Ist der Verzehr von Zimt bei Diabetes sicher | ich bin gesund

Diabetes ist eine Erkrankung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Ohne Kontrolle kann Diabetes verschiedene Komplikationen verursachen. Daher müssen Diabestfriends beim Essen vorsichtig sein. Apropos Lebensmittel, Zimt wird bisher oft als Diabetes-Behandlung empfohlen. Ist es wirklich sicher, Zimt bei Diabetes zu essen?

Um herauszufinden, ob Zimt bei Diabetes konsumiert wird, lesen Sie die folgende Erklärung, ja!

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Ist Zimt sicher für Diabetes?

Zimt enthält nicht viele Vitamine oder Mineralstoffe. Zimt hat jedoch einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Eine Gruppe von Wissenschaftlern verglich den Antioxidantiengehalt von 26 Kräutern und Gewürzen. Sie fanden heraus, dass Zimt den zweithöchsten Gehalt an Antioxidantien der 26 Kräuter und Gewürze hatte.

Antioxidantien sind sehr wichtig, da sie dem Körper helfen können, mit oxidativem Stress umzugehen, der eine Bedingung für Zellschäden ist, die durch freie Radikale verursacht werden. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 500 mg Zimtextrakt täglich über 12 Wochen den oxidativen Stress bei Erwachsenen mit Prädiabetes um 14% reduzierte.

Dies ist wichtig, denn oxidativer Stress wird als wichtiger Faktor bei der frühen Entwicklung chronischer Krankheiten, einschließlich Diabetes Typ 2, angepriesen, weshalb einige Experten den Verzehr von Zimt für Diabetes als gut erachten.

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Zimt kann Insulin ähneln und die Insulinsensitivität erhöhen

Menschen mit Diabetes haben im Allgemeinen eine Bauchspeicheldrüse, die nicht genügend Insulin produziert oder die Körperzellen reagieren nicht gut auf Insulin. Beide Bedingungen verursachen einen hohen Blutzuckerspiegel.

Zimt kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und Diabetes zu bekämpfen, indem er die Wirkung von Insulin nachahmt und den Glukosetransport in die Körperzellen erhöht. Zimt kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem er die Insulinsensitivität erhöht, wodurch Insulin effizienter bei der Aufnahme von Glukose in die Zellen wird.

Eine Studie mit sieben Männern, die Zimt konsumierten, zeigte unmittelbar nach dem Verzehr eine verbesserte Insulinsensitivität mit einer Wirkung, die mindestens 12 Stunden anhielt. In einer anderen Studie erlebten acht Männer auch eine Zunahme der Insulinsensitivität, nachdem sie zwei Wochen lang Zimtpräparate eingenommen hatten.

Zimt kann den Blutzuckerspiegel senken und Hämoglobin A1c . reduzieren

Mehrere kontrollierte Studien haben gezeigt, dass Zimt den Nüchternblutzuckerspiegel senken kann. Einer Rezension Eine Studie mit 543 Menschen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass der Verzehr von Zimt den Nüchternblutzuckerspiegel um mehr als 24 mg/dl senken kann.

Obwohl die Ergebnisse dieser Studie ziemlich eindeutig sind, zeigen viele andere Studien, die sich mit der Wirkung von Zimt auf Hämoglobin A1c befassen, immer noch widersprüchliche Ergebnisse.

Mehrere andere Studien berichteten über eine signifikante Verringerung des Hämoglobin A1c, während Studien keine signifikante Wirkung auf das Hämoglobin A1c durch den Verzehr von Zimt bei Diabetes fanden.

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Zimt kann den Blutzuckerspiegel nach dem Essen senken

Je nach Portion der Mahlzeit und wie viele Kohlenhydrate sie enthält, kann der Blutzuckerspiegel nach dem Essen drastisch ansteigen. Diese Schwankungen des Blutzuckerspiegels können oxidativen Stress und Entzündungen verstärken, die Körperzellen schädigen und das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen können. Zimt kann helfen, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer zu hohen Mahlzeit zu verhindern.

Zimt kann das Risiko von Diabetes-Komplikationen senken

Zimt gegen Diabetes kann nicht nur den Nüchternblutzuckerspiegel senken und Blutzuckerspitzen nach dem Essen verhindern. Anscheinend kann Zimt gegen Diabetes auch helfen, Komplikationen zu vermeiden.

Diabetiker haben ein hohes Risiko für Herzerkrankungen. Zimt kann helfen, das Risiko zu senken. Eine Überprüfung kontrollierter Studien an Menschen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass der Verzehr von Zimt den schlechten LDL-Cholesterinspiegel um 9,4 mg/dl und den Triglyceridspiegel um 29,6 mg/dl senken kann.

Wie viel Zimt ist sicher für Diabetes?

Zimt hat verschiedene Vorteile, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Es wurden jedoch keine offiziellen Schlussfolgerungen darüber gezogen, wie viel Zimt für Diabetes sicher ist.

Die Forschung verwendet im Allgemeinen Portionen von 1-6 Gramm pro Tag, entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder in Pulverform, die der Nahrung zugesetzt werden. Für weitere Details kann Diabestfriends jedoch einen Arzt konsultieren. (ÄH)

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Quelle:

Gesundheitslinie. Wie Zimt den Blutzucker senkt und Diabetes bekämpft. März 2017.

Zeitschrift des American College of Nutrition. Ein aus Zimt gewonnenes Hydroxychalcon fungiert als Mimetikum für Insulin in 3T3-L1-Adipozyten. August 2001.

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