Mit zunehmendem Alter kommt es bei Frauen zu den Wechseljahren. Diese Wechseljahre wirken sich normalerweise auf Veränderungen der Körperform einer Frau aus, darunter Veränderungen in der Form der Brüste, die zunehmend schlaff werden. Nicht wenige Frauen werden dann verunsichert, wenn ihre Brüste nicht mehr straff sind. Wer keine schlaffen Brüste haben möchte, sollte so früh wie möglich mit der Brustpflege beginnen. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Brüste im Alter schön und gesund erhalten.
Lerne die Hormone des Körpers kennen
Hormone spielen ab dem 40. Lebensjahr eine wichtige Rolle, da das Hormon Östrogen vermehrt produziert wird. Dies führt normalerweise dazu, dass Ihre Brüste hängen. Um dies zu überwinden, können Sie es kontrollieren, indem Sie jeden Tag Orangen, Zitronen und Limetten essen. Der Gehalt an D-Limonen-Verbindungen in Zitrusfrüchten kann den Körper dazu bringen, überschüssiges Östrogen loszuwerden.
Ausgewogener Lebensstil
Für diejenigen unter Ihnen, die häufig eine Diät machen, um die Körperform zu erhalten, muss diese auch durch regelmäßige Bewegung ausgeglichen werden. Sie können Übungen wählen, die gut für Ihre Brüste sind, wie Schwimmen und Joggen.
Nahrungsaufnahme aufrechterhalten
Was Sie konsumieren, beeinflusst den Zustand des Körpers einschließlich der Brüste. Gelbe oder orangefarbene Früchte sowie rohes Gemüse wie Brokkoli und Kohl eignen sich sehr gut zur Vorbeugung von Brustkrebs. Diese Art von Nahrung ist reich an der chemischen Verbindung Dindolylmethan und enthält Antioxidantien. Darüber hinaus können Sie auch Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Eier und Avocado zu sich nehmen.
Reduzieren Sie den Verzehr von Kuhmilch
Der hohe Östrogengehalt in Kuhmilchprodukten, insbesondere in Kuhmilch, sollte reduziert werden. Um Kuhmilch zu ersetzen, können Sie Mandelmilch oder Kokosmilch konsumieren.
Ausreichender Kalziumbedarf
Calcium kann nicht nur aus Milch gewonnen werden. Verzehren Sie Nüsse wie Kichererbsen, lange Bohnen, Steinobstvarianten wie Pfirsiche, Pflaumen und Kirschen, um Kalzium im Körper zu decken. Darüber hinaus ist diese Art von Nahrung reich an D-Glutarat-Verbindungen, die Krebs hemmen.
Die Wahl der richtigen BH-Größe
Viele Frauen tragen einen BH mit einer Größe, die nicht zur Brust passt. Wussten Sie, dass die Verwendung von Brüsten, die nicht zu Ihren Brüsten passen, zu Problemen mit Ihren Brüsten führen kann, wie z.
Trainieren
Alle Maßnahmen zur Erhaltung des Körpers haben keine Auswirkungen, wenn sie nicht von Bewegung begleitet werden. Machen Sie mindestens vier Stunden pro Woche Sport, um Krebszellen vorzubeugen. Darüber hinaus kann Bewegung auch Ihre Brüste verschönern und z.B. straffen, wie z.B. Bewegung Liegestütze. Ist es nicht schwierig, Ihre Brüste zu pflegen, um sie gesund und straff zu halten? Ein ausgewogener Lebensstil, wie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, sind einfache Möglichkeiten, Ihren Körper in Form zu halten. Schön muss natürlich auch gesund sein, ja! Es ist besser, frühzeitig einen sichereren Weg zu finden, als eine sofortige Methode zu wählen, die für Ihren Körper schädlich sein kann.
