Sind Sie ein Mann, der die ganze Zeit mächtig bleiben möchte? Es ist erlaubt. Sie müssen nur verstehen, dass das Alter nicht täuschen kann. Natürlich nimmt das Hormon Testosteron, das die sexuelle Erregung eines Mannes bestimmt, mit zunehmendem Alter ab. Dann kann es sein, dass Sie etwas Anstrengung brauchen, einschließlich männlicher vitalitätssteigernder Lebensmittel.
Wenn Männer älter werden, bedeutet das nicht, dass sie einfach ihrem natürlichen Schicksal folgen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie sich dem mittleren Alter nähern. Das Sexualleben muss nicht untergehen, geschweige denn sinken. Männer können ihre sexuelle Vitalität erhalten und sogar steigern, indem sie von nun an einige kluge Entscheidungen treffen.
„Gesunde Männer können in jedem Alter eine Erektion bekommen“, sagt Michael Castleman, Autor Sexualpädagogin und Männergesundheit mit Sitz in San Francisco. Es ist also keine Seltenheit, mit 50 oder sogar 60 Jahren noch eine Erektion zu bekommen. Nur kann die Qualität abnehmen.
Wenn sich ein Mann dem 50. Lebensjahr nähert, ändert sich natürlich auch die Qualität seiner Erektion. Zum Beispiel dauert es länger, eine Erektion zu bekommen, und erfordert eine direktere sexuelle Stimulation. Nun, um dies umzukehren, können Sie etwas tun. Eine davon ist der Verzehr von Lebensmitteln, die die männliche Vitalität steigern.
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Nahrung zur Steigerung der männlichen Vitalität
Die folgenden Lebensmittel zur Steigerung der männlichen Vitalität wurden von verschiedenen Gesundheitsexperten nachgewiesen, um die Libido zu steigern und die männliche Stärke im Bett wiederherzustellen.
1. Rindersteak
Rotes Fleisch, insbesondere solches von grasgefüttertem Rindfleisch, ist eine großartige Zinkquelle. Zink ist der gleiche libidosteigernde Nährstoff wie Austern. Zink erhöht nachweislich das Testosteron und verhindert, dass es in Östrogen umgewandelt wird. Die Prolaktinproduktion ist ebenfalls eingeschränkt, was sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einem erhöhten sexuellen Verlangen oder einer erhöhten Libido führt.
2 Eier
„Möchtest du Frühstück im Bett, gefolgt von Sex am Morgen? Wählen Sie das Frühstücksomelett. Eier sind voller Energie, die Eiweiß und Fett liefern. Eier sind auch jederzeit lecker. Die Wissenschaft des Essens schreiben, Eier sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Aminosäuren, um bestimmte Arten von Herzerkrankungen und erektiler Dysfunktion bei Männern zu bekämpfen.
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3. Avocado
Dieses Lebensmittel zur Steigerung der männlichen Vitalität hat mehrere Vorteile für die sexuelle Gesundheit. Diese Superfrucht ist reich an einfach ungesättigten Fetten, was sie hervorragend für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen macht.
Avocados enthalten auch Vitamin E, das die Produktion der Sexualhormone Testosteron, Östrogen und Progesteron erhöht. Darüber hinaus kann Beta-Carotin, ein starkes Antioxidans, das in Avocados enthalten ist, die Menschen glücklicher machen und ihren Sexualtrieb steigern. Männer mit Herzerkrankungen leiden doppelt so häufig unter erektiler Dysfunktion, also iss diese Avocado!
4. Ginseng-Tee
Teefans, versuchen Sie sich daran zu gewöhnen, Ginsengtee in das Tagesmenü aufzunehmen. Ginseng-Tee enthält Ginsenosid, das die sexuelle Befriedigung steigern und Erektionsstörungen bei Männern vorbeugen kann.
Ginseng ist auch für Frauen sehr wertvoll. Laut einer an der Universität von Hawaii durchgeführten Studie erlebten 68 % der Frauen nach einem Monat der Einnahme von Ginseng-Ergänzungsmitteln eine Zunahme der sexuellen Befriedigung.
5. Knoblauch
Knoblauch ist sehr gut für die Gesundheit des Herzens, da er Blutzellen und Blutgefäße schützt, den Blutdruck erhöht und Cholesterin und Triglyceride senkt. All diese Eigenschaften sind essentiell für eine gesunde Sexualität.
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6. Erdbeeren
Sie sind nicht nur reich an Antioxidantien, die für die Herzgesundheit und die Durchblutung von Vorteil sind, sondern der hohe Vitamin-C-Gehalt in Erdbeeren wird auch mit einer erhöhten Spermienzahl bei Männern in Verbindung gebracht.
7. Austern
Austern sind reich an Proteinen und Zink, die eine erhöhte Testosteronproduktion stimulieren MSN Gesundheit & Fitness. Im Gegenzug wird die Libido von Männern und Frauen erhöht. Austern enthalten auch Dopamin, das "Glückshormon", das für die sexuelle Erregung wichtig ist.
8. Mandeln
Mandeln enthalten Zink, Selen und Vitamin E, die alle für die sexuelle Vitalität und Fortpflanzung unerlässlich sind. Die Omega-3-Fettsäuren in Mandeln sind großartig für die Hormonproduktion und die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Beides ist wichtig für die sexuelle Gesundheit.
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9. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist voller Antioxidantien, die gut für die allgemeine Gesundheit sind. Schokolade enthält außerdem Magnesium und Phenylethylamin, die die Ausschüttung von Endorphinen stimulieren und die Stimmung und das Glück steigern. Eine Studie mit italienischen Frauen aus dem Jahr 2004 ergab, dass Frauen, die regelmäßig dunkle Schokolade aßen, ein besseres und befriedigenderes Sexualleben hatten.
10. Getreide
Kürbiskerne und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Produktion von Sexualhormonen unerlässlich sind. Sesamsamen sind eine gute Zinkquelle zur Verbesserung der sexuellen Funktion. Auch die Verarbeitung ist einfach, einfach in einen Salat oder eine Pfanne gegeben. Chiasamen enthalten essentielle Fettsäuren, die zur Erhöhung des Testosterons benötigt werden.
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Lebensmittel zu vermeiden
Um die Vitalität zu steigern, reicht es Männern nicht aus, nur männliche vitalitätssteigernde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie müssen auch die folgenden Lebensmittel oder Getränke vermeiden:
1. Alkohol
Männer konsumieren oft Alkohol für soziale Interaktionen. Sie sollten es jedoch nicht übertreiben, da dies die sexuelle Vitalität beeinträchtigt. Laut The Science of Eating kann Alkohol erektile Dysfunktion verursachen und die sexuelle Erregung und Empfindlichkeit reduzieren.
2. Junkfood
Zweifeln Sie immer noch an der Schlechtigkeit von Junk Food? Junk Food enthält viel Zucker, Konservierungsstoffe und schlechte Fette. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe löst eine Insulinresistenz aus, die zu Diabetes führen kann. Diabetes ist einer der Auslöser für erektile Dysfunktion.
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Quelle:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
