Wenn plötzlich Kopfschmerzen auftreten, insbesondere Kopfschmerzen auf der anderen Seite, wird dies sicherlich Ihre Aktivitäten beeinträchtigen. Tatsächlich müssen manche Menschen, die die Schmerzen nicht ertragen können, ihren Körper ausruhen, um die Kopfschmerzen zu lindern, die sie erfahren. Die Ursache von Kopfschmerzen kann durch mehrere Dinge beeinflusst werden. Bei Frauen kann der Menstruationszyklus eine der Ursachen für auftretende Kopfschmerzen sein.
Kopfschmerzen während der Menstruation
In einigen Fällen können bei menstruierenden Frauen Kopfschmerzen oder Migräne auftreten. Kein Wunder, denn aufgrund der Schmerzen, die diese Migräne verursacht, ziehen Frauen es vor, sich zum Ausruhen im Zimmer einzuschließen. Außerdem Änderungen Stimmung und Emotionen können aufgrund dieser Bedingung auch unberechenbar sein. Nun, Schmerzen im Kopf, die durch die Menstruation verursacht werden, werden als menstruelle Migräne bezeichnet. Das Hormon Östrogen hat einen großen Einfluss, das Kopfschmerzen während der Menstruation verursachen kann, da es die Funktion hat, Teile des Gehirns zu aktivieren. Je niedriger der Östrogenspiegel, desto weniger Ressourcen des Gehirns zur Schmerzlinderung. Menstruationsmigräne tritt bei Frauen sowohl vor als auch während der Menstruation auf und dauert etwa ein bis zwei Tage. Wenn Ihr Menstruationszyklus regelmäßig verläuft, gibt es einige Menschen, die sich dafür entscheiden, ihn durch den Konsum von schmerzstillenden Getränken zu lindern. Wenn Sie jedoch während der Menstruation immer noch häufig Kopfschmerzen verspüren, versuchen Sie, die Ursache für die Kopfschmerzen zu finden, die Sie haben, um sie zu verhindern. Hier sind einige Dinge, die während der Menstruation Kopfschmerzen verursachen können:
Unausgewogenes Essen
Lassen Sie Ihren Magen niemals leer, da der Blutzuckerspiegel sinken kann. Ein Mangel an Glukosespiegeln im Blut kann eine der Ursachen für Kopfschmerzen während der Menstruation sein. Mütter müssen auch den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken zu stark reduzieren, da dies zu einer Abnahme des Blutzuckerspiegels im Körper führt und diese Abnahme Kopfschmerzen verursacht.
Weniger Trinkwasser
Mütter müssen in der Lage sein, den Wasserbedarf des Körpers jeden Tag zu decken. Wenn der Körper hydratisiert ist, kann dies bei Müttern Kopfschmerzen auslösen. Vor allem, wenn Sie Ihre Menstruation haben und Ihr Körper mehr Wasser als sonst benötigt.
Schlafmangel
Übertreiben Sie die Schlafzeit von Müttern nicht oder verpassen Sie sie nicht, da dies auch die Ursache für Kopfschmerzen während der Menstruation sein kann. Legen Sie eine ausgewogene Ruhezeit für Mütter fest, damit die Körperleistung ausgeglichen bleibt.
Kopfschmerzen auslösende Lebensmittel
Wenn Sie sich Ihrer Periode nähern oder Ihre Periode haben, sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die Kopfschmerzen verursachen können, wie Konserven, übermäßig süßer oder salziger Geschmack sowie alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke.
Bewegungsmangel
Wenn Ihnen Aktivität und Bewegung fehlen, kann dies eine der Ursachen für Kopfschmerzen während der Menstruation sein. Routineübungen müssen keine anstrengenden Bewegungen ausführen oder Gegenstände stützen, da Sie einige leichte Übungstechniken anwenden können, die Schmerzen lindern können. Menstruationskopfschmerzen treten bei etwa 60 % der Frauen auf und treten normalerweise ein oder zwei Tage vor dem Menstruationszyklus am ersten bis fünften Tag des Zyklus auf. Dies ist eigentlich kein ernsthaftes Problem, wenn es noch unabhängig gehandhabt werden kann. Wenn Sie sich jedoch für einige Tage sehr krank fühlen und Ihren Körper schwach machen, dann sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Bevor Sie während der Menstruation Kopfschmerzen bekommen, haben Sie vorzugsweise Vorkehrungen getroffen, indem Sie die Ursachen von Kopfschmerzen vermieden haben. Führen Sie einen gesunden Lebensstil durch, indem Sie gesunde Lebensmittel essen und sich leicht bewegen, denn Vorbeugen ist besser als heilen. (GS/OCH)