Einer der bekanntesten Sätze des Weltwissenschaftlers Albert Einstein lautet: „Schau dir die Natur genau an, dann verstehst du alles besser“. In der heutigen Welt, in der alles schnelllebig und voller Aktivität ist, vergessen wir oft, wie wichtig es ist, sich mit der Natur und ihren verschiedenen Vorteilen zu verbinden. Tatsächlich kann es viel bewirken, nur ein paar Minuten in der Natur zu verbringen oder einfach nur eine Weile draußen zu sitzen.
Um den maximalen Nutzen zu erzielen, müssen Sie jedoch natürlich mehr Zeit in der Natur verbringen. Die fraglichen maximalen Vorteile sind gesundheitliche Vorteile, die natürlich für alle sehr wichtig sind. Um dies zu erreichen, können Sie unter anderem campen gehen (Camping). Welche gesundheitlichen Vorteile hat Camping? Hier ist die vollständige Erklärung, zitiert aus dem Portal: Wellness-Mama!
Vorteile von Camping für die Gesundheit
Camping ist nicht nur eine budgetfreundliche Familienaktivität, sondern bietet auch den Vorteil einer einzigartigen Möglichkeit, mit der Natur in Kontakt zu treten. Verschiedene Studien haben auch ergeben, dass diese einfache, aber unterhaltsame Aktivität viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter:
1. Erhalten und Wiederherstellen des zirkadianen Rhythmus
Eine Studie der University of Colorado Boulder aus dem Jahr 2013 untersuchte, wie Camping den circadianen Rhythmus beeinflussen. Als Ergebnis fanden die Forscher heraus, dass Teilnehmer, die eine Woche lang zelteten, signifikante Verbesserungen ihres Schlafmusters und ihrer zirkadianen Biologie verzeichneten. Tatsächlich hat der Experte auch erklärt, dass Camping für eine Woche (ohne künstliches Licht) stellt den gestörten circadianen Rhythmus wieder her. Genauer gesagt, die Ergebnisse ergaben, dass der Melatoninspiegel 2 Stunden früher anstieg, als Camping, als während einer normalen Nachtruhe unter künstlichem Licht.
Die Studie ergab, dass sich der Zeitplan und die Schlafmuster aller Teilnehmer nach einer Woche Camping wieder normalisierten. Das ist sehr nützlich, oder? Darüber hinaus werden einige chronische Krankheiten (von Herzerkrankungen bis Krebs) oft auch durch mangelnde Schlafqualität und -frequenz verursacht.
2. Ein Waldbad zum Stressabbau
Sie können von den Japanern lernen, Gangs. Sie haben eine nationale Gesundheitsmethode namens „Waldbaden“. Die Japaner haben Milliarden ausgegeben, um die gesundheitlichen Auswirkungen dieses Waldbadens zu untersuchen. Ein Wochenende im Wald zu verbringen, erhöht auf natürliche Weise die Anzahl der Bakterien und virustötenden Zellen im Körper.
Es dauerte einen Monat, nachdem ich ein Wochenende in der Natur verbracht hatte. Die Waldluft enthält Phytonzide, natürliche Verbindungen aus Pflanzen und Bäumen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Inhalation von Phytonzid die Funktion des Immunsystems verbessern kann.
Eine andere Studie zeigte, dass ein Aufenthalt von 30 Minuten in der Natur Cortisol (das Stresshormon) und den Blutdruck senken kann. Tatsächlich ergaben Studien, die Menschen, die einen Tag in der Stadt verbringen, mit Menschen, die einen Tag in der Natur verbringen, verglichen, dass eine Waldumgebung einen niedrigeren Cortisolspiegel, eine ruhigere Herzfrequenz, einen niedrigeren Blutdruck, eine erhöhte parasympathische Nervenaktivität und eine verringerte sympathische Nervenaktivität fördert .
3. Verbessern Sie die Schlafqualität
Wie bereits erwähnt, kann das Campen im Freien und ohne künstliche Beleuchtung den zirkadianen Rhythmus des Körpers wiederherstellen. Das heißt, es verbessert auch die Schlafqualität.
Vielleicht schläft der Schatten über dem Boden mit Schlafsack scheint keine gute Möglichkeit zu sein, sich zu entspannen. Die Forschung zeigt jedoch, dass Menschen immer tiefer schlafen, wenn sie in der Natur schlafen. Auch wenn es nicht so bequem ist wie auf einer weichen Matratze zu schlafen, bietet Ihnen das Schlafen in der Natur aus biologischer Sicht eine höhere Schlafqualität.
4. Zeit mit der Familie verbringen und abseits von Aktivitäten
Eine der besten Aktivitäten Camping ist, Zeit zu bekommen, um der Erschöpfung von Aktivitäten, Technologie und Zeit mit der Familie zu entfliehen. Du hast bestimmt schon oft Ratschläge gehört, richtig, von denen wir uns fernhalten sollten Gadgets und mehr Zeit mit anderen verbringen. Dies kann jedoch schwierig sein, wenn wir unseren täglichen Aktivitäten nachgehen.
Indem du tust Camping, Sie können Zeit mit Ihrer Familie verbringen, die Natur genießen und Ihre Gesundheit verbessern. Auf diese Weise bringen Sie Kindern auch bei, die Natur mehr zu lieben.
5. Atme frische Luft
Einer der anderen Vorteile des Campings ist ein Hauch frischer Luft. Experten warnen davor, dass die Luft in Innenräumen oft mehr Schadstoffe enthält als die Außenluft. Experten empfehlen, Fenster häufig zu öffnen und für eine gute Belüftung im Haus zu sorgen.
Gebiete mit vielen Bäumen und Pflanzen haben höhere Sauerstoffkonzentrationen. Daher fördert das Campen im Wald die Atemwege und entspannt sich.
6. Sport treiben und dabei die Schönheit der Natur genießen
Eines der besten Dinge beim Camping ist, die Schönheit der Natur zu genießen. ohne Fernsehen, Videospiele, und Gadgets anderen im Haus, werden Sie ermutigt, den Campingplatz zu erkunden und zu erkunden. Wandern ist eine sportliche Aktivität. Ein Spaziergang in der Natur bedeutet daher, dass Sie bereits an einem Ort mit hoher Sauerstoffkonzentration und natürlichem Licht trainieren. Natürlich hat es mehr Vorteile, als Sport in der Stadt.
Es ist klar, oder, die gesundheitlichen Vorteile von Camping im Freien? Versuchen Sie von nun an, mit Ihrer Familie zu campen. Healthy Gang wird auf jeden Fall die positiven Vorteile für sich selbst spüren! (UH/WK)
