Porang oder wer hat einen anderen Namen Glucomannan ist eine Pflanze, die reich an löslichen Ballaststoffen ist und häufig in der traditionellen Medizin oder für Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Porang enthält nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Kohlenhydrate. Komm schon, finde die gesundheitlichen Vorteile und den Kohlenhydratgehalt der folgenden Porang-Jungs heraus!
Was ist eine Porang-Pflanze?
Bevor Sie den Kohlenhydratgehalt von Porang kennen, müssen Sie wissen, was eine Porang-Pflanze ist. Einige der gesunden Gangs sind vielleicht noch unbekannt, wenn sie diese eine Knollenpflanze hören. Porang ist eine Knollenpflanze, die verzehrt werden kann und dem Clan angehört Amorphophallus .
Der Knollenanteil von Porang oder auch Iles-Iles genannt wird zur Nahrungsergänzung und zur Herstellung von ballaststoffreichem Mehl verwendet. Porang kann in verschiedenen Formen, nämlich in Form von Mehl, Gelee oder Marmelade, zu löslichen Ballaststoffen verarbeitet werden, die als Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden können.
Porangmehl wird durch Mahlen getrockneter Porangknollen hergestellt, dann kann dieses Mehl zur Herstellung von Nudelteig verwendet werden. Nach der Verarbeitung zu Mehl kann Porang auch als Gelee oder als Ersatz für Gelatine zum Andicken von Speisen verwendet werden.
Vorteile von Porang für die Gesundheit
Porang oder auch Iles-Iles genannt, hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, da es reich an Ballaststoffen ist. Kommen Sie, lernen Sie zuerst die folgenden gesundheitlichen Vorteile von Porang kennen, bevor Sie den Kohlenhydratgehalt von Porang kennenlernen!
1. Kann den Blutzuckerspiegel kontrollieren
Die Forschung zeigt, dass der Verzehr einer Mischung aus Porang mit amerikanischem Ginseng einen positiven Einfluss auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes haben kann.
2. Abnehmen
Porang hat auch Vorteile für Diäten, Gangs. Eine 2005 durchgeführte Studie ergab, dass Nahrungsergänzungsmittel mit löslichen Ballaststoffen wie Porang übergewichtigen Menschen beim Abnehmen helfen können.
Diese Personen verwenden das Nahrungsergänzungsmittel als Teil einer ausgewogenen, kalorienkontrollierten Ernährung. Es wird auch angenommen, dass Porang Menschen, die abnehmen möchten, hilft, sich länger satt zu fühlen, indem er die Magenentleerung verlangsamt.
Forscher haben auch die Wirkung von Porang-Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln verglichen. Später fanden sie heraus, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Porang enthalten, mehr Gewicht verlieren können als jedes andere Nahrungsergänzungsmittel.
3. Kontrolliert Cholesterin
Porang kann gute gesundheitliche Vorteile haben, nämlich den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Ein erhöhter Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle. Der hohe Ballaststoffgehalt in Porang soll den Cholesterinspiegel kontrollieren.
Nahrungsergänzungsmittel mit Porang können den Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten. Untersuchungen aus dem Jahr 2008 haben ergeben, dass Porang das Gesamtcholesterin beeinflussen kann. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Einnahme von 3 Gramm Porang-Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag den Cholesterinspiegel kontrollieren kann.
4. Überwindung von Verstopfung oder Verstopfung
Der Verzehr von Porang kann den Stuhlgang regulieren und Verstopfung oder Verstopfung vorbeugen. In einer 2006 durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass der Verzehr von Porang in niedrigen Dosen den Stuhlgang bei Erwachsenen um bis zu 30% beeinträchtigen kann.
Darüber hinaus haben andere Studien auch gezeigt, dass Porang-Nahrungsergänzungsmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, die Darmgesundheit bei Menschen mit Verstopfung verbessern können. Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2017 kann der Verzehr von Porang die Häufigkeit des Stuhlgangs (BAB) bei Kindern mit Verstopfung erhöhen.
Trotzdem schlagen Experten vor, weitere Forschungen durchzuführen. Andere Forscher stellen auch fest, dass der Verzehr von Porang nicht immer die Häufigkeit des Stuhlgangs (BAB) bei Menschen mit Verstopfung oder Verstopfung erhöht.
