Seit ihrer Kindheit wurde der Gesunden Gang beigebracht, wie man jedem Gutes tun kann. Gutes zu tun hat nicht nur das Ziel, Beziehungen zwischen anderen aufzubauen, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile, wissen Sie! Was sind die Vorteile und wie kann man Gutes tun, das in dieser wachsenden Ära leicht zu tun ist? Komm, finde es heraus!
Einige Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie Gutes tun
Bevor Sie herausfinden, wie Sie Gutes tun können, das leicht zu tun ist, müssen Sie zunächst einige Dinge wissen.
1. Gutes tun ist ein natürliches Verhalten
Wenn du erwachsen wirst, lernst du Werte und Normen, die dir helfen, ein guter Mensch zu sein. Zum Beispiel Höflichkeit, Mitgefühl, Toleranz oder eine Kombination aller Werte.
Untersuchungen der University of Buffalo zeigen jedoch, dass die Fähigkeit eines Menschen, Gutes zu tun, auch von seiner DNA abhängt. In der Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass manche Menschen mit bestimmten Genen geboren werden können. Diese Gene können spezifische Rezeptoren im Körper stimulieren, um Oxytocin und Vasopressin zu produzieren. Diese beiden Hormone werden mit Gefühlen der Liebe und Großzügigkeit in Verbindung gebracht.
Das bedeutet jedoch nicht, dass nur Menschen, die die DNA haben, gute Menschen werden können. Forscher haben auch herausgefunden, dass die Genetik zusammen mit Bildungs- und Lebenserfahrungen für die sozialen Merkmale einer Person funktioniert. Egal, ob Sie mit guten Eigenschaften geboren werden oder auf Erfahrung basieren, diese guten Eigenschaften sind von klein auf in Ihnen verankert.
2. Gutes zu tun kann dir helfen, länger zu leben
Eines der Kennzeichen von Freundlichkeit ist es, zu teilen oder zu helfen. Wenn Sie jemandem helfen, verbessern Sie nicht nur sein Leben, sondern auch sich selbst. Studien zeigen, dass diejenigen, die sich freiwillig für andere einsetzen, länger leben.
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3. Du wirst glücklicher sein, wenn du Gutes tust
Freundlich zu anderen zu sein nützt nicht nur ihnen, sondern auch Ihnen. Denn Gutes zu tun kann die Stimmung verbessern. Sie müssen keine großen Dinge tun, um Gutes zu tun. Manchmal gilt es, anderen nur Gutes zu tun, nur Komplimente zu machen.
4. Gutes tun ist einer der Schlüssel zum Erfolg
Wer eine gute Einstellung hat und sich auf die Emotionen anderer einstellen kann, ist in der Arbeitswelt meist erfolgreicher. „Menschen, die dir mehr vertrauen, werden bessere Interaktionen mit dir haben.
Das wird sich wahrscheinlich auf das spätere Gehalt auswirken“, sagte Dacher Keltner, Professor an der University of California-Berkeley und Co-Direktor des Greater Good Science Center.
5. Gutes tun kann Stress abbauen
Trotz der Herausforderungen gibt es einen gewissen Nervenkitzel, wenn Sie den Spitzenplatz erreichen. Eine der Belastungen, denen man sich natürlich stellen muss, ist Stress. Eine Studie ergab, dass „alphafaule“ oder dominante Menschen einem höheren Stresslevel ausgesetzt sind. Es zeigt auch, dass "nette Kerle" oder jemand, der nett ist, gesünder ist.
Obwohl diese Forschung den gesundheitlichen Nutzen für den Menschen nicht vollständig belegt, ist sie doch ziemlich aufschlussreich darüber, was es bedeutet, zu erliegen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass das Üben von Empathie und Mitgefühl durch Meditation Stress reduziert.
6. Gutes tun kann dazu führen, dass du dich besser fühlst
Obwohl es manchmal eine Falle ist, „zu nett“ zu sein, kann diese Angewohnheit auch eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen. Laut der klinischen Psychologin Lara Honos-Webb, Ph.D., bewirkt dies, dass das Gehirn Endorphine freisetzt, wenn Sie anderen helfen und gute Taten tun. Dieses Hormon ist als das Hormon bekannt, das ein Gefühl der Aufregung hervorrufen kann.
Darüber hinaus kann das Gehirn, etwas Gutes zu tun, die Produktion von Serotonin anregen, ein Hormon, das Zufriedenheit und Wohlbefinden vermittelt. Wenn Sie außerdem ein bestimmtes Ziel haben, Gutes zu tun, zum Beispiel jemanden zum Lächeln zu bringen, kann dies Ihr eigenes Glück steigern.
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Wie kann man Gutes tun?
