.
3. Chiasamen
Chiasamen sind die Samen einer Pflanze mit dem lateinischen Namen Salvia hispanica. Diese Pflanze ist keine Pflanze, die oft in Indonesien vorkommt, aber Chiasamen, die oval, klein und schwarz gefärbt sind, werden in Indonesien weit verbreitet verkauft. Chiasamen sind reich an Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren, die neben der Steigerung der Milchproduktion auch gut für die Gehirnentwicklung des Babys sind.
Ich selbst bin kein Fan von Chiasamen, aber einer meiner Arbeitskollegen mag diese Chiasamen als Muttermilch-Booster sehr gerne. Normalerweise streut er Chiasamen in die Getränke und Speisen, die er isst. Ihm zufolge ist seine Milchproduktion deutlich gestiegen, da er regelmäßig Chiasamen konsumiert!
4. Bockshornkleesamen
Ein weiteres Getreide, das auch empirisch weit verbreitet als Muttermilch-Booster verwendet wird, sind Bockshornkleesamen. Bockshornklee ist eine Pflanze mit einem lateinischen Namen Trigonella foenum-graecum und kommt aus Südasien. In Indonesien sind Bockshornkleesamen ziemlich selten auf dem Markt.
Aber keine Sorge, Bockshornkleesamen bilden die Zusammensetzung vieler Muttermilch-Booster, sowohl in Kapselform, Teebeuteln und sogar Keksen! Ich habe einen der Muttermilch-Glättungstees probiert, der diese Bockshornkleesamen enthält. Es schmeckt recht gut und die Produktion von Muttermilch ist recht befriedigend, solange es regelmäßig konsumiert wird.
5. Mandeln und ihre Zubereitungen
Hier kommen wir also zu meinem Lieblings-Muttermilch-Booster: Mandeln und ihre Zubereitungen! Mandelmilch und geröstete Mandeln sind zwei Mandelzubereitungen, die ich regelmäßig konsumiere. Da der Geschmack am besten zu meiner Zunge passt, ist sogar die Wirkung auf die Milchproduktion außergewöhnlich!
Für Mandelmilch verwende ich lieber rohe Mandelmilch statt Milch in Fabrikkartons. Vielleicht, weil der Nährstoffgehalt noch vollständiger ist. Nach meiner Erfahrung wird meine Muttermilch nach dem Verzehr von Mandeln dicker als sonst. Mein Sohn war schnell satt. Vielleicht wird es durch den Pflanzenfettgehalt in Mandeln beeinflusst!
Nun, Mamas, das sind alle Arten von Muttermilch-Booster-Optionen, die Sie ausprobieren können. Natürlich hat jede Mama ihre eigenen Entscheidungen. Und meiner Meinung nach sind Muttermilch-Booster kompatibel. Eine Muttermilchauffrischung, die für eine Mutter geeignet ist, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Mutter und umgekehrt. Versuch und Irrtum Es ist wichtig zu wissen, welches für Sie am besten geeignet ist.
Vergessen Sie nicht, der beste Booster ist die Stillstimulation. Erhöhen Sie daher die Häufigkeit des Stillens, sowohl direkt als auch durch Abpumpen, damit die Milchproduktion erhalten bleibt! Gesunde Grüße!