5. Gut für die Gesundheit der Haut
Es wird angenommen, dass Porang die Gesundheit der Haut für diejenigen verbessert, die es konsumieren. Untersuchungen aus dem Jahr 2013 haben ergeben, dass Porang für die topische Therapie oder Salben zur Vorbeugung von Akne und zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit verwendet werden kann.
6. Wunden heilen
Porang ist nicht nur gut für die Gesundheit der Haut, sondern kann dem Körper auch helfen, Wunden schneller zu heilen. Untersuchungen aus dem Jahr 2015 haben ergeben, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Porang die Wundheilung beschleunigen können, indem sie das Immunsystem unterstützen. Trotzdem glauben Experten, dass weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
Porang-Kohlenhydratgehalt
Nun, nachdem Sie die verschiedenen Vorteile von Porang für die Gesundheit kennengelernt haben, ist es jetzt an der Zeit, den Kohlenhydratgehalt von Porang, Gangs, zu kennen. Porang ist eine Pflanze, die in Südostasien wie China, Japan, Myanmar, Vietnam, Indonesien und anderen asiatischen Ländern, sogar bis nach Afrika, zu finden ist.
Porang ist eine nahrhafte Pflanze, weil sie 45% Glucomannan, 9,7% Protein, 16 Arten von Aminosäuren bis zu 7,8%, 7 essentielle Aminosäuren bis zu 2,5% enthält, Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan enthält. Kupfer, ballaststoffreich und kalorienarm.
Porang kann die Aufnahme und Verdauung von Proteinen und anderen Substanzen anregen, damit der Darm sauber bleibt und den Stuhlgang unterstützt. Dies macht Porang auch als eines der „Wundernahrungsmittel“ oder „gesunden Lebensmittel“ bekannt.
Alle 100 Gramm Porang-Knollen haben einen einzigartigen Nährstoffgehalt, nämlich 50 Gramm Glucomannan, Kohlenhydrate umfassen Glukose, Fruktose, Saccharose, 1,64 Gramm Protein, 0,0004 Gramm Fett, 57 mg Phosphor, 4,06 mg Eisen, 0,2 mg Mangan und 0,08 mg Kupfer.
Wenn Sie Lebensmittel mit Kohlenhydraten zu sich nehmen, werden sie bekanntlich in kleinere Teile wie Zucker zerlegt, die dann vom Körper aufgenommen und weiterverarbeitet werden. Glukose aus Porang wird über den Darm aufgenommen und über das Blut verteilt. Währenddessen wird Fruktose in die Leber geleitet und dort verarbeitet.
Wie man Porang . isst
Wissen Sie nun, was die Vorteile von Porang für die Gesundheit und den Kohlenhydratgehalt von Porang sind? Mit den verschiedenen angebotenen Vorteilen könnten Sie daran interessiert sein, Porang zu konsumieren. Aber wie isst man Porang?
Porang kann tatsächlich in verarbeiteten Formen wie Nahrungsergänzungsmitteln, verarbeiteten Nudeln oder Gelee konsumiert werden. Einige Leute ziehen es jedoch vor, Porang in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren, da es als praktisch angesehen wird, ohne es erneut verarbeiten zu müssen.
Bevor Sie Porang-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden. Sie können Porang nicht nur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch in Form von verarbeiteten Nudeln verzehren. Stellen Sie sicher, dass Sie wieder Porang-Nudeln essen, die für den Verzehr sicher sind.
Oh ja, Gang, du musst dich nicht mehr darum kümmern, wenn du einen Arzt finden willst, der in deiner Nähe praktiziert. Nutzen Sie einfach die Funktion 'Arztverzeichnis', schon finden Sie den nächsten Arzt. Neugierig? Sehen Sie sich jetzt die Funktionen an!
Quelle:
Medizinische Nachrichten heute. 2017. Was sind die Vorteile von Konjak?
Gesundheitslinie. Was ist Konjak?
Konjak-Lebensmittel. Vorteile und Nährwertangaben zu Konjac .
Gesundheitslinie. Glucomannan, ist es ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion?
