Vielleicht hört die Healthy Gang oft, dass die sexuelle Erregung bei Männern abnimmt, wenn sie 40 Jahre alt sind. Aber kennt die Gesunde Gang die Ursache?
Die Ursache der männlichen sexuellen Erregung im Alter von 40 Jahren nahm im Zusammenhang mit einem verringerten Testosteronspiegel ab. Mit zunehmendem Alter sinkt natürlich auch der Testosteronspiegel.
Ein niedriger Testosteronspiegel lässt sich an mehreren Symptomen erkennen, darunter ein vermindertes sexuelles Verlangen und die Dauer einer Erektion.1 Es gibt eine Reihe von Faktoren, die dazu führen können, dass der Testosteronspiegel sinkt, was auch die Ursache für die Abnahme des Mannes ist Sexualtrieb, wenn er 40 Jahre alt wird. Hier ist die Erklärung!
Lesen Sie auch: 7 Sexstellungen am Morgen, die Sie nicht verpassen sollten!
Was ist Testosteron?
Bevor wir uns eingehender mit den Ursachen des männlichen sexuellen Verlangens befassen, das im Alter von 40 Jahren nachlässt, müssen wir zuerst verstehen, was Testosteron ist.
Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das in den Hoden produziert wird. Dieses Hormon spielt eine wichtige Rolle bei der Erregung der sexuellen Erregung eines Mannes. Frauen produzieren auch das Hormon Testosteron, aber die Menge ist viel geringer.
Die Rolle von Testosteron hängt nicht nur mit der männlichen sexuellen Erregung zusammen, sondern ist auch wichtig für das Wachstum von Körperbehaarung, männlichen Geschlechtsorganen, Muskeln, Veränderungen der männlichen Stimme, Spermien und roten Blutkörperchen.
Ursachen der nachlassenden sexuellen Erregung bei Männern im Alter von 40
Der Testosteronspiegel von Männern erreicht ihren Höhepunkt im späten Teenageralter. Danach sinkt der Testosteronspiegel langsam, verursacht aber erst im Alter von 30 Jahren signifikante Symptome.
Ab einem Alter von 30-40 Jahren sinkt der Testosteronspiegel bei Männern jedes Jahr um etwa 1%. Ab einem Alter von 40 Jahren beginnt der Rückgang des Testosterons von Symptomen wie geringem sexuellem Verlangen, Schwierigkeiten beim Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion und einer Abnahme der Spermienzahl begleitet zu werden.
Tatsächlich ist ein vermindertes Testosteron nicht die einzige Ursache für ein vermindertes sexuelles Verlangen und eine erektile Dysfunktion bei Männern im Alter von 40 Jahren. Es gibt psychologische Faktoren, die zur Verschlechterung des Zustands beitragen, wie Stress, Angstzustände und Depressionen (z. B. aufgrund von Problemen mit einem Partner).
Auch allgemeine Gesundheitszustände beeinflussen die Leistungsfähigkeit eines Mannes im Sexualleben, wie ungesunde Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel, Schlafmangel und übermäßiger Alkoholkonsum.
Lesen Sie auch: Schlechtes Sexualleben gefährdet Beziehungen
Wie man die sexuelle Erregung bei Männern im Alter von 40 . steigert
Die folgenden Schritte können unternommen werden, um die männliche sexuelle Erregung zu steigern, insbesondere bei denen, die das 40. Lebensjahr erreichen:
1. Gesunde Lebensmittel essen, die die sexuelle Erregung steigern können
Es wurde gezeigt, dass einige Lebensmittel die sexuelle Erregung des Mannes steigern, zum Beispiel Rüben, die Nitrate enthalten. Im Körper verwandeln sich Nitrate in Stickstoffmonoxid, das dann die Blutgefäße erweitern kann, wodurch der Blutfluss erhöht wird, einschließlich der Blutgefäße des Penis.2
Ein weiteres Lebensmittel, das auch die sexuelle Erregung des Mannes steigern kann, ist Chili, das Capsaicin enthält. Diese Substanz kann auch die Durchblutung erhöhen. Auch Gemüse wie Brokkoli kann den Testosteronspiegel erhöhen. Andere Lebensmittel, die konsumiert werden können, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, sind Schalentiere und Granatapfel
2. Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Steigerung der sexuellen Erregung
Ein natürlicher Weg, die sexuelle Erregung bei Männern über 40 zu steigern, ist die Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die Inhaltsstoffe zur Steigerung der sexuellen Erregung enthalten.
Eines der Kräuter, von dem angenommen wird, dass es die männliche sexuelle Erregung steigert, ist Tongkat Ali (Eurycoma longifolia radix). Eine Studie mit 76 älteren Männern mit niedrigem Testosteronspiegel zeigte, dass die Einnahme von 200 mg Tongkat-Ali-Extrakt pro Tag den Testosteronspiegel bei 90% der Teilnehmer signifikant erhöhen konnte.3
Darüber hinaus gibt es auch Studien, die zeigen, dass Tongkat Ali die Beweglichkeit (Schwimmfähigkeit) und die Spermienzahl sowie die männliche Fruchtbarkeit erhöhen kann.3
Als Empfehlung können Sie HerbalPOTEN Kräuterergänzungen einnehmen. Diese Ergänzung enthält die natürlichen Inhaltsstoffe von Tongkat Ali als Hauptbestandteil. In jedem HerbaPOTEN-Caplet sind 200 mg reiner Tongkat-Ali-Inhalt enthalten
3. Stress reduzieren
Eine der Hauptursachen für ein vermindertes sexuelles Verlangen bei Männern ist Stress. Stress oder Angstzustände erhöhen die Produktion des Hormons Cortisol. Wenn das Hormon Cortisol ansteigt, sinkt der Testosteronspiegel
Versuchen Sie, sich zu entspannen und Stress abzubauen, wie Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen.2 Für die gesunde Gang, die HerbaPOTEN erhalten möchte, kann das Produkt hier erworben werden.(ÄH)
Referenz:
- Jethwa A. Nimmt der Sexualtrieb mit dem Alter ab? 2015 (zitiert am 13. Juli 2020). Erhältlich unter: //onlinedoctor.lloydspharmacy.com/blog/does-sex-drive-decrease-with-age/.
- Cooper C. 6 Wege zur Steigerung der Libido nach dem 40. 2017 (zitiert am 13. Juli 2020). Erhältlich unter: //www.huffpost.com/entry/6-ways-to-increase-libido-after-40_b_5a0f3fdfe4b0e6450602ea9c.
- Streit L. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Alles, was Sie wissen müssen. 2019 (zitiert am 13. Juli 2020). Erhältlich unter: //www.healthline.com/nutrition/tongkat-ali-longjack-review#benefits.
- DLBS5055. Produktübersicht. Daten zu Dateien DLBS. 2018.