Alle Ehepaare wollen schnell Kinder haben. Allerdings sind nicht alle Paare schnell mit Kindern gesegnet. Manche Paare brauchen viel Zeit und Mühe, um Kinder zu bekommen.
Wenn Mütter und Väter schnell Kinder haben möchten, sowohl für diejenigen, die keine Kinder haben als auch Kinder hinzufügen möchten, dann machen Sie ein Schwangerschaftsprogramm. Nun, es gibt einige erfolgreiche Promil-Tipps, die Sie tun können. Was sind die erfolgreichen Promil-Tipps? Lesen Sie die Erklärung unten, ja, Mütter!
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Erfolgreiche Promil-Tipps
Mütter, um schnell schwanger zu werden, befolgen diese erfolgreichen Promil-Tipps:
1. Fragen Sie den Arzt
Das Wichtigste für ein erfolgreiches Promil ist, mit einem Arzt zu sprechen und einen Promil-Plan festzulegen. Versuchen Sie, einen Arzt aufzusuchen, dann wird Müttern und Vätern später empfohlen, eine Untersuchung durchzuführen, beginnend mit einer Ultraschalluntersuchung des Inhalts, der Spermienqualität oder anderer Dinge, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
Nachdem Sie wissen, wie der Zustand von Müttern und Vätern ist, kann die Promil-Methode bestimmt werden, der Arzt wird Sie beraten, was zu tun ist, damit Sie schnell schwanger werden können.
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2. Sport
Untersuchungen zeigen, dass ein fitter Körper die Fruchtbarkeit erhöht. Sport hilft Ihnen nicht nur, überschüssiges Fett zu verlieren, sondern senkt auch den Blutdruck, reduziert Stress und erhöht die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane. All dies sind wichtige Faktoren bei der Empfängnis.
Aber treibe nicht zu viel Sport, Mamas. Andere Studien haben auch gezeigt, dass übermäßiger Sport den Empfängniserfolg beeinträchtigen kann, insbesondere wenn Sie normalgewichtig sind.
3. Essen Sie gesunde Fette
Die verzehrten Lebensmittel entscheiden über den Erfolg von promil. Gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren können die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien erhöhen, während gesättigte Fette die Größe und Form der Spermien beeinträchtigen. Machen Sie es sich daher insbesondere für Väter zur Gewohnheit, gesunde Fette wie Lachs, Sardinen, grünes Blattgemüse zu sich zu nehmen und Lebensmittel zu vermeiden, die gesättigte Fette wie Fast Food (Junk Food) enthalten.
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4. Nehmen Sie pränatale Multivitamine
Pränatale Vitamine können auch den Erfolg von Promil steigern. Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, die Fruchtbarkeitsmedikamente einnehmen und ein pränatales Multivitaminpräparat einnehmen, doppelt so häufig schwanger werden wie diejenigen, die nur ein Vitamin, Folsäure, einnehmen. Konsultieren Sie einen Arzt, welche Multivitamine gut für den Erfolg Ihrer promil Mütter sind, ja!
5. Konsum von Milchprodukten und Eisen
Versuchen Sie zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln und pränatalen Vitaminen, eine Portion fettreicher Milchprodukte als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu sich zu nehmen, um Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass eine Portion Milch oder Käse die Unfruchtbarkeit reduzieren kann.
Essen Sie außerdem eisenreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und mageres Fleisch.
6. Reduzieren Sie den Koffeinkonsum
Es gibt viele Studien, die zeigen, dass der Konsum von zu viel Koffein und Alkohol die Fähigkeit, schwanger zu werden, verringern kann. Begrenzen Sie also Ihre Koffeinaufnahme auf etwa 200 mg pro Tag (entspricht zwei Tassen Kaffee). Wenn Sie jedoch Promil einnehmen, wird Ihr Arzt in der Regel empfehlen, Ihren Koffeinkonsum auf weniger als 200 mg pro Tag zu begrenzen.
7. Vermeiden Sie Stress
Untersuchungen zeigen, dass übermäßiger Stress die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern kann. Der Grund dafür ist, dass Stress dazu führt, dass die Hormone unregelmäßig werden, wodurch der Zervixschleim reduziert wird. Dies kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Also, Mütter vermeiden übermäßigen Stress, ja! (ÄH)
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Quelle:
Was zu erwarten ist. Tipps für eine schnellere Schwangerschaft. März 2019.
Eltern. Schneller schwanger werden: Ihr 7-Schritte-Plan März 2008.
