Beim diesjährigen Eid hat die Regierung beschlossen, die Heimreise in ihre Heimatstädte zu verbieten. Diese Richtlinie wurde aufgrund der anhaltenden Covid-19-Pandemie getroffen. Für Zuwanderer, die alleinstehend sind und derzeit getrennt von ihren Eltern oder der Familie im Dorf leben, ist es sicherlich nicht einfach.
Stellen Sie sich die Atmosphäre vor, in der Eid und Mutter zu Hause kochen, während Sie während der Pandemie lange Tage durchmachen. Vielleicht fühlst du Heimweh, Heimweh, was sind die Anzeichen und wie man sie überwindet Heimweh?
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Zeichen Heimweh
Das Heimweh ist das Schlimmste. Das ist eine Expertenmeinung. Wieso den? Denn du kannst nichts tun, außer warten, bis es Zeit ist, nach Hause zu gehen.
Heimweh haben Anzeichen dieser gesunden Gang. Heimweh oder Heimweh ist ein Gefühl von Stress oder Angst, das aus der Trennung von Menschen und Orten resultiert, die Sie kennen. Das Haus zu verlassen, um zu studieren oder zu arbeiten, ist die häufigste Ursache Heimweh Dies.
Heimweh kann jeden treffen, normalerweise Studenten, die in verschiedenen Städten oder im Ausland leben. Das sind einige Zeichen Heimweh das Üblichste:
- Gestörter Schlafrhythmus
- Sich wütend, übel, nervös oder traurig fühlen
- Sich isoliert, einsam oder isoliert fühlen
- Sich überfordert, unsicher, ängstlich oder panisch fühlen
- Es besteht ein Gefühl von geringem Selbstwertgefühl
- Kopfschmerzen
- Mangel an Appetit oder Konzentration.
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Irgendeine Erklärung warum Heimweh kann eine physikalische Wirkung haben. Obwohl normal, so Ricks Warren, Professor an der Abteilung für Psychiatrie Universität von Michigan, Heimweh kann mit sehr schwierigen Emotionen und Erfahrungen in der Vergangenheit verbunden sein.
“Heimweh mit einer traurigen Reaktion beschrieben, ähnlich dem Verlust eines geliebten Menschen, aber die Ursache ist der Verlust eines vertrauten Ortes. Es gibt eine Sehnsucht nach dem Vertrauten", sagte er.
Homescik Es wird auch mit Depressionen und Angstgefühlen aufgrund von Schwierigkeiten bei der Anpassung an neue Umgebungen in Verbindung gebracht. Im Allgemeinen Menschen, die Heimweh Symptome von Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten auftreten. Dieser Zustand ist sehr schmerzhaft und kann sich auf die körperliche Verfassung auswirken."
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Wie zu überwinden Heimweh
Heimweh kann zu schwerwiegenderen psychischen Problemen wie Depressionen führen, daher sollte dies angegangen werden. Denken Sie jedoch daran, dass es völlig normal ist, sich verloren zu fühlen und Heimweh nach einem fernen Zuhause zu haben.
Wie zu überwinden Heimweh ist, sich mit positiven Aktivitäten zu beschäftigen. Sie können einer Gemeinde oder einem Sportverein, einem Leseclub oder einer anderen Aktivität beitreten, bei der Sie viele Freunde finden können.
Sei nicht allein. Auch wenn Sie keinen Freund mit dem gleichen Schicksal finden, arbeiten Sie an einem öffentlichen Ort. Während der Pandemie und Sie können nicht nach Hause gehen, können Sie gelegentlich das Haus verlassen, während Sie weiterhin körperliche Einschränkungen wahrnehmen. In der Nähe von anderen Menschen zu sein, wird dazu beitragen, das Gefühl der Isolation zu reduzieren.
Führen Sie außerdem weiterhin einen gesunden Lebensstil, indem Sie Sport treiben, gut essen und den Schlafrhythmus regulieren. Natürlich die wirksamste Medizin für Heimweh bleibt mit der Familie verbunden, die Sie vermissen. Tun Videoanruf mit Eltern und Geschwistern, aber lassen Sie sich dadurch nicht noch unglücklicher machen!
Konzentrieren Sie sich auf Ihr Leben im Ausland. Wenn sich die Situation verschlimmert, wenn Sie Ihre Eltern im Dorf anrufen, tun Sie es am besten nicht. Denken Sie zusätzlich zu den oben genannten Dingen daran, dies immer zu vermeiden:
- schließe dich in deinem Zimmer ein
- weigert sich, neue Leute kennenzulernen
- trinken Sie mehr Alkohol als üblich.
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Referenz:
Metro.de. 13 Anzeichen, dass du Heimweh hast
Prospekte.ac.uk. Was tun bei Heimweh
Huffpost.com. Was passiert Geist-Körper-Heimweh
