Symptome eines Vitamin-C-Mangels

Vitamin C ist eines der beliebtesten Vitamine. Vitamin-C-Quellen sind nicht schwer zu finden. Wenn sich die Gesunde Gang ausgewogen ernährt, muss die Zufuhr von Vitamin C gedeckt sein. Der Vitamin-C-Bedarf hängt stark vom Zustand jedes Einzelnen ab.

Erwachsene Frauen benötigen 75 Milligramm Vitamin-C-Aufnahme, während Männer 90 Milligramm Vitamin-C-Aufnahme pro Tag benötigen. Dieser Bedarf kann durch Nahrung gedeckt werden. Zum Beispiel 1/2 rohe rote Paprika oder gedünsteter Brokkoli. Es deckt bereits die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin C. Die Vitamin-C-Quelle stammt also nicht nur aus Orangen.

Unser Körper kann Vitamin C nicht produzieren oder speichern. Daher muss die Gesunde Gang es jeden Tag konsumieren. Kein Wunder, dass viele Menschen unwissentlich an einem Vitamin-C-Mangel leiden.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Bedingungen, die das Risiko eines Vitamin-C-Mangels erhöhen: Patienten mit Nierenerkrankungen, die sich einer Hämodialyse oder Dialyse unterziehen, Alkoholiker und Raucher leiden im Allgemeinen an Vitamin-C-Mangel.

Tritt bei der Healthy Gang eine dieser Zustände auf, erhöht sich die tägliche Aufnahme von Vitamin C um 35 Milligramm. Diese Menge wird benötigt, um Schäden im Körper durch freie Radikale zu beheben.

Woher wissen Sie dann, ob die Healthy Gang einen Vitamin-C-Mangel hat? Hier sind 9 Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel! (UH/AY)

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