Vorteile von Pencak Silat Sports - GueSehat.com

Indonesiens Erfolg bei den Asienspielen 2018 ist sehr stolz, richtig, Banden! Wie könnte es nicht sein, bis jetzt haben Indonesiens Goldmedaillen 30 erreicht und übertrifft das ursprüngliche Ziel von 16 Medaillen bei weitem. Von den 30 Goldmedaillen hat der Sport Pencak Silat den größten Beitrag geleistet, wissen Sie.

Ja, Indonesien hat bisher 14 Goldmedaillen aus Pencak Silat gewonnen. Pencak Silat ist ein aus unserem eigenen Land stammender Zweig der Kampfkunst. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Pencak Silat eine der wichtigsten Sportarten in Indonesien ist.

Mit dieser Leistung wird natürlich erwartet, dass das indonesische Volk in der Lage ist, Pencak-Silat besser zu pflegen und zu erhalten. Es wird erwartet, dass das öffentliche Interesse an dieser Sportart zunehmen wird, sodass immer mehr Menschen Pencak Silat lernen möchten.

Insgesamt ist Pencak Silat eine Art von Kampfkunst Kampfkunst Es bietet seinen Spielern verschiedene gesundheitliche Vorteile. Komm schon, finde heraus, was diese Vorteile sind, zitiert aus Gesundheits-Fitness-Revolution!

Ganzkörpertraining

Pencak Silat ist eine aerobe Übung auf hohem Niveau, die jeden Muskel des Körpers beansprucht. Wenn Sie sich also an das Üben von Pencak Silat gewöhnen, verbessern sich Ihre Ausdauer, Muskelform, Flexibilität, Gleichgewicht und Gesamtkraft.

Steigern Sie Selbstvertrauen, Konzentration und Moral

In Pencak Silat müssen die Spieler Ziele und Optimismus haben. Darüber hinaus hält Pencak Silat auch den Wert des Respekts aufrecht, daher müssen die Spieler den Gegner respektieren. Diese Dinge werden dazu beitragen, ein positives Selbstvertrauen zu stärken. Mit der Zeit fühlen sich die Spieler wohl und können sich an jede Situation anpassen, beispielsweise wenn sie in Gefahr sind. Es wird die Spieler ermutigen, draußen zu agieren Komfortzone Sie.

Verbesserung der Herzgesundheit

Die Forschung zeigt, dass der einzige Weg, die Herz-Kreislauf-Gesundheit wirklich zu verbessern, darin besteht, an Aktivitäten teilzunehmen, die das Herz „belasten“, wie zum Beispiel Pencak Silat.

Abnehmen

Eine Stunde lang Pencak Silat bei mittlerer Intensität zu üben, kann bis zu 500 Kalorien verbrennen. Wenn Sie es zur Routine machen, wird es einfacher, Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Reflexe verbessern

Untersuchungen haben ergeben, dass Pencak Silat die Reflexe verbessern kann. Nicht nur beim Spielen haben Pencak-Silat-Spieler schnellere Reflexe bei täglichen Aktivitäten.

Geschult, um sich zu konzentrieren und zu beruhigen

Hinter den Schlägen und Tritten in Pencak Silat müssen die Spieler sich selbst verstehen und ihre eigenen Schwächen suchen. Pencak-Silat-Spieler müssen lernen, sich zu beruhigen, aber konzentriert bleiben, wenn sie herausgefordert werden.

Erhöhen Sie die Muskelkraft

In Pencak Silat können Sie die Muskelmasse im Körper erhöhen. Je höher die Muskelmasse, desto reibungsloser wird Ihr Stoffwechsel sein. Außerdem verbrennt der Körper jeden Tag mehr Kalorien. Daher kann Pencak Silat Fettleibigkeit verhindern.

Stimmung steigern

Im Allgemeinen kann regelmäßiges Training tatsächlich eine Möglichkeit sein, die Stimmung zu verbessern. Laut Experten kann Pencak Silat von Spielern nicht nur verwendet werden, um Stress und Frustration abzubauen, sondern auch die Stimmung zu verbessern und glücklicher zu sein. Der Grund dafür ist, dass das Praktizieren von Pencak Silat den Körper dazu anregt, stundenlang Endorphine zu produzieren, nachdem Sie mit dem Training fertig sind.

Leute, das sind einige der Vorteile von Pencak Silat als Kampfsportart. Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Sportart Sie als Routine wählen sollen, kann Pencak Silat eine gute Wahl sein! (UH/USA)

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found