Gutes zu tun kann nicht nur anderen gefallen, sondern auch viele Vorteile für Sie haben. Also, wie kann man Gutes tun? Hier bietet GueSehat mehrere Möglichkeiten, wie man Gutes tun kann, was für die gesunde Gang sicherlich einfach ist!
1. Rufe jemanden an, der einsam ist
Normalerweise gibt es immer eine Person in Ihrer Nähe, die einsam und isoliert aussieht. Versuchen Sie also, etwas Gutes zu tun, indem Sie ihn anrufen und ihn bitten, ihm von seinem Leben zu erzählen.
2. Öffne die Tür für andere
Egal wer du bist, zögere nicht, die Tür zu öffnen, wie in einem Café, Einkaufszentrum oder an einem anderen öffentlichen Ort.
3. Druckertinte wechseln oder Papier in einem Kopierer nachfüllen
Statt zu murren, weil die Druckertinte leer ist oder das Papier im Kopierer leer ist, helfen Sie besser dem diensthabenden Mitarbeiter beim Nachfüllen.
4. Freunde behandeln
Wenn du einen Freund triffst in Speisekammer Ob im Büro oder in der Kantine, es schadet nie, ihm gelegentlich eine Behandlung anzubieten. Sie müssen ihm keine teuren Speisen oder Getränke kaufen, Sie können ihm einfach eine Tasse Kaffee oder seinen Lieblingsmuffin anbieten.
5. Menschen mit körperlichen Einschränkungen helfen
Wenn du jemanden mit einer Behinderung triffst, biete an, seinen Rollstuhl zu schieben, die Straße zu überqueren oder seine Medikamente zu besorgen.
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6. Biete jemandem an, deinen Platz in der Schlange einzunehmen
Wenn Sie jemanden sehen, der wegen einer langen Schlange gehetzt oder ängstlich aussieht, lassen Sie ihn Ihren Platz einnehmen.
7. Gut fahren
Während der Fahrt auf der Straße kann man auch viel Gutes tun. Zum Beispiel, indem man Fußgängern die Möglichkeit bietet, zuerst zu überqueren oder anderen Personen zu erlauben, zuerst einen freien Parkplatz zu besetzen.
8. Machen Sie Komplimente
Wie bereits erwähnt, können Sie gute Taten auch durch nette Worte oder Komplimente zeigen. Machen Sie Ihrem Partner oder Ihren Arbeitskollegen für ihr Aussehen oder ihre Leistung Komplimente.
9. Lächle öfter
Versuchen Sie, bei der Arbeit lächelnd den Korridor entlangzugehen. Sie werden vielleicht überrascht sein, einige Leute zu sehen, die Sie anlächeln.
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10. Danke sagen
Danke und bitte sind Zauberworte, die gute Beziehungen zu anderen pflegen können.
11. Spenden
Derzeit gibt es viele Möglichkeiten, an Bedürftige zu spenden, zum Beispiel über soziale Medien oder Gotteshäuser.
12. Pflanzen Sie einige Pflanzen
Sie können nicht nur Ihren Mitmenschen Gutes tun, sondern auch der Umwelt, indem Sie beispielsweise die Umwelt schön halten. Sie können Pflanzen vermehren, indem Sie sie in Ihrem Garten pflanzen oder an Umweltreinigungsaktivitäten teilnehmen.
13. Hören Sie eine Woche lang auf, sich zu beschweren
Dies kann die beste Vorgehensweise aller Optionen sein. Schlechten Einfluss zu verbreiten, indem man sich beschwert, kann sich oft auf andere auswirken. Konzentrieren Sie sich daher auf positive Dinge und beschweren Sie sich nicht über das, was Sie erleben.
14. Zeige deine Zuneigung
Zeigen Sie Ihren Lieben, dass Sie es ernst meinen, wie Sie sich fühlen. Umarmungen, Küsse und sanfte Liebkosungen auf dem Rücken werden Ihrem Partner viel bedeuten.
15. Sei ein guter Zuhörer
Wenn jemand ein Problem hat, braucht er manchmal keinen Rat, sondern einen Freund, mit dem er reden und sich beschweren kann. Nehmen Sie sich dafür die Zeit, ein guter Zuhörer zu sein, wenn ein Freund ein Problem hat. Zeigen Sie Empathie und Wärme.
Nicht nur für andere kann Gutes tun auch für Sie selbst von Vorteil sein. Beginnen wir daher mit dem Üben einiger der zuvor erwähnten Möglichkeiten, Gutes zu tun! (TASCHE)
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Quelle
Huffington-Post. „6 Wege, nett zu anderen zu sein, ist eigentlich gut“.
Lifehacks. „30 Wege, freundlich und glücklich zu sein“.
