Das Schlafen auf einer weichen Matratze oder Matratze fühlt sich sicherlich angenehmer an. Wenn Sie sich darauf legen, scheint das Müdigkeitsgefühl gelöst und in die Matratze aufgenommen zu werden. Deshalb suchen viele Menschen lieber nach der besten Marke für weiche Matratzen zum Schlafen, da der Komfort der Hauptgrund ist.
Vielleicht denkt die Gesunde Gang, dass eine weiche Matratze den Körper nach einem anstrengenden Tag entspannt. Aber wissen Sie? Tatsächlich ist das Schlafen auf einer weichen und zu weichen Matratze nicht gut für den Körper, insbesondere für die Gesundheit der Wirbelsäule.
Laut einer Studie von Arya Nick Shamie, Professorin für Orthopädie und Neurochirurgie am Santa Monica UCLA Medical Center in Kalifornien, soll die Matratze die natürliche Körperhaltung einer Person unterstützen. Die Krümmung der Wirbelsäule, die Position des Kopfes, der Schultern, des Gesäßes sowie der Fersen sollten beim Schlafen eine harmonische Position einnehmen.
Von allen oben genannten Körperteilen kann jedoch gesagt werden, dass die Lenden- und Hüftknochen am stärksten gefährdet sind. Matratzen der besten Matratzenmarken, die zu weich und weich sind, können die Wirbelsäule nicht stützen. Aus diesem Grund müssen gesunde Banden wissen, wie man eine Matratze auswählt, die für die Gesundheit gut ist.
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So wählen Sie eine gute Matratze aus
Unsere Wirbelsäule hat eine natürliche Form wie der Buchstabe S. Wenn wir also auf einer zu weichen Matratze schlafen, sinkt die Mitte der Wirbelsäule ein.
Ebenso bei der Hüfte: Wenn Sie eine Matratze verwenden, die dem Gewicht Ihrer Hüfte nicht standhält, sinken natürlich Ihre Hüftknochen und können die Struktur verändern. Wenn Sie eine solche Matratze zu lange verwenden, besteht das schlimmste Risiko darin, dass sie Gelenksteife und eingeklemmte Nerven verursacht und Krankheiten bis hin zu Knochenanomalien auslöst.
Eine zu weiche Matratze ist nicht nur eine Katastrophe für Wirbelsäule und Hüfte, sondern wirkt sich auch unangenehm aus. Sie werden leicht aufwachen, denn wenn unser Körper auf die Matte sinkt, weil die Lunge nicht in der Lage ist, Sauerstoff in großen Mengen aufzunehmen.
Die weiche Matratze bietet dem Körper also nicht Komfort und Entspannung, sondern Sie werden sich beim Aufwachen tatsächlich schwerer fühlen. Daher ist es für die Gesundheit der Wirbelsäule sehr wichtig, dass Sie wissen, wie man eine gute Matratze auswählt.
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Ist eine harte Matratze besser?
Vielleicht haben Sie sich gefragt, warum die alten Menschen eine gute Körperhaltung hatten, obwohl sie ins hohe Alter eingetreten waren. Einer der Gründe war Bettzeug, obwohl es zu dieser Zeit keine beste Matratzenmarke gab, die ihren Körper perfekt unterstützen konnte.
Die meisten Eltern verwenden während ihrer gesamten Jugendzeit harte Betten wie Teppiche, dünne Matratzen oder sogar Kinderbetten. Je geringer die Elastizität der Matratze, desto besser kann die Matratze nach Ansicht von Experten eine natürliche Knochenposition bilden.
Dies liegt daran, dass die Härte des Bettes bestimmte Punkte auf die Knochen drücken kann, damit sie in ihrer richtigen Position sind. Dadurch werden Muskeln, Arterien und Venen entspannt.
Infolgedessen wird die Durchblutung erhöht und kann Ihnen helfen, entspannter und fester zu schlafen. Ein weiterer Vorteil des Schlafens auf einem harten Bett besteht darin, dass Rückenschmerzen und Anomalien der Wirbelsäule und der Hüften verhindert werden, da die Knochen nicht einsinken.
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Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den alten Gangs folgen müssen, die auf der Couch schliefen. Jetzt kommt die Gesundheitsmatte mit einer nicht weichen, aber auch nicht zu harten Oberfläche.
Die Ausgewogenheit dieser Matratze wird als mittelfeste Stufe bezeichnet, die sehr angenehm zum Ausruhen ist. Wenn Sie gesundheitliche Probleme mit dem Rücken haben, können Sie mit Ihrem Arzt die beste Matratzenmarke konsultieren, die das perfekte Gleichgewicht hat.
Jetzt wissen Sie, dass eine zu weiche oder zu dehnbare Matratze nicht gut für die Gesundheit ist, insbesondere für die Wirbelsäule und die Hüften? Achtet ab jetzt auf euer Bett, Freunde, denn die Knochengesundheit ist eine der wichtigsten Investitionen im Alter. (AY)
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Referenz:
Duxiana.com, Ein solider Fall gegen das feste Bett.
Octregab.com. Beste Matratze bei Rückenschmerzen.
Sealy.de. Wie Matratzen die Schlafqualität beeinflussen.
