Soda ist eines meiner liebsten Erfrischungsgetränke. Glauben Sie jedoch, dass Sie als schwangere Frau Limonade trinken können oder nicht? Wenn ja, wie hoch ist die empfohlene Menge? Nun, für weitere Details, lassen Sie uns die Antwort im folgenden Artikel herausfinden!
Können schwangere Frauen Soda trinken?
Das Trinken von Soda während der Schwangerschaft hat keine besonderen Auswirkungen, solange Sie es in Maßen trinken. Eine sichere Trinkmenge ist ein oder weniger als 330 ml Soda pro Tag.
Neben dem Zucker- oder Süßstoffgehalt in Soda wird auch der Koffeingehalt in Soda als schädlich für den Fötus angesehen. Eine Studie des American College of Obstetricians and Gynecologists legt nahe, dass eine schwangere Frau nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollte.
In 1 Portion Soda oder etwa 330 ml kann es zwischen 32-42 mg Koffein enthalten. Daher kann die Begrenzung des Konsums von Soda auf 1 pro Tag Ihre Schwangerschaft sicher halten.
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Welcher Soda-Inhalt ist gefährlich für die Schwangerschaft?
Soda ist eigentlich ein Getränk, das aus einer Mischung mehrerer Zutaten hergestellt wird. Hier sind einige Inhaltsstoffe in Soda, die Ihre Schwangerschaft beeinflussen können.
- Koffein
Limonade enthält viel Koffein, von dem bekannt ist, dass es den Blutdruck einer Person erhöht. Dieser Inhalt kann bei schwangeren Frauen auch Schlaflosigkeit, Verstopfung und Dehydration verursachen. Darüber hinaus ist Koffein auch schädlich für die motorische Entwicklung und das Nervensystem von Babys.
Der Konsum von mehr als 300 mg Koffein pro Tag kann zu einer Fehlgeburt führen. Der Konsum von 500 mg Koffein pro Tag kann bei Neugeborenen zu schweren chronischen Atemwegsproblemen führen.
- Zucker
Stabile Insulinspiegel sind für ein optimales Babywachstum unerlässlich. In der Zwischenzeit kann der Zuckergehalt in Soda den Blutzuckerspiegel erhöhen, was zu Insulinausbrüchen führen kann.
Der Konsum großer Zuckermengen kann auch zu Fettleibigkeit führen, was das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen und zu gesundheitlichen Problemen wie Geburtsfehlern beim Baby führen kann.
- Kohlensäurehaltiges Wasser
Soda wird aus der Karbonisierung von Hochdruckwasser und Kohlendioxid hergestellt. Kohlendioxid ist der Hauptbestandteil, der die sprudelnden Blasen in Getränken erzeugt. Das kohlensäurehaltige Wasser in diesem Soda kann Ihre Knochengesundheit schädigen und Probleme wie Rückenschmerzen verursachen. Dies liegt daran, dass die Knochen nach und nach zu brüchig und zu schwach werden, um das Wachstum Ihres Magens zu unterstützen.
Neben Gas werden kohlensäurehaltigem Wasser in der Regel auch Mineralien wie Kalium und Natrium zugesetzt. Dieser Natriumgehalt kann zu Blutdruckspitzen führen, die für Ihre Gesundheit gefährlich sein können.
- Künstliche Süßstoffe
Die meisten Limonaden enthalten auch künstliche Süßstoffe, darunter Aspartam. Aspartam, ein künstlicher Süßstoff ohne Saccharid, kann bei Babys zu Geburtsfehlern führen, wenn er im Übermaß konsumiert wird.
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- Schild
Selbst wenn das Soda kein Koffein enthält, hat es wahrscheinlich einen gewissen Geschmack. Phosphorsäure ist einer der Aromastoffe, die in Soda enthalten sind. Dieser Gehalt kann das Kalzium in Ihren Knochen beeinträchtigen und sie brüchig machen.
Was sind die schädlichen Auswirkungen des Trinkens von Soda während der Schwangerschaft?
Obwohl Sie immer noch Limonade trinken können, kann der Konsum übermäßiger Mengen davon während der Schwangerschaft eine Reihe von Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel:
- Verlust von Kalzium aus den Knochen aufgrund des Säuregehalts von Kohlensäure und Phosphorsäure in Soda.
- Erhöhter Blutdruck aufgrund des Vorhandenseins von Natrium in kohlensäurehaltigem Wasser.
- Kann Geburtsfehler wie angeborene Defekte verursachen.
- Übermäßiger Konsum von Zucker und künstlichen Süßstoffen kann dazu führen, dass das Baby zu dick wird.
- Fehlgeburt.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte einen negativen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Soda während der Schwangerschaft und der Gehirnentwicklung des Babys. Die Studie ergab, dass, wenn schwangere Frauen während der Schwangerschaft mehr Zucker konsumieren, insbesondere in Form von Limonade, ihre Kinder mit schlechten nonverbalen und problemlösenden Fähigkeiten sowie einem schlechten Gedächtnis aufwachsen.
Die Studie zeigte auch, dass die Wirkung für jede Art von Diät-Soda gleich war. Die Einnahme während der Schwangerschaft kann die Seh-, räumlichen und motorischen Fähigkeiten des Babys beeinträchtigen.
Soda kann in der Tat ein erfrischendes Getränk sein, ja, Mütter. Achten Sie jedoch darauf, es nicht im Übermaß zu konsumieren, da dies der Gesundheit von Müttern und auch dem Fötus schaden kann. Anstatt Soda zu konsumieren, trinken Sie mehr Wasser, Milch oder frischen Saft, der gesünder ist. (TASCHE)
Quelle
Elternschaft erster Schrei. "Trinken Soda während der Schwangerschaft – ist es sicher?".
