Tomatensauce, Tomatensaft, Lasagne, Spaghetti. Es gibt so viele Speisekarten, die Tomaten als Grundzutat verwenden. Während Sie dieses eine Lebensmittel genießen, können Sie auch seine Vorteile nutzen, insbesondere für Frauen. Tomaten scheinen in der Lage zu sein, vorzeitiges Altern zu verhindern, um den Gewichtsverlustprozess zu unterstützen, wissen Sie. Möchten Sie mehr erfahren? Scrollen bleib dran, ja!
Warum sind Tomaten gut für Frauen?
Wer verwechselt Tomaten noch gerne mit Gemüse und nicht mit Obst? Denken Sie von nun an daran, dass Tomaten als Obst eingestuft werden.
Man könnte sagen, Tomaten sind eine funktionelle Nahrungsquelle, was bedeutet, dass sie viele gesundheitliche Vorteile bieten kann. Einer der Hauptgründe ist, dass Tomaten reich an Antioxidantien sind, die gleichzeitig 4 Haupttypen von Carotinoiden enthalten, nämlich Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Lutein und Lycopin. Diese verschiedenen Arten von Antioxidantien werden dann im Körper zu Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E verarbeitet.
Wissen Sie, dass Tomaten mit anderen Früchten noch gesünder sind? Ja, zum Beispiel genießen Sie Tomaten mit Avocado. Avocado ist bekanntlich eine Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, die gut für die Gesundheit des Herzens sind. Nun, wenn sie zusammen mit Tomaten gegessen werden, ist die Aufnahme von Carotinoid-Phytochemikalien, die in Tomaten enthalten sind, 2-15 mal effektiver! Das ist großartig, nicht wahr!
Möchten Sie noch eine interessante Tatsache über die Ernährung von Tomaten erfahren? Tomaten sind eine reiche Quelle für Kalium, eine Art Mineral, das im Körper als Elektrolyt fungiert. Leider leiden viele Frauen unwissentlich unter Kalziummangel.
Die Funktion von Kalium selbst ist jedoch sehr wichtig, da es für grundlegende Körperfunktionen wie die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers, die Ausführung der Muskelfunktion, die Aufrechterhaltung des Blutdrucks, die Aufrechterhaltung der Knochenstärke, des Stoffwechsels sowie der Gehirn- und Nervenfunktion benötigt wird. Widih, du machst keine Witze, was ist die Rolle? Oh ja, neben Tomaten sind Bananen eine einfache Kaliumquelle. Isst du diese Frucht normalerweise auch regelmäßig, Banden?
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Vorteile von Tomaten für Frauen
Noch neugieriger, ja, die gleichen Vorteile von Tomaten für Frauen? Nun, dann fangen wir an, einen nach dem anderen zu erwähnen, oder?
Krebs verhindern
Krebs ist in der Tat eine mysteriöse Krankheit, denn sie kann jeden erreichen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie es nicht verhindern können. Nun, einer der Inhaltsstoffe in Tomaten, die eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs spielen können, ist Lycopin.
entsprechend Amerikanisches Institut für Krebsforschung, Lycopin in Tomaten wirkt als Antikrebs. Lycopin, das als Antioxidans in der Familie der Carotinoide enthalten ist, kann aus verschiedenen Gründen im Körper erzeugte freie Radikale neutralisieren. Sogar Laborstudien zeigen, dass Tomatenbestandteile die Vermehrung mehrerer Arten von Krebszellen verhindert haben, einschließlich Brustkrebs, der für alle Frauen eine Bedrohung darstellt.
Helfen Sie beim Abnehmen
Eine chinesische Studie ergab, dass Tomatensaft Körpergewicht, Körperfett und Taillenumfang signifikant reduzieren kann. Darüber hinaus können Tomaten auch den Cholesterinspiegel senken, was zur Gewichtszunahme beitragen kann.
Tomaten sind nicht nur eine Quelle für Antioxidantien, sondern auch reich an Ballaststoffen und kalorienarm. Daher kann es ein Sättigungsgefühl aufrechterhalten, sodass Sie endlich Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren können.
Oh ja, Tomaten sind in der Regel süßer, wenn sie entsaftet werden. Um dies zu umgehen, können Sie Tomaten mit Karotten, Sellerie und Äpfeln kombinieren. Abgesehen davon, dass Sie den Geschmack von Tomaten verschleiern können, können Sie auch viele Nährstoffe aus anderem Gemüse und Obst erhalten.
Übrigens, wenn Sie Tomatensaft herstellen möchten, vergessen Sie nicht, ihn unter fließendem Wasser zu waschen, damit Sie ihn zusammen mit der Haut verarbeiten können. Der Grund dafür ist, dass sich in der Haut von Tomaten hohe Konzentrationen an Carotinoiden befinden.
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Verbessern Sie die Gesundheit von Haut und Haaren
Nun, das ist der, auf den Sie gewartet haben. Tomaten sind ein wesentlicher Bestandteil der meisten Schönheitsbehandlungen. Sie sehen, Tomaten können helfen, große Poren zu heilen, Akne zu behandeln, das Brennen bei Verbrennungen zu lindern und die Haut aufzuhellen. Woher? Dies ist wiederum den Antioxidantien in Tomaten zu verdanken, insbesondere Lycopin, das gegen Zellschäden und Hautentzündungen wirkt.
Die Forschung hat auch gezeigt, dass der Verzehr von Tomaten die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung schützen und die Fähigkeit der Haut erhöhen kann, sich vor UV-Strahlung zu schützen.
Verhindern Sie vorzeitiges Altern
Als Vitamin-C-Lieferant sind Tomaten nicht nur gut für die Aufrechterhaltung des Immunsystems. Vitamin C stimuliert auch die Produktion von Kollagen, einem Protein, aus dem Körpergewebe, einschließlich der Haut, besteht. Das heißt, wenn die Kollagenproduktion aufgrund von Alter, Stress oder Umweltverschmutzung abnimmt, müssen Sie sie stimulieren, damit die Kollagenproduktion nicht abnimmt. Sie sehen, wenn Kollagen reduziert wird, sind auf Ihrer Gesichtshaut deutlich Fragezeichen zu sehen, wie feine Fältchen um die Augenwinkel, Lippenwinkel oder schwer heilende Aknenarben.
Also, wie macht man Tomaten wirklich? BFF Du? Vergessen Sie nicht, Ihre Obst- und Gemüseaufnahme mit anderen Makronährstoffen wie Protein, Kohlenhydraten und Fett auszugleichen.
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Quelle:
Gesundheitslinie. Vorteile von Tomaten.
WebMD. Gesundheitliche Eigenschaften von Tomaten.
