Es ist kein Geheimnis, dass Honig eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Honig ist eine gute Quelle für Antioxidantien und ist reich an Aminosäuren, sodass er auch zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme verwendet werden kann.
Es ist jedoch auch bekannt, dass Honig bestimmte Arten von Bakterien enthält, die Säuglingsbotulismus verursachen können. Daher empfehlen Ärzte nicht, Babys unter 1 Jahr Honig zu geben.
Also, was ist mit schwangeren Frauen? Glaubst du, schwangere Frauen können Honig essen? Kann Honigkonsum einen gewissen Einfluss auf das ungeborene Baby haben? Um es herauszufinden, hier ist eine vollständige Erklärung!
Lesen Sie auch: Können Schwangere Kaffee trinken?
Dürfen Schwangere Honig essen?
Ja, Honig ist für Schwangere unbedenklich. Die größte Sorge beim Verzehr von Honig ist, dass er Botulismus verursachende Bakterien enthält. Die Wahrscheinlichkeit dafür ist jedoch sehr gering, da Ihr Immunsystem, insbesondere im Darm, die Infektion auf natürliche Weise bekämpft.
Während der Schwangerschaft ist die Möglichkeit einer Infektion mit Clostridium-Sporen, der Ursache von Botulismus, praktisch nicht vorhanden, da Bakterien die Plazenta nicht passieren können, so dass das Baby vor möglichen Infektionen geschützt bleibt. Honig wird auch als Zuckerersatz dringend empfohlen, daher gilt er als sicher, wenn er in ausreichenden Mengen konsumiert wird.
Vorteile von Honig für schwangere Frauen
Honig hat aufgrund der verschiedenen Inhaltsstoffe viele gesundheitliche Vorteile. Im Detail sind hier eine Reihe von Vorteilen von Honig für schwangere Frauen.
1. Stärkung des Immunsystems
Während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, das Immunsystem stabil zu halten, um Krankheiten zu vermeiden, die Komplikationen für Mütter und auch für den Fötus verursachen können. Die antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften von Honig können helfen, das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen.
2. Hilft Halsschmerzen und Husten zu lindern
Der Verzehr von Honig durch Zugabe zu Tee oder Mischen mit Zitrone hat eine entzündungshemmende Wirkung, die den Hals beruhigen kann. Also, wenn Sie Halsschmerzen oder Husten haben, beeilen Sie sich nicht, Medikamente einzunehmen, sondern versuchen Sie stattdessen, Honig zu konsumieren.
3. Helfen Sie, Grippesymptome zu lindern
Seine antiviralen und immunstärkenden Eigenschaften machen Honig sehr gut, um Grippesymptome schnell zu lindern. Mütter können Honig in Tee oder warmem Wasser gemischt zu sich nehmen, um Grippesymptome zu verhindern und zu lindern.
4. Helfen Sie, Magengeschwüre zu heilen
Regelmäßiger Honigkonsum kann Magengeschwüre bei einer Gastritis heilen. Es ist auch sehr wirksam bei der Behandlung von Zwölffingerdarmgeschwüren, einer Art von Magengeschwür, die durch eine H. pylori-Infektion verursacht wird.
Magengeschwüre können sehr gefährlich sein, da sie die Magenschleimhaut beeinträchtigen, die sich sehr nahe der Gebärmutter befindet, in der sich das Baby befindet. Trotzdem sollten Sie immer zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie es konsumieren.
5. Hilft, Schlaflosigkeit zu überwinden
Der Verzehr von Honig ist eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten, die Schlafqualität zu verbessern. Honig, der vor dem Schlafengehen mit Milch getrunken wird, hat bekanntlich stressabbauende Eigenschaften und verbessert so die Schlafqualität. Wenn Sie also während der Schwangerschaft Schlafstörungen haben, versuchen Sie, vor dem Zubettgehen warme Milch mit Honig gemischt zu trinken.
6. Hilft Allergien vorzubeugen
Es ist bekannt, dass das Vorhandensein von Pollen in einigen lokalen Honigsorten die Resistenz gegen saisonale Allergien erhöht. Die regelmäßige Einnahme von Honig kann dem Körper helfen, ein Immunsystem gegen die Antigene aufzubauen, die während der Schwangerschaft wirken. Wenn Sie jedoch eine Pollenallergie haben, konsultieren Sie vor dem Verzehr von Honig unbedingt Ihren Arzt.
Was ist die empfohlene Honigmenge für Schwangere?
Wie bei jedem Lebensmittel sollte der Honigkonsum nicht übermäßig sein. Der Verzehr von 3 bis 5 Esslöffeln Honig pro Tag wird als ausreichend angesehen, sodass die Anzahl der aufgenommenen Kalorien bei etwa 180 bis 200 Kalorien gehalten werden kann.
Denken Sie daran, dass Honig auch viel Zucker wie Fruktose, Glukose und Maltose enthält, sodass 1 Esslöffel Honig bereits etwa 60 Kalorien enthält. Während der Schwangerschaft sollte die empfohlene Kalorienaufnahme von Einfachzuckern 10 % des Gesamtkalorienbedarfs pro Tag, also etwa 1.800 bis 2.400 Kalorien, nicht überschreiten.
Gibt es Nebenwirkungen beim Verzehr von Honig während der Schwangerschaft?
Obwohl Honig für den Verzehr während der Schwangerschaft als sicher gilt, gibt es dennoch Bedingungen, die auf die Nebenwirkungen des Honigkonsums geachtet werden müssen, insbesondere bei Müttern mit Typ-2-Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes. Dies ist auf das Vorhandensein von Glukose im Honig zurückzuführen.
Obwohl die Möglichkeit von Allergien durch Honigkonsum sehr selten ist, kann übermäßiger Honigkonsum Magenkrämpfe, Reizungen des Verdauungstrakts, Durchfall, Blähungen und andere Verdauungsprobleme verursachen.
Nun, Mütter, das sind einige der Vorteile des Honigkonsums während der Schwangerschaft. Obwohl ziemlich sicher, aber stellen Sie sicher, dass Sie es trotzdem in einer Menge konsumieren, die nicht übermäßig ist, ja. (TASCHE)
Referenz
Elternschaft erster Schrei. „Honig während der Schwangerschaft – Vorteile und Nebenwirkungen“.
