Aromatherapie-Duft zum Einschlafen | ich bin gesund

Schlafstörungen sind wahrscheinlich eine häufige Erkrankung vieler Menschen. Wenn jedoch nicht angegangen wird, kann Schlaflosigkeit schlecht für die Gesundheit von Gangs sein. Eine Möglichkeit, Schlaflosigkeit zu überwinden, ist die Aromatherapie. Wie riecht dann die Aromatherapie zum Schlafen?

Zuvor sollte die Healthy Gang wissen, dass die Aromatherapie eine Methode zur Verbesserung der emotionalen, physischen und spirituellen Gesundheit ist, die das Aroma ätherischer Öle verwendet. Ätherische Öle sind natürliche Öle, die aus Blättern, Blüten und anderen duftenden Pflanzen gewonnen werden.

Jedes ätherische Öl hat eine andere chemische Zusammensetzung, ein anderes Aroma und eine andere Wirkung. Die Aromatherapie verwendet bestimmte ätherische Öle, die in Innenräumen häufig verwendet werden, um sie gut riechen zu lassen. Aber anscheinend gibt es auch Aromatherapie zum Schlafen, so dass sie Menschen helfen kann, die oft unter Schlafstörungen leiden.

Was sind dann die Aromatherapie-Düfte für den Schlaf? Finden Sie es unten heraus, ja, Gangs!

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Aromatherapie-Duft zum Einschlafen

Von den vielen Aromatherapien sind hier die Düfte der ätherischen Öle der Aromatherapie für den Schlaf:

1. Lavendel

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Aroma von Lavendel eine beruhigende Wirkung hat und uns schläfrig macht, daher ist es eine gute Wahl für Aromatherapiedüfte zum Schlafen. Lavendelöl kann Stress abbauen, die Stimmung verbessern und den Schlaf verbessern.

2. Rosen

Ätherische Öle mit Rosenduft sind im Allgemeinen teurer als andere Arten, da auch der Herstellungsprozess komplexer ist. Rosen können jedoch eine Aromatherapie-Duftoption für einen guten Schlaf sein.

Laut Forschung können Rosen Angstzustände lindern und die Schlafqualität verbessern. Darüber hinaus kann eine Aromatherapie mit ätherischem Rosenöl auch Menstruationsbeschwerden bei Frauen lindern.

3. Kamille

Kamillentee ist eine der beliebtesten Teesorten. Aber auch Kamille in Form von ätherischen Ölen ist ein Liebling vieler Menschen. Kamille ist ein Aromatherapie-Duft, das als Option verwendet wird, um Schlaflosigkeit zu überwinden.

Laut Forschung kann Kamille die Schlafqualität verbessern und Angstzustände lindern. Tatsächlich haben Studien auch gezeigt, dass die Aromatherapie mit ätherischem Kamillenöl Angstzustände während der Geburt lindern kann.

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4. Jasmin (Jasmin)

Jasmin wird seit langem als Zutat oder Aroma in Tees und Parfüms verwendet. Kein Wunder, dass Jasmin auch ein Aromatherapieduft zum Schlafen ist, der von vielen Menschen gewählt wird. In der Aromatherapie wird Jasmin oft als Antidepressivum und Aphrodisiakum verwendet.

5. Sandelholz

Das Aroma von Sandelholz ist in der Tat sehr einzigartig und gibt uns das Gefühl, mitten in einem beruhigenden Wald zu sein. Sandelholzöl wird oft als Aromatherapie-Duft verwendet, um Stress und Angstzustände abzubauen. Darüber hinaus zeigt die Forschung auch, dass Sandelholz eine beruhigende Wirkung hat, sodass es Ihnen das Einschlafen erleichtern kann.

6. Pfefferminze

Pfefferminze wird nicht nur häufig als Hauptduftstoff im Tee verwendet, sondern wird auch als ätherisches Öl verwendet, das der Gesundheit zuträglich ist. Pfefferminze ist einer meiner Lieblings-Aromatherapie-Düfte zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Darüber hinaus kann eine Aromatherapie mit Pfefferminzöl auch dazu beitragen, die Atemwege zu reinigen, Schnarchgewohnheiten zu lindern und die Symptome einer Schlafapnoe zu lindern. (ÄH)

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Quelle:

Schlaf.org. Was sind die besten Düfte zur Entspannung?. März 2021.

Frühaufsteher. Beste ätherische Öle für den Schlaf. Oktober 2020.

Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi. Wirkung von Santalol auf den Schlaf-Wach-Rhythmus bei schlafgestörten Ratten. August 2007.

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