Wussten Sie, dass das Trinken von Gurkensaft sehr gesund ist, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck? Gurken sind eine Kaliumquelle und auch ein Diuretikum, was bedeutet, dass sie die Urinproduktion erhöhen können. Kein Wunder also, dass Gurkensaft bei Bluthochdruck empfehlenswert ist.
Diuretika helfen auch, Natrium zu reduzieren und das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, daher ist es wichtig, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Außerdem ist Gurkensaft einfach herzustellen. Entfernen Sie einfach die Haut, schneiden Sie sie ab und mischen Sie sie. Danach kann es in ein Glas gegossen und sofort getrunken werden.
Möchten Sie mehr über die Vorteile von Gurkensaft bei Bluthochdruck erfahren? Die Gesunde Gang muss zuerst den Nährwert von Gurken kennen. Lesen Sie daher die Erklärung unten, ja!
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Vorteile von Gurkensaft bei Bluthochdruck
Gurke ist ein vielseitiges Lebensmittel, kann in Salate aufgenommen, als Beilage gegessen werden und vieles mehr. Gurken können also regelmäßig verzehrt werden. Bei regelmäßigem Verzehr profitieren Sie von den Vorteilen der Gurke, einschließlich der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks.
Gurke hat keine spezifische blutdrucksenkende Wirkung. Aber wie andere Gemüsesorten enthält Gurke eine Reihe von Nährstoffen, die den Blutdruck senken, insbesondere in Kombination mit anderen gesunden Gewohnheiten. Kein Wunder, dass Gurkensaft bei Bluthochdruck sehr zu empfehlen ist.
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Enthält ausgewogenes Kalium und Natrium
Eine mittelgroße Gurke enthält 4 mg Natrium. Diese Menge ist gut, um den Blutdruck zu kontrollieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Die meisten frischen Gemüse sind natriumarm und kaliumreich, aber Gurken haben den Vorteil, dass sie sehr kalorienarm sind. Eine mittelgroße Gurke enthält nur 24 Kalorien. Der Verzehr von kalorienarmem Gemüse wie Gurken kann helfen, das ideale Körpergewicht zu halten. Auch das Gewicht beeinflusst den Blutdruck stark.
Andere Vorteile von Gurken
Gurken enthalten 96,5% Wasser, was bedeutet, dass der Verzehr von Gurken eine Austrocknung verhindern kann. Darüber hinaus enthält eine mittelgroße Gurke 14,5 Mikrogramm Vitamin K. Diese Menge umfasst 16% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K für Frauen und 12% für Männer. Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit.
Gurken enthalten auch Folsäure. Eine mittelgroße Gurke enthält 28,1 Mikrogramm Folat. Diese Menge macht etwa 7% der Tagesempfehlung für das Mineral aus. Die Einnahme von Folat hilft, Anämie zu verhindern.
Es muss jedoch begradigt werden. Viele behaupten, dass Gurken eine besondere Entgiftung für den Körper bieten können. Daher trinken viele Menschen täglich Wasser mit Gurken gemischt. Das ist falsch, denn der Körper hat ein eigenes Entgiftungssystem.
Gurkensaft gegen Bluthochdruck wird daher empfohlen. Aber nicht nur bei Bluthochdruck sind Gurken reich an anderen Nährstoffen, die auch für die allgemeine Körpergesundheit von Vorteil sein können. Komm schon, gewöhne dich daran, Gurken zu essen! Vergessen Sie nicht, um gesünder zu werden, muss es auch von einem gesunden Lebensstil begleitet werden! (UNS)
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Referenz
Lebe stark. Bluthochdruck? Essen Sie eine Gurke. Juli 2020.
NDTV. Hypertonie-Management: 3 Getränke, die bei Bluthochdruck helfen können Oktober 2018.
CDC. Die Rolle von Kalium und Natrium in Ihrer Ernährung. April 2021.
Richtig essen. Was ist der Deal mit Detox-Diäten?. April 2021.
