Vorteile des Trinkens von Gemüsesaft für die Gesundheit - guesehat.com

Wer von der Healthy Gang trinkt schon gerne Saft? Konsumieren Sie häufiger Fruchtsaft oder Gemüsesaft? Die meisten von uns würden Fruchtsaft Gemüsesaft vorziehen, weil er süß und lecker schmeckt. Vielleicht denkst du, dass Gemüsesaft dir manchmal ein schlechtes Gewissen macht, aber es stellt sich heraus, dass es auch diejenigen gibt, die Gemüsesaft wirklich mögen.

Das Trinken von Gemüsesaft ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Körper gesund zu halten. Fruchtsaft enthält sehr hohe Antioxidantien, Vitamine und Nährstoffe, hat aber auch einen hohen Zuckergehalt. Aus diesem Grund sollten Sie auch Gemüsesäfte zu sich nehmen. Gemüsesäfte haben einen geringeren Zuckergehalt als Fruchtsäfte. Im Folgenden werden die Vorteile von Gemüsesaft erklärt.

Gemüse hat alkalische Eigenschaften

Frische Gemüsesäfte sind stark alkalisch, was dazu beitragen kann, den Körper von der modernen Säureepidemie zu erholen. Zucker, Limonade, verpackte Fruchtsäfte, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Käse, Vollkornprodukte und fast alle verarbeiteten Lebensmittel enthalten Säuren. Seien Sie also nicht überrascht, wenn die meisten von uns einen zu sauren pH-Wert von Körper und Blut haben.

Der ideale pH-Wert ist neutral oder leicht alkalisch und liegt bei etwa 7–7,5 pH. Der übersäuerte Körper ist sehr anfällig für gesundheitliche Probleme. Sodbrennen, Gicht und Hautprobleme sind Symptome einer Säureüberladung.

Es gibt auch einen Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Krebs und Herzerkrankungen sowie eine Brutstätte für Bakterien und Pilze wie Candida albicans. Verzehren Sie täglich frischen Gemüsesaft, um den alkalischen pH-Wert zu erhöhen, um gesundheitliche Probleme durch überschüssige Säure auszugleichen.

Chlorophyll ist sehr gesundheitsfördernd

Chlorophyll ist ein Pflanzenpigment. Wenn Sie grünen Gemüsesaft trinken, führen Sie dem Körper eine hohe Konzentration an Chlorophyll zu. Je dunkler das Grün, desto besser die Qualität.

Im Wesentlichen ist Chlorophyll Pflanzenblut. Und erstaunlicherweise ist seine chemische Struktur fast identisch mit den Bestandteilen unserer roten Blutkörperchen (Hermin). Es gibt nur einen Unterschied: Chlorophyll hat Magnesium im Zentrum seiner Atomstruktur, während rote Blutkörperchen Eisen im Zentrum ihrer Atomstruktur haben.

Wenn Sie Chlorophyllquellen konsumieren, wandelt das Verdauungssystem des Körpers Chlorophyll in 100 Prozent rote Blutkörperchen um. Mit anderen Worten, Chlorophyll wurde in rote Blutkörperchen umgewandelt. Chlorophyll ist großartig, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu verbessern. Wenn Sie Rote-Bete-Saft mit Gemüsesaft mischen, erhalten Sie noch größere Vorteile. Der Grund, Rübensaft ist eine Eisenquelle.

Karotten sind gut für Saft

Dieses eine Gemüse muss man kennen, denn es schmeckt lecker und süß und der Preis ist recht günstig. Um guten Karottensaft herzustellen, sollten Sie die frischesten Karotten wählen. Vermeiden Sie es, Karotten zu wählen, die verwelkt, rau sind, an der Basis verwelkt und stark rissig sind. Dies sind alles Anzeichen einer alten Karotte.

Junge Karotten sind in der Regel dicht, leuchtend gefärbt, relativ gerade und haben eine glatte Textur. Je oranger die Karotte ist, desto mehr Antioxidantien und Beta-Carotin enthält sie. Beta-Carotin ist das Pflanzenpigment, das Karotten ihre orange Farbe verleiht.

Wenn Sie einen süßen Geschmack wünschen, wählen Sie die dicksten Karotten. Der Grund dafür ist, dass im Inneren von Karotten fast der größte Teil des Zuckers gespeichert ist. Je dicker die Karotte, desto dicker der innere Kern und desto mehr Zucker.

Es gibt eine Debatte darüber, ob es gut ist, die Karottenbasis zu entsaften, da sie als giftig gilt. Auf der anderen Seite gibt es aber auch diejenigen, die sagen, dass die grünliche Wurzel der Karotte viele Nährstoffe enthält. Einige verwenden die Basis von Karotten zur Herstellung von Saft und andere nicht. Die Wahl hängt von jedem ab.

Normalerweise werden nicht-biologische Karotten mit Pestiziden beschichtet. Pestizide können hochgiftige Schwermetalle wie Blei, Arsen und andere schädliche Chemikalien enthalten. Daher wird dringend empfohlen, Karotten aus biologischem Anbau zu wählen. Aber wenn du nicht-biologische Karotten verwenden musst, dann solltest du zuerst die Haut waschen und schälen

Rezepte verschiedener Säfte

1. Karottensaft

Bereiten Sie 5 mittelgroße Karotten vor. Waschen, in Stücke schneiden, dann glatt rühren. Vergessen Sie nicht, die Basis zu entfernen. Wenn Sie jeden Tag Karottensaft trinken, wird Ihre Haut leicht orange. Wenn das daran liegt, dass Karotten Beta-Carotin enthalten, ist es sehr hoch.

2. Einfacher grüner Saft

  • 1 Tasse Spinat.
  • 2 Tassen Grünkohl (eine Kohlart).
  • 2 Tassen Petersilie.
  • 1 Gurke.
  • 3 Stangen Sellerie
  • Fügen Sie nach Belieben etwas Knoblauch oder Ingwer hinzu.
  • Waschen Sie das gesamte Gemüse und pürieren Sie es dann, bis es glatt ist.

3. Apfel- und Gurkensaft

  • 2 Äpfel.
  • Gurke.
  • 1 Finger Ingwer.
  • Alle Zutaten waschen, bis sie sauber sind. In Stücke schneiden und die Basis des Apfelstiels entfernen.
  • Alle Zutaten mischen, mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

4. Alkalischer Saft

  • 1 Tasse Spinat.
  • Gurke.
  • 2 Stangen Sellerie einschließlich der Blätter.
  • 3 Karotten
  • Apfel.
  • Alle Zutaten waschen, bis sie sauber sind.
  • Alle Zutaten schneiden. Vergessen Sie nicht, den Karottenboden und den Apfelstiel zu entfernen. Schälen Sie die Schale des Apfels nicht, da sie voller Antioxidantien und Flavonoide ist.
  • Alle Zutaten mischen, mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

Neben dem oben genannten gibt es natürlich noch viele weitere Varianten von Gemüsesäften, die Sie herstellen können. Gemüsesaft ist in der Tat sehr gesundheitsfördernd, aber vergessen Sie nicht, auch Fruchtsaft zu konsumieren, ja.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found