Schokolade, die ursprünglich aus Kakaobohnen gewonnen wird, enthält nachweislich viele gesundheitsfördernde Nährstoffe. Konsumiert jedoch reine Schokolade oder dunkle Schokolade, Natürlich ist es nicht gut, Bande! Deshalb wird zu Lebensmitteln verarbeitete Schokolade mit weiteren Zusatzstoffen wie Zucker oder Milch versetzt. Dies verringert natürlich die Nährwertqualität von Schokolade etwas, was dazu führt, dass dieses Lebensmittel nicht so gesund ist, wie man es sich vorgestellt hat.
Im Vergleich zu dunkle Schokolade, der Nährwert von Milchschokolade ist viel niedriger. Dies müssen Sie bei der Auswahl der zu konsumierenden Schokoladensorte berücksichtigen. Informieren Sie sich über die Fakten über Milchschokolade und den Inhalt, damit Sie sich für dunkle Schokolade entscheiden können, die weniger Fett, Kalorien und Zucker enthält.
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Kalorien in Milchschokolade
Es ist sehr wichtig, auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu achten. Denn zu viele Kalorien zu essen kann zu Gewichtszunahme und Übergewicht führen. Aber du meinst nicht, dass du überhaupt auf Kalorien verzichten musst, Banden! Sie müssen weiterhin Kohlenhydrate und Zucker als Kalorienquelle zu sich nehmen, aber sie müssen in kleinen Mengen konsumiert werden. Denn zu viel ist gleichbedeutend mit Krankheit.
Laut The National Heart, Lung, and Blood Institute kann eine Gewichtszunahme durch eine kalorienreiche Ernährung zu Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck führen. Zitiert aus Live-WissenschaftMilchschokolade ist eines der Lebensmittel, die in die Kategorie der ungesunden Lebensmittel fallen, da die Kalorienzahl pro kleine Portion etwa 42 Gramm beträgt. Während eine Tafel Milchschokolade 235 Kalorien enthält.
Fett in Milchschokolade
Der Milchschokolade wird Fett zugesetzt, um den köstlichen Geschmack und die Konsistenz dieses Snacks zu erreichen. Wenn Sie gerne Milchschokolade essen, die reich an gesättigten Fettsäuren ist, kann sie gefährliche Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und einige Krebsarten auslösen.
Milchschokolade hat einen hohen Fettgehalt, der überwiegend aus gesättigten Fettsäuren besteht. Ungefähr 1,5 Unzen Milchschokolade enthalten 13 Gramm Fett oder 8,1% des Gesamtfetts. Die American Heart Association empfiehlt, dass der Gehalt an gesättigten Fettsäuren in Lebensmitteln nicht mehr als 7% des Kalorienbedarfs pro Tag beträgt.
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Achtung Zucker!
Zucker ist eine große Bedrohung, wenn wir über Milchschokolade sprechen. Genau wie Fett wird Zucker viel zugesetzt, um die Süße der Milchschokolade zu erhöhen. In der Regel handelt es sich bei dem verwendeten Zucker um raffinierten Zucker oder reinen Zucker, der bei übermäßigem Verzehr zu einem Anstieg des Blutzuckers führen kann.
Darüber hinaus kann die Aufnahme von viel Zucker in die Nahrung auch den Nährstoffgehalt senken, was zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann. Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute kann Fettleibigkeit das Risiko erhöhen, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Etwa 1,5 Unzen Milchschokolade enthalten fast 23 Gramm Zucker.
Enthält Milchschokolade absolut keine Nährstoffe?
Obwohl es kein gesundes Lebensmittel ist, enthält Milchschokolade immer noch Nährstoffe oder Nährstoffe, wissen Sie. 150 Gramm Milchschokolade enthalten beispielsweise 83 Milligramm Kalzium, das gut für das Knochenwachstum ist, sowie 1 Milligramm Eisen. In derselben Portion enthält Milchschokolade außerdem 164 Milligramm Kalium und 1 Milligramm Zink. Außerdem enthält Milchschokolade 86 Einheiten Vitamin A und 2,5 Mikrogramm Vitamin K.
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Wie oben erläutert, ist Milchschokolade kein gesundes Lebensmittel, das jeden Tag verzehrt werden kann. Obwohl es eine Reihe nützlicher Nährstoffe enthält, macht die Verarbeitung von Milchschokolade dieses Lebensmittel ungesund, insbesondere wenn es täglich konsumiert wird. Du kannst also Milchschokolade essen, aber immer noch in Maßen, ja! (UH/AY)
