Wachteleier werden oft als Lebensmittel angesehen, das eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursacht, darunter Cholesterin. Tatsächlich ist der Verzehr von Wachteleiern in moderaten Mengen tatsächlich nicht gefährlich für die Gesundheit.
Im Gegensatz dazu bieten Wachteleier tatsächlich mehrere gesundheitliche Vorteile. Doch was ist mit Schwangeren? Dürfen Schwangere Wachteleier essen? Was sind dann die Vorteile von Wachteleiern für schwangere Frauen? Hier ist die Beschreibung.
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Zutaten in Wachteleiern
Seine geringe Größe bedeutet nicht unbedingt, dass Wachteleier keinen für den Körper nützlichen Inhalt haben. Der folgende Inhalt in Wachteleiern ist gut für die Gesundheit:
1. Der hohe Proteingehalt von Wachteleiern kann das Wachstum und die Entwicklung des Fötus unterstützen, vom Bewegungsapparat und den Muskeln bis hin zu den inneren Organen. Daher werden Eier als Fleischersatz für Menschen empfohlen, die allergisch sind oder aus Glauben kein Fleisch essen. Durch den Verzehr von Eiern soll es nicht an tierischen Proteinquellen mangeln.
2. Wachteleier enthalten auch B-Vitamine, die sich positiv auf den Stoffwechsel der Mutter, das Zentralnervensystem und den psychoemotionalen Zustand nach der Geburt auswirken. Darüber hinaus trägt der Gehalt an Folsäure, Niacin und anderen Bestandteilen von B-Vitaminen zum Wachstum von Kindern bei und beugt Behinderungen (einschließlich Neuralrohrdefekten) vor.
3. Die Vitamine A und E in Wachteleiern, die auch als Schönheitsvitamine bekannt sind, können helfen, die Gesundheit von Haut und Gewebe während der Schwangerschaft zu verbessern und Haarfollikel und Nägel zu stärken. Der regelmäßige Verzehr von Wachteleiern kann helfen, das Problem von Dermatitis und fettiger Haut während der Schwangerschaft zu überwinden.
4. Der Kalziumgehalt in Wachteleiern kann die Entwicklung von Knochengewebe und Milchzähnen unterstützen. Dieser Inhalt ist auch gut für Mütter, da er Stoffwechsel, Haare und Nägel gesund halten kann. Dieses wichtige Mineral wird auch während der Wehen benötigt, um Wehen auszulösen und eine ausreichende Kraftquelle für Sie bereitzustellen.
5. Das Eisen in Wachteleiern wird vom Körper aufgenommen, um die Produktion von roten Blutkörperchen anzuregen. Rote Blutkörperchen werden von Müttern benötigt, um den Fötus mit Sauerstoff zu versorgen. Der regelmäßige Verzehr von Wachteleiern kann Sie auch vor dem Risiko einer Eisenmangelanämie schützen.
6. Der Gehalt an Tyrosin kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, Angstzustände, Apathie, Nervosität und Reizbarkeit zu überwinden. Dieser Inhalt kann auch Müttern helfen, fester zu schlafen.
7. Aminosäuren in Wachteleiern können das Nervensystem stimulieren, die Immunität und Ausdauer erhöhen.
Ernährungswissenschaftler raten schwangeren Frauen, Wachteleier in ihre Ernährung aufzunehmen. Stellen Sie jedoch vor dem Verzehr sicher, dass Sie keine Allergie gegen Eier haben.
Vorteile von Wachteleiern für Schwangere
Die genannten unterschiedlichen Inhaltsstoffe von Wachteleiern lassen Sie sicherlich nicht mehr an ihrem gesundheitlichen Nutzen zweifeln. Nun, hier sind eine Reihe von Vorteilen von Wachteleiern für schwangere Frauen:
- Reduziert Anzeichen einer Toxikose wie Übelkeit und Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit und Verdauungsstörungen (Durchfall oder Verstopfung).
- Reduzieren Sie den Uterustonus und den Bluthochdruck.
- Reduziert das Risiko von Frühgeburten und Fehlgeburten.
- Hilft bei der Überwindung von Sodbrennen, das normalerweise im zweiten und dritten Trimester auftritt.
- Helfen Sie Müttern, schneller und fester zu schlafen.
- Reduziert das Risiko von Bluthochdruck während der Schwangerschaft, wie Präeklampsie und Eklampsie.
- Stimuliert die Arbeit der Nieren, sodass der Körper überschüssige Flüssigkeit ausscheidet und Schwellungen reduziert, die häufig im dritten Trimester auftreten.
Nun, das ist eine Reihe von Vorteilen von Wachteleiern für schwangere Frauen. Achte darauf, dass du es nicht im Übermaß konsumierst, okay? Stellen Sie außerdem sicher, dass die Wachteleier, die Sie verzehren möchten, noch frisch und gründlich durchgegart sind. Vermeiden Sie Eier, die bereits schlecht riechen oder eine braune Farbe auf dem Eigelb haben. Auch zu wenig gekochte Eier sollten vermieden werden, Mütter. (UNS)
Quelle
Wie man loswerden. "Wachteleier während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden".
Lebendig. "Können Sie Wachteln essen, wenn Sie schwanger sind?".
