Mütter, wissen Sie, dass die eigentliche Entwicklung des Fötus seit der Empfängnis begonnen hat. Daher ist es wichtig, während der Schwangerschaft immer auf Ihre Nahrungsaufnahme zu achten. Eine der Nährstoffzufuhren, die gedeckt werden müssen, ist DHA. Wow, wie wichtig ist die Rolle von DHA für Schwangere und Föten? Hier ist die vollständige Rezension!
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Was ist DHA?
Mütter haben natürlich schon oft von DHA gehört. Wie wichtig ist jedoch die Rolle von DHA für Schwangere und Föten? DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die normalerweise in Fisch wie Makrele, Thunfisch und Lachs vorkommt.
DHA spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des fötalen Gehirns. Daher ist es für Schwangere sehr wichtig, DHA zu sich zu nehmen. DHA spielt nicht nur eine Rolle bei der Entwicklung des fötalen Gehirns, sondern spielt auch eine Rolle bei der Entwicklung der Augen, des Nervensystems und der allgemeinen kognitiven Entwicklung des Fötus.
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Wie wichtig ist DHA für Schwangere und Föten?
Wie bereits erwähnt, hat die Entwicklung des Kleinen bereits im Mutterleib begonnen. Bei der Entwicklung des fötalen Gehirns steigt der DHA-Gehalt in den Membranen der Nervenzellen des Gehirns. Aus dieser Tatsache wird vermutet, dass DHA eine wichtige Rolle im Prozess der Gehirnentwicklung spielt, insbesondere wenn das Gehirn schnell wächst, nämlich im dritten Schwangerschaftstrimester bis das Baby 2-3 Jahre alt ist.
Obwohl dringend benötigt, produziert der Körper diese Art von Fettsäuren leider nicht auf natürliche Weise. Daher müssen Sie während der Schwangerschaft den Verzehr von Lebensmitteln, die DHA enthalten, wie Fisch und Walnüsse, oder zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel erhöhen.
Eine Studie ergab, dass schwangere Frauen, die zum Zeitpunkt der Entbindung hohe DHA-Werte im Blut hatten, in den ersten 2 Lebensjahren hochkonzentrierte Kinder hatten. Selbst wenn Kinder 6 Monate alt werden, ist ihre Konzentrationsfähigkeit höher als bei Kindern ihres Alters, die von Müttern mit niedrigen DHA-Werten geboren wurden.
Eine weitere Studie, die von Forschern der School of Pediatrics and Child Health der University of Western Australia durchgeführt wurde, ergab auch, dass Kinder von Müttern mit hohem DHA-Wert 2 Jahre nach der Geburt bessere Ergebnisse bei den Hand-Augen-Koordinationstests aufwiesen.
Nicht nur in Bezug auf die Gehirnentwicklung ergab eine Studie der Abteilung für Pädiatrie der University of British Columbia an 167 schwangeren Frauen, dass es einen Zusammenhang zwischen der Sehschärfe bei 2 Monate alten Säuglingen und der DHA-Aufnahme der Mutter während des zweiten Trimesters gibt der Schwangerschaft.
Forscher der Universität Maastricht in den Niederlanden haben außerdem 782 Mütter und ihre Babys untersucht. In dieser Studie wurde festgestellt, dass es einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem mütterlichen DHA-Spiegel (insbesondere in der frühen Schwangerschaft) und dem Gewicht und dem Kopfumfang des Babys bei der Geburt gab.
Andere Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von DHA während der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit einer wiederkehrenden Frühgeburt bei Frauen mit einer Vorgeschichte von Frühgeburten verringern kann.
Die Bedeutung von DHA für den Fötus zwingt Schwangere, wirklich auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Leider haben nicht wenige Schwangere tatsächlich einen Mangel oder Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Dieser Mangel wird noch verschlimmert, weil der Fötus ihn zur Entwicklung aus Ihrem Körper nimmt. Ein DHA-Mangel während der Schwangerschaft kann sich auf Ihren Zustand auswirken, von der Milchproduktion bis hin zu einem erhöhten Risiko einer Wochenbettdepression.
Nun, jetzt wissen Sie, wie wichtig DHA für Schwangere und Föten ist, oder? Obwohl es keine eindeutigen Empfehlungen bezüglich der benötigten DHA-Dosis gibt, wurden in Zeitschrift für Perinatalmedizin empfiehlt schwangeren und stillenden Frauen, etwa 200 mg DHA pro Tag zu sich zu nehmen. Vergessen Sie also nie, sich an die Bedeutung von DHA für schwangere Frauen und Föten zu erinnern, ja. (Tasche/USA)
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Quelle:
"DHA in der Schwangerschaft: Sollten Sie ergänzen?" -Alltagsgesundheit
"Schwanger? Omega-3 essentiell für Babys Gehirn" -WebMD
"DHA (DOCOSAHEXAENOIC SÄURE)" -WebMD
